ronnie

E tam, Ronnie kazał mu trzymać wagę poniżej 100, z Arreolą zjechał do 98 i było świetnie, a Roger kazał mu doyebać do 102 z Chambersem. Mów co chesz, dla mnie Bloodworth źle go prowadzi.

patrz ile mam cwiczen na triceps + biceps juz, jak mam do tego co kolwiek wcisnac, tyle cwiczen, a jeszcze musze to zrobic po 3 serie, nie jestem kurde ronnie coleman Edytowalem plan na taki: Poniedzialek : SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU SKŁONY BOCZNE Wtorek : PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM PRZNOSZENIE SZTANGI W [...]

Ja natomiast mam zakwasy tylko wtedy kiedy chce!!!Ale najczesciej tylko na duzych grupach miesniowych(barki, klata czy plecy).To nie znaczy ze sie obijam.Cwicze jak najbardziej.Ale jak chcem wykonczyc klate robie taki kilera ze boli mnie kilka dni.Za to pozniej czuje przyrost sily a razem z tym masy.Nie robie czekos takiego na kazdym treningu bo [...]

Witajcie, 13 listopada w hali SP7 w Olsztynie odbyły się Mistrzostwa Polski amatorskiego MMA. Zawody odbyły się po raz czwarty, każdego roku startuje blisko 100 zawodników, w kategoriach: walki pierwszego kroku (kadet, junior, senior), turniej full contact MMA, turniej ograniczona formuła oraz formuła junior. Mamy przyjemność poinformować, że [...]

zeby tu wrzucic fotke trza miec minimum takie kable jak pan Ronnie

Orfausz ci też wcześniej dałem soga ,jak chcecie to możecie sie odwdzięczyć za soga sogiem---tylko proponuje bo dąże do znawczy w dziale i chodżby niewiem ile to trwało będe nim.Metalix--tak interesuje mnie trujbuj---tylko najgorzej mi martwy ciąg wychodzi.Jak go ćwiczysć? Nogi mam ustawić węziej i zginać kolana?-(jak Ronnie Coleman w swoim [...]

Ronnie Coleman http://www.youtube.com/watch?v=swa4vGDKPIQ

Ronnie 220 , co to znaczy nadpalic cns ?

wioslo nachwytem wykonuje dynamicznie jak ronnie :)

doszly dwie prace i panowie z przykroscia stwierdzam ze tragedia nie ma w sumie limitu jakiego ale niech ktos nie myslisz ze napisze 1 strone czy 15 zdan i wygra poziom prac tez slaby i merytorycznie (w sumie sama biografia Ronnie a nie to jest w temacie) jak i stylistycznie (duzo znacznych bledow) czasu jest 3 tyg. mozna spokojnie cos [...]

Koniec spamu, to koniec spamu. Małe podsumowanie transferów w NBA Caron Butler, Brendan Haywood i DeShawn Stevenson trafili z Washington Wizards do Dallas Mavericks w wymianie za Josha Howarda, Drew Goodena, Quintona Rossa i Jamesa Singletona. Marcus Camby przeszedł z Los Angeles Clippers do Portland Trail Blazers, a w przeciwną stronę powędrowali [...]

Coś mi się wydaje, że w ogóle tych newsów nie czytałeś Kolejna garstka newsów: + Raja Bell przyjął ofertę Utah Jazz, którzy zaoferowali weteranowi 3-letni kontrakt opiewający na kwotę ok. 10 mln dolarów + Utah Jazz zdecydowali się nie wyrównywać oferty dla Wesa Matthewsa, toteż ten zostanie nowym obrońcą Portland Trail Blazers + Luis Scola [...]

Wyniki http://kulturistika.ronnie.cz/c-4108-me-muzu-2008-den-4-vysledky-foto.html

51. Ronnie Coleman Prosilem aby niewposywac dokpuki nieskocze...! Atr ma byc przejzysty!

zdjęcie 51, Ronnie na masie jest biały;D

Ronnie

:-)Dzięki Ronnie. Dokładnie teraz się pozbyć fatu. Ale zawsze jak sam robiłem na własną rękę redukcję to strasznie zleciałem z mięcha -pewnie w diecie robiłem jakiś błąd podejrzewam za dużo węgli odejmowałem.ważyłem 74 kg a jadłem wę gle na poziomie 50-60g. A barki ok.ic trzeba się brać do roboty.Pozdro.

Super sprawa, szkoda że tak daleko. Ronnie i Dorian dołączają do Olimp Teamu ?? :)

nikt wiecej sie nie wybiera? ronnie i dorian beda sie smiali, ze tak malo pakerow na slasku :C