Ronnie mnie szczególnie interesuje jak szło Ci w kasynie. Jakie tam sa zasady czy sa to kasyna progresywne bez limitów stołu ? Widze, ze wszedłes tam w luźnym stroju, a ponośc w kasynach jest zasada ze bez koszuli nie wejdziesz ;). Ja coprawda w jednorękiego nigdy w życiu bym nie zagrał bo to loteria, ale interesuję mnie black jack, ruletka i [...]
No ale nie tylko Arnold miał wąską talię, Bill Pearl, Robby Robinson, Lou Ferigno, Gironda, wszyscy z tamtych czasów praktycznie. Mieli wtedy specjalną pozę: brzuch na wdechu wciągnięty aż prawie pod kręgosłup;) I zwróć uwagę, że wtedy na masie nie bili takich rekordów jak teraz, 150 na masie, 140. teraz to poszło w kierunku mutantów, gdzie [...]
Jestes wysoki jak na swoj wiek, ale trening w wieku 14 lat to przesada.Lepiej sobie pograj w kosza albo pilke czy siatkowke.Na silownie jeszcze przyjedzie czas.Musisz jeszcze troche dojrzec do tego sportu.Ale to juz inny dzial. Ronnie
OBWODY, POMIAR BF, S T A Ż- nie widzę. Poza tym jak wyżej ronnie. Przy takiej masie( do wzrostu) nie ma co redukować. Wskazane dalsze łapanie suchej masy. Do momentu aż będzie co redukować. Na chwilę obecną raczej nie ma czego. Chyba że w barkach jest 80cm, a w pasie opona na 100cm. Wtedy trzeba coś z tym zrobić. Wypełnij ANKIETĘ!!!
Oglądaliście Ronnie Coleman The cost of redemption... tam on sobie na śniadanie robi.. no własnie co... ? Białka z jaj na patelni jak jajecznice, a zółtka w mikrofali i miesza ?
Siedze w stanach do pazdziernika i gnije. Masa mi zleciala, ale zakupilem u wojka Mike komplex "witaminek" i bedzie jechane jak wroce. Ronnie There can be only one !!!!
Nie rozbrajaj mnie... 3-boiści też czasem mają w "planach" rozpiętki... Wcale nie znaczy to, że ćwiczenie to w jakikolwiek sposób pomoże. Taka "kulturystyka" siłowniowa którą na codzień widzę (brak przysiadów, sporadycznie wiosło/ciągi) też daje jakieś efekty, ale o sile tu nie można mówić. Dobre wyniki siłowe mają byli [...]
ja ostatnio na naszym forum przeczytałem w temacie Lorenzo Beckera, że mają zakazać używania kreatyny przed zawodami i w temacie o Robercie Piotrkowiczu dowiedziałem się też, że Ronnie Coleman na swojej pierwszej Olympii był 100% steroid free %-) a jak przeglądam działy trening dla początkujących i dopingu nieraz zajrzę, to ręce opadają, co trzeci [...]
Ronnie Rockel 1.chyba zbyt długo w tym nie siedzisz. Ocenia się jeszcze proporcję, separację mięsni, rzeźbę no i układ dowolny. 2.Tatuaze są dozwolone, lecz jest jakiś tam limit co do rozmiaru dziary. Jeszcze nie było chyba kulturysty ktory miał wydziarane całe ciało, bo aż ciężko sobie takiego wyobrazić, poprostunie było by chyba za bardzo widać [...]
SIŁĄ RZECZY to można przyjąć różne założenia, ale od człowieka nauki wymaga się, by opisywał szczegółowo warunki swojego eksperymentu. Ty podałeś 2 warunki: dokładanie ciężaru i TYPOWE FBW I TYPOWE HST. Z głowy teraz nagle wziąłeś mityczne 3x10 w seriach, chociaż na HST 3 serie masz dopiero w 10-tkach, ale już w 5-tkach masz 4 serie. I nie, nie [...]