ronnie

@ronnie dzięki, ale z tymi zbędnymi ćwiczeniami chodzi ci o to by wywalić je całkowicie i wrzucić coś innego na ich miejsce, czy po prostu je wywalić? Ok, ramiona mogę wpleść tak jak mówisz. A co do brzucha 2x w tygodniu, mogę go robić dzień po dniu? Tzn. dajmy na to że w czwartek i w piątek.

no bo napisałeś " po takim środku z taką nazwą mięśnie same rosną " wiec tłumacze że nic oprocz nazwy nie jest takie że "urosniesz jak lew" produkt jest reklamowany na to jak przystało a nie że pump your body i za 3 dni bedziesz miał mięśnie jak ronnie czy cutler

oooo 14 lat i 130 na klate i to dawno było tak? to teraz pewnie biorą z 220 a wieku 25 lat bedą zachaczali o 300 kg . Ronnie Coleman to przy nich szczeniak musi być . a tak pozatym ja zaczołem tagrać żelastwo jak miałem 15 lat i rosłem ostatnio przestałem jak poszły duże wagi dość ale sądze że na małych ciężarach można sobie bezproblemowo [...]

Do Polski kulturystyka przedostała się za sprawą redaktora Stanisława Zakrzewskiego i jego magazynu "Sport dla Wszystkich", który zaczął się ukazywać po odwilży politycznej 1956 r. Kulturystyka fascynuje go wszechstronnością oddziaływania na organizm ludzki i uważa ją za świetny sposób na podniesienie ogólnej zdrowotności społeczeństwa. [...]

Apokalipsa, slyszalem o tej metodzie tylko z tego co kojarze to sie robi chyba przy ostatniej serii ostatniego cwiczenia na dana partie - czyli np. ostatnia seria izolacji czy cos takiego, a moim zamyslem bylo wykonanie takiej serii (tak jak napisales - w okolicach 20 powtorzen) w OSTATNIEJ serii ale PIERWSZEGO (złożonego: np. wyciskanie na [...]

Sog za Info. Dzieki. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

[...] opinie,,FACHOWCÓW'' w stylu..wiesz czytałem na necie ze jest dobry nie... cellmass dzisiaj przeczytałem że ups niema argininy w składzie wiec moze faktycznie kupa a taki ronnie fajny jest na okładce no shotgun brałem juz 2 razy w tym sezonie raz z czerwonym x-pandem który obnizył loty swoją drogą tez waze obecnie 130kg wróciłem po kontuzji i [...]

hej 7 powtórzeń w dolnym zakresie ruchu 7 powtórzeń w górnym zakresie ruchu 7 powtórzeń w pełnym zakresie ruchu Przez cały czas należy utrzymywać napięcie w bicepsie czyli nie opuszczać sztangi zbyt nisko(nie prostować rąk) a w górnej fazie nie zarzucać sztangi. Tutaj masz filmik jak wykonuje to RONNIE COLEMAN: [...]

Dorian Yates - Blood And guts.avi :::: 693 MB Ronnie Coleman - The Unbelievable(one more time).avi :::: 533 MB Pumping Iron - Arnold Schwarzenegger.avi + napisy :::: 633 MB tylko to mam Ktory ma byc pierwszy ?

Wchodzisz w temat Pierwszy rok treningów autorstwa ronnie'go i masz tam rozpisane plany od początku poprzez dalsze etapy

Kamilll piszez ze teraz wymiary nie istotne a w strong man istotny wymiar bicepsa.....Ronnie Coleman sto razy wiecej zarobił w kulturystyce niż pudzian a dobre jak piszecie że strong man nie bize tyle sterydów co kulturysta a wy jak to liczycie w kg buahaha

90 cm w udzie bez dopingu w wieku 21lat, Ronnie Coleman miał mniej w udzie niż ty, gratulacje tak jak wyżej wnc prosił opisz swoją dietę

Ronnie Coleman Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2010-09-03 19:04:20

Wlasnie chodzi o to ze klatke czy najszerszy robie raz w tygodniu. Lape robie po dwa razy w tygodniu.Na poczatku i na koncu tygodnia.Na trenigu puchnie swietnie ale zeby rosla .. slabiotko. Ronnie

Ja cwiecze po kazdym treningu aeroby, miedzy nimi pije odzywke ww/bial. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Trening i dietę rozpisuje się pod siebie indywidualnie . Weźcie może trening od ronnie'go coleman'a to będziecie tacy jak on od razu .

[...] 'inteligentne pakery' uznały go za fenomen i teraz to wszystcy juz lecą na to ze ktos mu w kolorowym pisemku obiecał że 3 cm w 30 dni zrobi - ludzie myslcie troche nawet ronnie colman robi bic 2 razy w tygodniu a jak wiecie , takich ilości koksu to nikt na tym forum chyba nie biere jak on w skrócie , nie rób tego gówna bo się przetrenujesz [...]

[...] kilka sposobów użycia w ang. ale oni sami najczęściej używają chyba tak. A ogólnie moje nawiązanie do twojej wypowiedzi miało na celu ukazanie, że trening kulturystów typu ronnie itd. to nie freakowe machanie jak leci ciężarem bez techniki a i tak urośnie. Bo walą chemię. Tych ludzi popiera duża, dużo większa niż nasza wiedza lub popierają ich [...]

Z powodu choroby nie miałem siły zaglądać do tego zacnego tematu, ale mam parę nowinek: https://www.youtube.com/watch?v=6kskhwE6alk - posiłek pakera na masie. zwycięzca tego lokalnego japońskiego turnieju żarcia pochłonął 20 waz makaronu z mięchem, warzywami, jajkiem i pastą tofu. Posiłek zdrowy i kaloryczny, przy tym smaczny i pięknie podany, [...]

Ronnie jakie tiki ma :DDDDD