Witam Posiadam 2 rodzaje kreatyny jedna to REVANGE CREATINE MONOHYDRATE(kreatyna widmo) a druga to Vitalmax Creatine Ethyl Ester i chciał bym się dowiedzieć co z czym brać dla lepszego efektu dziękuje i pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i mam 183 wzrostu. Chciałbym trochę przybrać na masie i wyrzeźbić sobie ciałko. Prosił bym was o to, aby doradziliście mi jakie ćwiczenia mam wykonywać i może o rozpisanie mi jakieś diety. Nie chce żadnych odżywek ani żadnych podobnych rzeczy. Mam dostęp do sztangi, hantli, modlitewnika, atlas typu Olimp 04 i 3 rodzaje drążków. Z góry dzięki ;)
Jak zaraz się przekonacie jestem zupełnie zielony w temacie boksu chciałem sobie kupić worek do boksowania i tu zaczyna się problem jak dużo ma ważyć jakiej powinien być dłygości czy są rodzaje worków do boksu pomóżcie mi dodam że jestem dość silny i nie chciałbym żeby po każdym ciosie worek wariował jak opentany
mam kilka pytań : 1. Czy przez całe wakacje rozciągając sie jestem w stanie zrobić szpagat? Jestem juz dość rozciągnięty i nie brakuje tak dużo. 2.Chce umieć obydwa rodzaje szpagatu. Ten męski jakoś mi lepiej wychodzi. I w związku z tym jak powinien wygladac taki skreczing.
[...] klatke i triceps w domu, niestety na więcej narazię mnie nie stać. Myśle robićsobie kilka rodzai pompek brzuszków przysiadów wieczorami. Na siłownie wróce za kilka miesięcy ale do tego czasu chce o siebie dbać właśnie w domu, robić cokolwiek. Jak czesto w tygodniu i po ile powtórzen i serii powinienem robic pompki i jakie ich rodzaje? Pozdrawiam
Witam. mam 35 lat i od roku chodżę na siłkę. na pczatku były fajne, szybkie przyrosty ale w pewnym momencie sie zatrzymałem w rozwju i koniec. Ani centymetra więcej. Zmieniałem rodzaje treningu,żwiczeń, intentywnści itp i nic to nie dało. Podpowiedzcie coś jak "ruszyć" z miejsca
witam, mam takie pytanko. jestem przeziębiony i mam pytanie czy rodzaj jedzenia ma pływ na poprawę/pogorszenie zdrowia?? Chodzi mi o to czy np. należy jeśc jakieś określone rodzaje biłka, tłuszczy czy szczegolny rodzaj ww. Czy może należy zwiększyc podaż któregoś ze składników odżywczych?? Byłbym wdzięczny za rady przede wszystkim specjalistów.
ze względu na różne rodzaje nie mogę stosować cykli np. 8śmio tygodniowych. czy lepiej zatem stosować stałą i niewielką dawkę czy raczej cykle po trzy- cztery tygodnie z tygodniem lub dwoma przerwy. stosuję TCM ze względu na uprawiany sport (siłowo- wytrzymałościowy), staż treningowy ponad trzyletni przy dużych obciążeniach treningowych
witam chciałabym się zapisać na fitness, interesują mnie dwa rodzaje zajęć ATB i TBC, czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć czym się różnią?? jakie efekty dają takie zajęcia? jestem szczupła, chciałabym ujędrnić ciało i może delikatnie umięśnić
Witam, czekam na wizytę u ortopedy, pomyślałem, że mógłbym zrobić RTG barku, tylko nie wiem dokładnie jakie są rodzaje tego zdjęcia. Boczne, przód? Czy jak to wygląda? Może od razu wziąć wszystkie możliwe? Czy może jednak iść pierwsze do niego i zobaczyć co powie? No, ale bez zdjęcia to ciężko będzie. Bark uszkodzony przy siłowaniu na rękę. Co [...]
Mam pytanie. Czy dobrze jest łączyć dwa rodzaje kreatyny w jednym cyklu. Bo kupilem sobie juz krea-alkalyn i chciałbym sobie jeszcze dokupic cell pumpa i brac dwie jednoczesnie. Czy ma to sens czy lepiej brać jedna?
zamówiłem CREA-BOMB Designer multi-vector creatine matrix a przysłali mi CREA-BOMB Multi-component creatine matrix nie wiedziałem ze sa 2 rodzaje na stronie sciteca jest tylko ten Multi component, teraz nie wiem cy odeslac to czy zostawic i brac. Co sadzicie ?
Witam, od 3 tygodni ćwiczę pompki, różne rodzaje, ABS 2 i podciąganie na drążku. Efekty są już w miarę widoczne, szczególnie klatka się trochę rozrosła. Mam pytanie jestem ektomorfem i nie mam zbyt duzo tłuszczu ale chciałbym zacząć biegać by poprawić kondycje, i jeżeli będę biegał co 2 dzień po 3 km, to nie spale mięśni? bo czytałem że ektomorf [...]
witam szukałem lecz nie znalazłem nic wartego uwagi. jaki pas kulturystyczny polecacie?? jaka firma??ile mniej więcej kosztuje?? ile kosztują mniej więcej paski do martwego ciągu i czy są jakieś ich rodzaje?? Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-10-07 14:38:43
witam chcialem dowiedziec sie czy jak robir razem kaptury i plecy to czy na kaptury jest osobna czesc treningu?tzn ze nei wliczam ich do ilosci cwiczen plecow.np robie 3-4 rodzaje cwiczen na plecy i np 3 na kaptury? i drugie pytanie to czy kawa ma wplyw na kreatyne?biore detonatora na czczo i za chwile pije kawe.czy to nei ma zadnego wplywu?czy [...]
[...] do maja dojsc do 10 podciagniec nachwytem na szerokosc barkow, cwicze 3 razy w tygodniu na silowni i narazie potrafie wykonac 2 pelne i poprawne podciagniecia. Jak dodac trening na drązku zeby nie przedobrzyc czy np robiac zawsze na silowni na rozgrzewke ze 3 serie max bedzie dobrze i czy zmieniac rodzaje chwytu i rozstaw rąk???? Z gory dzieki
Już mi się przejadły owsiane na sniadanie co wy na to, aby połączyć te dwa rodzaje płatków i policzyć wartosci? Wiem, ze kukurydziane są bardziej przetworzone, ale zawodowcem nie jestem, a tak na sniadanie 50g owsianych i 50g kukurydzianych wymieszac i mlekiem zalac?
witam zamierzam kupic sobie ściskacz i mam wobec tego 2 pytania 1) Jaki kupić ? z tego co wiem sa rozne rodzaje(fajnie by bylo jakbyscie podali jakiegosl inka jak wyglada) 2) głownie chodzi mi o wyrobinie mocnego chwytu mysle ze jest to przydatne narzedzie do tego ?
mam 2000zl i chce kupic rower. chodzi mi o taki rower ktorym bede mogl jezdzic po drodze ale w jakis gorski teren tez bym mogl nim wjechac. prosze pisac konkretne marki i rodzaje rowerow albo dawac linki:)
[...] w polaczeniu z treningiem i dieta ? do tej pory bralem tylko mono i cm3 i efekty byly niezle ( po cm3) po mono tez dobre ale słabsze . znalazlem cos takiego : cytrynian kreatyny pirogronian fosforan co to są w ogóle za rodzaje / gatunki ? i ktory najlepiej brac ? lub co łączyć z kreatyną aby ułatwić rzekomy transport , bądź przyswajalność ?