ronnie

Ronnie rockel i markus ruhl, kiedys i aktualnie :-) rockel kiedys byl bardzo wysoko w stawce ale zdrowie nie pozwolilo cisnac dalej, pozniej mial jakies powiklania z cukrzyca i startowal bodajze w nabbie(tutaj moge sie mylic, bo juz nie pamietam. /SFD/2023/4/18/57986821d5804613afe0eb3331e69957.jpg

Ronnie Coleman i Brian Dobson dawniej i dziś /SFD/2023/5/27/ba30d126e164417caea9eac346b71f61.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2023-05-27 14:49:44

Tutaj chodzi o Cutlera dosłownie. Cormier był jednym z głównych pretendentów do tytułu MrO. Tak go swego czasu określano, i on zresztą sam siebie również. Miał założenie wygrać trzy najważniejsze konkursy - MrO, Arnold Classic i Night of Champion. Jednak nigdy tego nie zrealizował. Cormier zajmował dosyć wysokie miejsca w Mr.O, ( dwa razy 3) [...]

ronnie gadal ze nie zaluje a jak jest naprawde? no starzy mistrzowie fizycznie trzymaja sie dobrze ale dorian czy arni psychicznie sa posypani, wystarczy poczytac ich newsy i jaki swiatopoglad obrali, eco na zielono, joga, budda itd. a obaj naduzywali saa latami + innych uzywek %-) a na starosc na leb siada... dla mnie zawsze haney byl taka ikona [...]

Największe problemy z reguły mają ludzie blisko szczytu ale nie na nim.dochodza do wniosku że polecą grubiej i będą najlepsi.przyklady to nasser,flex,munzer itp. Tacy Ronnie czy Dorian po prostu robili swoje i wystarczało.jakies tam duże dawki teścia itp to chyba pół biedy. Najgorsze insulina,diuretyki.pewnie niektórzy jeszcze uzależnienie od [...]

Krawat a czy to nie jest tak , że na każdego działa co innego ? Mogę pokazać Ci tutaj kumpla ( natural ) który trenuje od zawsze splitem 4x w tygodniu . Normalny split partie łączone i trenuje tak 8 lat i wygląda solidnie naprawdę solidnie. Pewnie wiele osób powiedziałoby tutaj , że jedzie na towarze ale znam go osobiście i akurat wiem , że nie [...]

[...] aptek, zrobiłem zapasy. Brałem też czysta efedryne z Rumunii i to nie było to samo co tussipect. Świeżość, pobudzenie i żadnego zjazdu. Wróciło ale na recepte tak? O tu się ronnie w pierwszym zdaniu w 100 % zgodzę. W tym roku zamiast tussi bo nie było wleciało Sally i efekt wierzcie mi nie taki sam. Ale to tylko moja opinia. Wujek też Się [...]

Chyba za dużo oglądam filmów na yt, ale znów coś ciekawego znalazłem. https://www.youtube.com/watch?v=rZ6tpSvcPjE Czy aby na pewno rozstaw nóg na zewnątrz jest niebezpieczny jak oni mówią. Przecież większość trenujących (profesjonalnie) rozstawia stopy na zewnątrz np. Mikhail Koklyaev, Ronnie Coleman. Czy panowie na filmie nie znają się o czym [...]

Powiem Ci ciekawy trening, tylko jak czytam artyk. To podzial jest na 5 dni..tak mysle jak to splecic w 4 bo najbardziej mi pasuje. Pon- gora sila, wt- dol sila, czw-klatka, plecy, biceps(hiper)., pt- nogi barki triceps(hiper). Albo czw-gora hiper. Pt- dol hiper. Co myslisz ronnie?

Ronnie jeszcze w kwestii tej rampy. Najlepiej zwiększać ciężar z serii na serię czy tak jak pisał wcześniej anubis zwiększam dopiero w ostatniej ?

Dzięki ronnie, jeszcze jedno pytanie, pośrednio związane z poprzednim, Co sądzicie o ćwiczeniu Landmine Press?

Dzięki ronnie, jeszcze jedno pytanie, pośrednio związane z poprzednim, Co sądzicie o ćwiczeniu Landmine Press? Świetne ćwiczenie stosowałem w kilki mikrocyklach i sprawdza się świetnie nie tylko jako ćwiczenie barkowe ale ogólnie poprawiające sprawność i niezłe wzmacnia rdzeń

Dzięki ronnie, jeszcze jedno pytanie, pośrednio związane z poprzednim, Co sądzicie o ćwiczeniu Landmine Press? Świetne ćwiczenie stosowałem w kilki mikrocyklach i sprawdza się świetnie nie tylko jako ćwiczenie barkowe ale ogólnie poprawiające sprawność i niezłe wzmacnia rdzeń Zainteresowałem sie tym cwiczeniem i w necie w filmikach mowia ze to [...]

Dzięki ronnie, jeszcze jedno pytanie, może troche dziwne :P Jakie powinno być ustawienie łopatek przy ćwiczeniach bicepsa? Bo u siebie zauważyłem, że gdy ustawie prawidłowo łopatki tak jak do większosci cwiczen np wyciskań wszelakich to dużo mniej czuje biceps niż jak normalnie ćwicze biceps bez ustawiania łopatek.

Dzięki ronnie, jeszcze jedno pytanie, może troche dziwne :P Jakie powinno być ustawienie łopatek przy ćwiczeniach bicepsa? Bo u siebie zauważyłem, że gdy ustawie prawidłowo łopatki tak jak do większosci cwiczen np wyciskań wszelakich to dużo mniej czuje biceps niż jak normalnie ćwicze biceps bez ustawiania łopatek. Biceps ma przyczepy na guzku [...]

[...] fajny do wykorzystania push/pull cos z jakims lepszym zaangazowaniem na łapy bo mega odstaja od reszty? ostatnio lecialem systemem z podwieszonych - w jednym temacie ronnie mi go polecil, sprawdzil sie mega na masie i od razu lepsze nastawienie do treningow niz przy splicie, a jestem zielony co do ulozenia push/pull, nie mam zielonego [...]

Uzupełniam "Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo [...]

Zgadzam sie 40 tabsow mety to moze lekko przesadziles ;) Ale czolowi zawodowcy po 3 dychy dziennie biora spokojnie i co im z tego jak tylko pierwszych paru ma z tego dobre pieniadze, reszta rujnuje sobie zdrowie i do tego jeszcze sporo doplaca - pytanie czy warto dla takiego wyglądu...Rozumiem, Ronnie Coleman czy Jay Cutler odnosza sukcesy i im [...]

[...] na 5 dni..tak mysle jak to splecic w 4 bo najbardziej mi pasuje. Pon- gora sila, wt- dol sila, czw-klatka, plecy, biceps(hiper)., pt- nogi barki triceps(hiper). Albo czw-gora hiper. Pt- dol hiper. Co myslisz ronnie? Góra i dół z podziałem na siłę i hipertrofię lub push/pull. Tym drugim podziałem trenowałem prawie 20 tygodni i bardzo sobie chwalę.

[...] w 4 bo najbardziej mi pasuje. Pon- gora sila, wt- dol sila, czw-klatka, plecy, biceps(hiper)., pt- nogi barki triceps(hiper). Albo czw-gora hiper. Pt- dol hiper. Co myslisz ronnie? Góra i dół z podziałem na siłę i hipertrofię lub push/pull. Tym drugim podziałem trenowałem prawie 20 tygodni i bardzo sobie chwalę. No właśnie push/pull też całkiem [...]