rodzaje

Haaa... Urodziny dziś ma? :-> Ad.1. Ryż wszystkie rodzaje, do białego sie nie ograniczaj, bo beri-beri dostaniesz ;-) Ad.2. Tylko to, co wymieniłam, choć mleko do kawy może być, ale to ma być mleko do kawy, czyli ilośc sensowna, a nie pół szklanki na 1. kawkę. Niech to będzie 50ml dziennie. Ad.3. Tylko korzeniowe i strączki Ad.4. Trening bez [...]

[...] młotkowe można potraktować w pełni jako ćwiczenie na biceps, czy raczej w dużej mierze pracują tu przedramiona? Jak to ćwiczenie wypada na tle ugianania z supinacją? Mamy 2 rodzaje wykonań uginań młotkowych : a) łokcie zwrócone frontalnie b) łokcie podlegają lekkiej elewacji Pierwsze wykonanie w pełni skupia się na pracy mięśni ramiennych i [...]

[...] wyciągu... no i właśnie, co ja mogę ćwiczyć w takim razie na te plecy? Dziś zrobiłem wiosłowanie sztangą, wiosłowanie końcem sztangi, wiosłowanie hantlem i dzień dobry... 3 rodzaje wiosłowań bo nie miałem kompletnie pomysłu co innego można rzucić. Macie jakieś pomysły? Drążka na 100% nie ma jak skombinować, ściany w pokoju nie wytrzymają a [...]

[...] wyciągu... no i właśnie, co ja mogę ćwiczyć w takim razie na te plecy? Dziś zrobiłem wiosłowanie sztangą, wiosłowanie końcem sztangi, wiosłowanie hantlem i dzień dobry... 3 rodzaje wiosłowań bo nie miałem kompletnie pomysłu co innego można rzucić. Macie jakieś pomysły? Drążka na 100% nie ma jak skombinować, ściany w pokoju nie wytrzymają a [...]

Moglibyście mi opisać rodzaje periodyzacji treningu?? Do tej pory spotkałem się tylko z periodyzacją liniową. ( ogólne zasady itp) Drugie pytanie dietetyczne. Postanowiłem wziąć się na poważnie za dietę i całego Białka w diecie wychodzi mi ~3,3 g/kgmsc w tym zwierzęcego ~2,5g/kgmsc. I tu pytanie czy jest to dobrze, zawszę myślałem, że podawane [...]

Moglibyście mi opisać rodzaje periodyzacji treningu?? Do tej pory spotkałem się tylko z periodyzacją liniową. ( ogólne zasady itp) Drugie pytanie dietetyczne. Postanowiłem wziąć się na poważnie za dietę i całego Białka w diecie wychodzi mi ~3,3 g/kgmsc w tym zwierzęcego ~2,5g/kgmsc. I tu pytanie czy jest to dobrze, zawszę myślałem, że podawane [...]

[...] pod daną osobę? - staż, - poziom wytrenowania (ciężary robocze), co jeszcze? Po 6 tyg. splita z partią 1 raz w tyg. jak zrobić kolejne 2 mikrocykle? W 1wszym chciałem pomieszać kolejność ćwiczeń + pozmieniać rodzaje chwytów i ilość powtórzeń, a w drugim pozmieniać już całkowicie ćwiczenia?! W ogóle jak manipulować planem wciągu całego roku?

[...] (ciężary robocze), co jeszcze? Po 6 tyg. splita z partią 1 raz w tyg. jak zrobić kolejne 2 mikrocykle? W 1wszym chciałem pomieszać kolejność ćwiczeń + pozmieniać rodzaje chwytów i ilość powtórzeń, a w drugim pozmieniać już całkowicie ćwiczenia?! W ogóle jak manipulować planem wciągu całego roku? wyniki siłowe, poziom tkanki [...]

oki, ja już w domku po WZ:) Zdane;) Pytania: - o sobie, dlaczego do policji, wymienić rodzaje służb, wyjaśnić czym jest policja, ustawowe zadania policji, czym zajmuje się służba logistyczna, co oznacza zawarty w ustawie obowiązek przeciwdziałania przestępstwom, co zrobię jeśli się nie odnajdę w policji- jakie plany, moje wady i przykłady z [...]

[...] miał swoich pomysłów. Nie wiem, skąd jesteś, ale mogę polecić specjalistę w Kraku i Nowym Sączu. Po trzecie - warto zrobić morfologię z podziałem na 5 rodzajów, a nie 3 rodzaje białych krwinek. dodatkowo rozmaz RĘCZNY (czyli taki, gdzie to laborant osobiście siądzie do mikroskopu i obejrzy rozmaz), bo ważna jest nie tylko ilość krwinek, ale [...]

[...] sorki Apokalipsa, nie zauważyłem odpisu.. co do stażu.. niestety ćwiczyłem zawsze kilka miesięcy i potem kilka miesięcy przerwy.. ale aktualnie kilka miesiecy treningu. a rodzaje treningów.. chh zawsze tak że taki sam ciężar i po 8 powtórzeń. nigdy nie stosowałem progresji ani regresji anic zego innego.. kiedyś za to ćwiczyłem 6 razy w [...]

[...] powinnien wrocic, ale moze to ze wzgledow marketinowych na nowy kurs ktory w formie streama sprzedaje. Co do plank na przedramionach to 1 poziom z 3, poza tym plankow sa 3 rodzaje. Na glebie sa jeszcze inne cwiczenia jako basic, poza tym supporty na sprzecie. To wszystko niby powinno byc opanowane nim sie idzie dalej. Ja z podlogi opanowalem, [...]

[...] jedzenia. Do tego nie jestem genetykiem, więc nie nadrabiam genami. A z siłownią bywa różnie, bo ciężko mi iść na trening jak z kibla wyjść nie mogę. Tabletek brałem różne rodzaje, nic nie pomaga. Nospa to dla mnie jak vitaminka, zero skutków działania. Nieważne w który dzień wstaje, czy weekend czy święta czy zwykły dzień - cały czas mam ból [...]

[...] używane do ochrony,budowy i odbudowy mięśni,pomaga zasilać mózg( chyba dobrze piszę).Jest to białko łatwostrawne: -2 Zasada 10WŻ :D ŻÓŁTKO JAJA: -Wszystkie 3 rodzaje tłuszczy(Nasycone-3,9%,1N-3,2%,WN-1,2%) -Dużo cholesterolu,ale też dużo lecytyny która go obniża, a cholesterol sam z żywności podobno nic takiego nie robi -5 czy 4 [...]

No i pogodziłem dwa rodzaje przysiadów ze sobą... Tak jak była mowa wcześniej poszedłem na totalny żywioł,przed treningiem miałem zaplanowane tylko to, żeby zrobić przysiady ze sztangą z przodu.Początkowo planowałem wykonać wstępne zmęczenie mięśni wykonując wyprosty nóg siedząc, jak się okazało później wykonałem je jako jedne z ostatnich [...]

[...] skośna ławka) to poleciłbym robić jedynie unoszenie w bok sztangielek na bary, jak jednak na zwykłej zostaniesz to militarne jak najbardziej muszą być (niekoniecznie dwa rodzaje, fakt). Czy JEST jeszcze COŚ co powoduje u Ciebie palpitacje czy już mogę się śmiać że spanikowałeś? Edit:Pojawił się Twój post gdy tworzyłem ten. OK, rozumiem. [...]

UTAJ PODSTAWA MOICH ROZWAZAN BYLA ROZMOWA Z JOGGEREM W KTOREJ STWIERDZONE ZOSTALO ZE NA HST DOBRZE BYLOBY ZASTOSOWAC TKD JAKO ZE NA CKD POTRENINGOWA NEOGLUKOGENEZA ZA BARDZO WPLYWALABY NA SPADKI MIESNIOWE. TYLKO TAKI ARGUMENT MOGE WYSUNAC musze wiecej poszukac dlazcego tak twierdzil jogger wwiem ze w moim przypadku 3*2 trening w tygodniu ilosc ww [...]

musze wiecej poszukac dlazcego tak twierdzil jogger wwiem ze w moim przypadku 3*2 trening w tygodniu ilosc ww bylaby duza, tak ze nie wchodzilbym w ketoze (to ze ona ma niewiele do rzeczy to inna sprawa, ale to juz wiesz) ROZUMIEM STARALEM SIE TO ODNIESC DO MOJEGO PRZYPADKU DLATEGO WLASNIE ------------------ co nie zmienia faktu dwoch diet o [...]

[...] tygodniowy Poniedziałek: Klatka Biceps Środa: Plecy Triceps Czwartek: Klatka Przedramiona Łydki Sobota: Barki Nogi Triceps Na klatke do której zamierzam się przyłożyć będą 2 rodzaje ćwiczeń w tygodniu wkońcu trzeba urozmaicić ;] KLATKA A wyciskanie sztangielek skosem w górę 12-10-8-12 wyciskanie sztangi skosem w górę 12-12-12-12 wyciskanie [...]

[...] rozwale ) wiec lekka metoda sie przyda. Pozniej na koniec roku 10tyg ostrego za******lania bo plecy same sie nie zrobia i wtedy dodam te dociagania (czyli bede robil 2 rodzaje dociagan... niskie i wysokie). Tylko musze pamietac zeby lape trenowac bo z wysokiego to 350kg by sie przydalo )) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-07-15 22:59:17