[...] Obwody spadły, w pasie ok. 3 cm. Jest super! :). Chciałbym zejść do ok. 75kg. a potem zrobić porządną masówkę. Zmieniłem trochę mój plan treningowy, podzieliłem FBW na 2 rodzaje, trening A i trening B (jak wyczytałem na forum :)) staram się wywalić wszystkie ćwiczenia izolowane na rzecz ćwiczeń wielostawowych: A: Nogi- przysiady ze sztangą [...]
Armwrestling to skomplikowana dyscyplina, gdzie występują 3 rodzaje sił. To poczytaj oraz cały dzień armwrestling http://www.sfd.pl/Silny_uchwyt-t342911.html
[...] na klate w moim przypadku tzn. ogólna masa ok ale za to słabo rozwinięty dół i środek górnej? Czy trzeba robić coś na grubość pleców czy samo podciąganie wystarczy i wjakim chwycie się najlepiej podciągać... A tak wogóle to fajno by było jakbyś rozpisał ramowo swój trening (rodzaje ćwiczeń), diete (proporcje składników) i suplementacje...
[...] z piersią albo kotlety sojowe z kasza gryczaną /49,7B; 9,15T; 108,25WW/ok #4 100g piersi z kurczaka /21,5B; 1,3T; 0,0WW/ ok 100g ryżu białego /6,7B; 0,7T; 78,9TT/ ok inne rodzaje tez są dobre np. brązowy i zdrowszy +warzywa ok duże porcje /28,2B; 2T; 78,9WW/ok #5 Tuńczyk w wodzie 100g /21,0B; 1,2T; 0,0WW/ ok Pieczywo 50g /4,85B; 0,95T; [...]
SKWARA: mozesz napisac cos wiecej jakie rodzaje cykli preferujesz (dlugie/krotkie), przecietna dlugosc cyklu, przerwy miedzy nimi, ulubione srodki, etc.? to juz wyglada na wywiad z wampirem hehe, ale chcialbym wiedziec jak wyglada strategia suplementacyjna kogos, kto jest reklamowany przez powazana tu postac (a marek c. cieszy sie autorytetem), [...]
[...] Chociaż nie wiem jakim problemem jest kupno taniej jak woda kaszy jęczmiennej czy gryczanej. "3.Czy mozna jesc ogórki kiszone, korniszony, czy tam jakie sa jeszcze ich rodzaje ze sloika? " Wybacz, ale tego pytani chyba nie powinieneś zadać. Będziesz jeść korkiety, naleśniki i bigos, a martwisz się o ogórki? Warzyw jedz jak najwięcej. [...]
Prawda i ch00y ! Jak dziala tak jak wyglada, to moze byc ciekawie... Nanadro w moldawii kosztuje 230 lejow... niezle jak na firme apteczna. Maja tez oxe, clen, prime, suste, 3 rodzaje testa i mete... Qrva czas jechac do macedonii na wakacje Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2010-06-03 20:18:54
[...] jest przyjęte, że powtórzenia w zakresie 8-12 są na masę, około 15 na wytrzymałość, a coś koło 6 to na siłe (przy różnych ciężarach i różnych powtórzeniach pracują inne rodzaje włókien mięśniowych). Ale to zależy też od indywidualnych predyspozycji każdego. Dla niektórych lepsza jest większa ilość powtórzeń, dla innych mniejsza :) trzeba [...]
Jakiego sera użyłeś? Na ogół znane mi rodzaje sera mają chociaż 20g tłuszczu, przy czym mozzarella ma chyba z 19g, więc 3*20g = 60g > 48g, które podałeś
[...] - Brann w dniu 2018-07-16 12:47:21 Masz racj, dlatego napisałem, że przyczyn może być wiele, spowolnienie pasażu jelitowego to nawet przez stres może być spowodowane, a u niektórych odwrotnie. Również rodzaje błonnika mają różny wpływ. Inaczej będzie wpływać nieco rozpuszczalny, a inaczej nierozpuszczalny. Wrzuć właśnie dietę mniej więcej
Cały plan byłby do przebudowy...ja Ci radze tak: na klate wybierz sobie jakieś 2 rodzaje wyciskania po 4 serie i jedno izolowane np. rozpietki po 3 serie, na plecy zrób 4 ćwiczenia po 3 serie, na biceps i triceps rób bo 3 ćwiczenia w 3 seriach, na barki zrób 3 ćwiczenia po 1 na każdy akton (przód, środek, tył) po 3 każdego, a na nogi zrób łącznie [...]
Również miałem okazję przetestować produkt firmy ALLNUTRITION Test Extermall. Producent podaje tutaj dwa rodzaje dawkowanie 6/12g Więc na pierwszy raz poleciała minimalna dawka porcja 6g pompa 5/10 pobudzenie 5/10 wytrzymałość 5/10 skupienie 5/10 Jak widać rewelacji nie było ,jednak można było się tego spodziewać .Producent musiał zastosować się [...]