ronnie

Arni Vs Ronnie

To zdjecie z podpisem WOW, rzeczywiscie budzi niewiarygodne wrazenie, co za klatka, Arnold jest najlepszym kulturysta wszechczasow, nikomu sie nie udalo chyba zbudowac takiej ogromnej gory przy tak waskiej talii, coz za perfekcja, Ronnie Coleman moze owszem byl bardziej pociety, wiecej zyl, wieksza masa, ale jednak to nie jest to co Arnold [...]

Dobre fotki ronnie, niektore juz tutaj byly, ale i ta warto powtorzyc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/871af7c5df9b499ea63824632988b1a8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2294a718f34a46cbba52739413be7ebb.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-01-27 13:42:13

Ronnie za to splitowcy to robią same wielostawy :D. Właśnie o wiele częściej na FBW ludzie robią podstawowe ćwiczenia. Split to zazwyczaj wydziwianie z jakimiś izolacjami. I najlepiej jeszcze osobny dzień na łapki. Nie ważne jaka metoda, liczy się wykonana praca. Jeśli ktoś porządnie pracuje i trzyma michę to urośnie i na FBW i na splicie. [...]

Autor piszę artykuły rzekomo pogrążające splity, tymczasem sam się pogrąża - trochę bez sensu działanie %-) Ronnie, ja uważam, że nie ma sensu liczyć serii lecz wsłuchać się w ciało, jeśli zrobię 30 serii dla piersiowych i zapewnia mi to ZNACZNY progres na danym odcinku czasu to czemu miałbym to przerywać? już pomijając, że te 30setów to wcale nie [...]

Tyraj dalej, wyglądasz coraz lepiej jeszcze troche i będzie nowy Ronnie

jak dla mnie 1-vic 2-jay 3-dex 4-wolf 5-ronnie 6-mel zobaczymy jutro.. szczerze... ta Mr.O to calkiem inny swiat niz ostatnie lata :) pozdrawiam dobranoc

Prawa łapa Rona to chyba ostatni bastion wielkiej klasy i niezrównanej jakosci u tego mistrza... Gdyby sedziowie wybierali mistrza prawego bicepsa Ronnie wygralby bezapelacyjnie ;) Na plus tez znacznie (w zasadzie w 100%) zredukowane wydęcie brzucha, ale gdzie sie podzialy te ogromne, pękate uda ? (znacznie zredukowane i obszerne boczne i [...]

Po tym jednym zdjeciu widac ze Jay'owi sie nie nalezy 1 miejsce. I nie tylko Vic wyglada lepiej!(nie mysle o Ronnie bynajmniej )

Ronnie 4

I po co ja się rano zwlokłem z łóżka. Ronnie dostał tyle na ile wyglądał, mógł odpuścić zawody. Ale, że pokrace dali pierwsze miejsce to ewidentna polityka, po formie pozostałych zawodników zwłaszcza postępach Vica, nawet najwięksi fani Cutlera powinni przyznać, że jego pierwsze miejsce to pomyłka. Wyglądał grubo gorzej niż rok wcześniej.

www.ronnie.cz

www.ronnie.cz... chyba czy cos takiego

http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2007olympia/video/olympia07_backstageronnie01.wmv Ronnie Coleman - BACKSTAGE

Dokladnie, jak na poczatku zalozylem 115kg to nie bylo opcji nawet delikatnie tego ruszyc. Dopiero 100 poszla i tez z oporami. Dlugo Ci Ronnie zajal progres od 100 do 140 w siadach? Chodzi mi o jakies piec powt, nie jeden rep maks.

Dokladnie, jak na poczatku zalozylem 115kg to nie bylo opcji nawet delikatnie tego ruszyc. Dopiero 100 poszla i tez z oporami. Dlugo Ci Ronnie zajal progres od 100 do 140 w siadach? Chodzi mi o jakies piec powt, nie jeden rep maks. Mi ze dwa lata, bo w tamtym etapie ćwiczyłem bez głowy. Ze 150 x 3 na 170 x 3 wskoczyłem w pół roku.

Jakis leniwy dzis bylem. Wcale nie mialem ochoty na trening, ale ostatecznie poszedlem. Na poczatek siadlem na wioslarza. Wczoraj napisalem z bledem. Rekord w wyzwaniu wynosil 1:56- minuta i 56s. Dzis patrze i juz rekord to 1:31. Pierwsze 50 metrow lapalem rytm i tempo i ogien! Szlo lekko do 420 metrow, po tym zaczely palic nogi i tylek i jakos [...]

Rano bylem w robocie, pozniej zakupy no i trening. Hmm... Zabawa, a nie trening. - OHP hantli siedzac 3x3x24 5x5x20 Chcialem od 26kg zaczac, juz 24 mnie zgniotlo i lipa. - Unoszenie prostych rak na boki 3x8x10 Ladnie, jeszcze ze dwa, trzy tygodnie i atak na 12kg hantle. - Facepull 3x8x23 - Francuz stojac jednoracz + mlotki 3x8x12 + 3x6x20 - [...]

Ktoś mi powie, gdzie w okolicach Wa-wy znajde klub z ktorego mogłbym poskakać. Ronnie

Widziałem gdzieś filmik z Ronnie C. - może nawet Ty wstawiałeś, z jego treningu pleców. Jak znajdę to wkleję, ale to jutro.