quart albo tak jak Ronnie w swoim filmie rzucal żelazem ,to był kozak Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe -------------------------------------------------------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727
Ballomus Nie wiem, czy odzyskam "należne" mi stanowisko ale i tak będe wpadał od czasu do czasu. Nie chciałbym się też czuć nadto przytłoczony swoim statusem na forum. Tak czy siak...Na pewno teraz chcąc nie chcąc będe musiał właściwie znów rozwijać moją wiedzę. Skibeks Odpowiem ci jutro, jeżeli nikt tego nie zdoła zrobić przede mną, bo [...]
[...] trening prostowników i dwugłowych i nie trzeba by było dawać martwego do dnia"pull". Oczywiście to wszystko jest indywidualne...Co komu pasuje. Ale skoro ronnie podstawowe poprawki naniósł już, to i tak jest w porządku. Swoją drogą good mornings bardzo cięzko jest robić na niskim zakresie powtórzeń Trzeba by mocno pilnować [...]
Tak my nie mamy racji, badania stoja za nasza teoria, masz racje Ronnie nie robil zadnych brzuszkow ani nic a ,, kaloryfer" ma porzadny wiec robi sobie jaja z Ciebie... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 dla potwierdzenia mit 10 przeczytaj moze to cos Ci otworzy oczy
-_-... a ronnie coleman nie robil martwego? A dorian? Z polskich radek ? zastanów sie co piszesz, martwy to podstawa, a popularna V jest skutkiem dobrze rozwiniętych najszerszych grzbietu
ronnie chodzi mi o rowerek nei o bieg.1 pytanie ok a te 2 to wlasnie nei wiem raz jechalem tak ze spocilem sie jak swinia ale nogi jakby same jechaly wogole sie nie zmeczyly a 2 raz ze nogi mnie napieprzaly jak po przysiadach normalnie ale mneij sie wypolcilem to nei wiem wlasnie jakie tempo zarzucic pozdro sog poszel
Dziękuję panie Anubisie za te słowa,uspokoiły mnie :)! Panie Ronnie zrobie jak pan piszę zmniejsze objętość,będę się trzymał 10 wskazówek żywieniowych i powinno być fajnie :) Dziękuję jeszcze raz!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ronnie heh :-D Chodziło mi o to, że proch nie zastąpi posiłku. Choćbysmy chcieli, nie zastąpi. . Może zastapić ale tylko zastąpić posiłek. Sory, po prostu mam bekę z wtórnego analfabetyzmu \-)