ronnie

sprawdziłem i jednak dam radę stojąc brakuje jakieś 3 cm żebym przyhaczył:D dzięki ronnie soga dałem

dzięki za wyróżnienie! I gratulacje dla Wizarda za wygraną! Ronnie - poszło pw

Ronnie Mann

[...] orbietreku i rowerku oraz basen, ? Mimo wszystko, zaczecie tym typem cwiczen nie bedzie za malo efeketowne, nie jestem oderwany od komputera, ze nigdy sie nie ruszalem, to sa zaledwie 3 cwiczenia na poczatku. Czy moje cialo rowniez bedzie odbieralo wszsytko tak jak napsial ronnie "dziewiczo"? Zmieniony przez - RyZyK w dniu 2013-06-24 16:04:16

Może we wtorek spróbuję, dobry pomysł. Ważne żeby mieć jakieś wyniki do pobicia. Poczytam jutro o tym dobrze, bo obiło mi się o uszy kilka razy, ale nigdy nie interesowałem się tym szczególnie. Ronnie lubie to okropnie chociaż nie stawiam wszystkich kart na bieganie. Sport jest dla mnie ważny jako sfera życia nie dla samego zdrowia fizycznego, ale [...]

Plan Pumy zrobiłeś jak idiota to i nie dziw się że Ci nie poszło Przecież nie po to on rozpisywał 3-6 tyg mikrocyklu żebyś Ty pół roku na jednym i tym samym planie siedział. Bo te mikrocykle są takie krótkie właśnie po to, żeby osiągnąć pułap siłowy, wyczerpać progres na danym planie i przejść na inny... Tak to jest jak się zmienia i kombinuje po [...]

Trzymać sie tego co dal Ronnie i wrocic na forum jak będzie 20kg więcej w każdym głównym boju

no wolne ciężary są lepsze przysiady,drążek,martwy,wiosłowanie,IMO pewnie jak ktoś weźmie 200 na przysiad to będzie machał na tej maszynce jak Cain. bo JDS ściemnia może robi toną ale funtów czyli jakieś 400 kg tone to na necie znajdziesz jak tylko ronnie coleman robi. Zmieniony przez - xper w dniu 2013-07-31 14:57:23

[...] i też masz już gotowe wnioski. Pmyśl jak to o Tobie świadczy 9)"... wiec osobiscie nie rozumiem kogo skto chce wygladac jak spuchnieta swinia" - 10)"...jak ronnie coleman itp." - wielu kulturystów chce tak wyglądać. Ergo: wielu ludzi nie rozumiesz. 11)"... a jesli chodzi o fizyczna przewage to sila i masa na niewiele [...]

[...] przez ten tydzień. Teraz pozycja pionowa, wybicie, klata do przodu i przeniesienie sztangi nad głowę do zrobienia. Z tymi piętami to dlatego, że próbowałem zrobić coś takiego jak na tym filmiku, który wrzucał ronnie (oczywiście była to nieudolna próba): http://www.youtube.com/watch?v=n45p1O6-N0U To lepiej cały czas twardo trzymać stopy na ziemi?

[...] u takiego amatora jak ja :P Ponoc wariantow jest wiele i zastanawiam sie ktory bylby najodpowiedniejszy do nauki techniki cwiczen izolowanych (Albo ktory mial na mysli ronnie w swoim zacnym artkule). I pytanie odnosnie wyciskania hantelek siedzac - W ostatniej fazie koncentrycznej hantelki u gory moga sie lekko do siebie schodzic czy ruch [...]

Delikatnie mógłbyś się nieco zbliżyć do wyciągu ale jest ok tak jak napisał Ronnie

z tego co wiem to sztanga ma isc do przodu tylko chodziło o to zeby przedramie było pod sztanga cały czas a ono mi uciekało teraz jest już z tym lepiej a co dos zerokości chwytu to nie wiem to jest juz i tak troche szerzej niż łapałem jeśli bedzie trzeba to złapie szerzej ale chciałbym zeby ronnie albo rion sie wypowiedzieli

Fotka z Ronnie Colemanem na FIBO: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/576f364f0947449a97b476cf9bb79ab4.jpg

8. Lee Haney - Treningi na siłowni rozpoczął w wieku 14 lat biorąc za wzór Arnolda Schwarzeneggera i Robby'ego Robinsona. Przez pewien okres uprawiał także amerykański futbol, który jednak zmuszony był porzucić ze względu na kontuzję. Miał o tyle dobre predyspozycje do kulturystki, że w wieku 19 lat wygrał swoje pierwsze poważne zawody – w 1979 [...]

10. Ronnie Coleman Coleman oprócz tego, że jest zawodowym kulturystą, jest również oficerem policji od 1989 roku i towarzyszem życia Ms. International ’99 Vicky Gates. Obecnie mieszka w Arlington w Teksasie. Trenuje od 13 roku życia i zawsze uwielbiał chodzić do siłowni. Jego ulubionym kulturystą był 8-krotny zdobywca „Mr. Olympia” Lee Haney. [...]

@duch banka, nie, wiesz, nie byłem, to jak tam jest wiem z kryształowej kuli i zapisków Nostradamusa. Są trzy suwnice? Ok są 2 suwnice w części fitness, gdzie dojeżdżasz do 200kg na rozgrzewkę i nie wiesz co dalej zrobić, bo doczepić więcej nakładu się nie da. Jest jedna suwnica tam z tyłu, która również nie ma porównania z dobrą suwnicą na [...]

i tak wygra ronnie

ronnie bedzie 1-2 wolf jest za maly jeszczy martinez tez jeszcze musi poczekac za to ronn zaprezentowal dzisiaj juz swietna rzezbe a jay nic nie zaprezentowal zalany chyba ze jeszcze do jutra cos sie odwodni

rano ronnie mial najlepsza forme patrzcie na jakosc miesnia tam bylo zero wody sama skora zyly i miesnie a jay wody mial w **** tak samo martinez Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-29 23:53:40