Co w treningu jest źle?
Klata - 23 serie :O to zdecydowanie za dużo trening powinien obejmować od 12 do 16 serii maks. jeżeli ćwiczysz daną partię raz w tygodniu, oznacza to wykonywanie 3-4 ćwiczeń w 3-4 seriach, jednak dla klatki piesiowej 10-12 serii to w pełni wystarczająco, poza tym jeżeli jesteś w stanie wykonać tyle serii na jednym treningu tzn. ze stosujesz za długie przerwy wypoczynkowe lub za małe ciężary itd. dlatego trening jest fatalny. Dlaszych przykładów nie musze chyba podawać...
Nie trzeba być wielki żeby zacząć,
Ale trzeba zacząć żeby być wielkim!