rodzaje

[...] ( nie wiem czy to wogole jest realne :P ), ale nie chce stać się dużym bomblem :P - chce ogolnie robic rzeźbe Byłby to mój pierwszy cykl kreatynowy : 1) Jakie są rodzaje kreatyn - prosiłbym o krótki opis, lub tez podanie linku 2) Jak sie tworzy kreatynina ? Czy Kreatyna jest bezpieczna ? 3) Ktora kreatyne wybrać na pierwszy raz ( [...]

Witam Lat - 25 Wzrost - 182 Waga - 67 Staż na siłowni Rok W czasie jednego roku brałem dwa rodzaje kreatyny Cm3 oraz Olimpu + białko i węglowodany Obecnie pracuje nad waga za bardzo mnie nie stać na konkretną Diete wiec staram się dużo jeść do tego dużo węglowodanów oraz białka Moje pytanie jest takie posiadam Metke Malaya Tiger i to będzie moj [...]

[...] je po treningu. W takim razie jak zaleciacie trenować ? Bo ja już sam nwm. Ćwiczę jak coś w domu bo siłki blisko nie ma. Do dyspozycji mam hantle sztange i ławkę oraz dwa rodzaje sprężyn no i oczywiście pompki robię. Ja zaleciacie rozplanowac trening. Lepiej trenować poszczególne partie co drugi dzień czy jednak lepiej będzie jak co dzień będę [...]

[...] lub serek biały 12.00 3kanapki ser żółty gołda z szynką lub serek biały 18-20 trening na siłowni 3x w tygodniu 20.00 kanapka z miodem 21.00 piwo :) Kupiłem Białko i 2 rodzaje kretyny od kiedy je zacząć brać ćwicze od poczatku wrzesnia bo mialem przerwe wakacyjną a wcześniej ćwiczyłem od marca 2013 do końca czerwca. Oto suple które kupiłem [...]

[...] to jest. Nasycone,Nienasycone,Jednonasyceniowe/Wielonienasycone/Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe etc.- tego jest za duzo. Nie moge rozroznic... Jakie sa 3 podstawowe rodzaje tluszczow ktore powinienem miec w diecie??? zakladam ze sa to te Nasycone,Nienasycone,Jednonasyceniowe a te niezbede itd to taka podgrupa tak? Czy moglbym prosic o [...]

[...] godzinach ,każdy posiłek pełno wartościowy ,na noc twaróg i waga ani drgnie( -moje posiłki opieraja sie głównie na ( ryz ,ziemniaki,owsianka,jaja,piers z kurcaka rozne rodzaje mięs,białko serwatkowe,tunczyk ,twarog,owoce , mleko,ryby,chleb razowy . Pytanie brzmi jak mam przełamać tą stagnacje i isc do przodu?? i co moze byc tego przyczyną [...]

[...] mi się trochę tłuszczyku i wiem, że już czas żeby coś z tym zrobić, chciałbym schudnąć i wyrobić mięśnie. Do dyspozycji mam domową siłownię: ławeczka, wyciąg, drążek, różne rodzaje gryfów, hantelki itp. Chciałbym prosić Was o rady, co mam jeść, jakie warzywa, mięso itp. (krótko i zwięźle), a czego unikać i omijać z daleka. Będę również biegał [...]

[...] używania nastąpiło pogorszenie wzroku . Wieczorami oczy bolą , rano bolą, i dalekowzroczność mi siada. Byłem na kolejnej wizycie i dostałem krople na uczulenie i zapalenie 2 rodzaje.Po kolejnym tygodniu stosowania troszke lepiej ale szału niema.Leczenie i pogorszenie zbiegło się z stosowaniem kolejnej puszki SAWa i białka. Białka mało pije , ale [...]

[...] iż 2 guziki trzeba mocniej wdusić,jest to żadna wada w niczym nie oprzeszkadzająca,a jeżeli ktos by chciał naprawić to naprawa tych guzików wyniesie góra 10 - 15zł. Ogółem chce za telefon 430zł. jeżeli za drogo to popatrzcie na allegro,ile tam chcą, myslę,ze nie chce dużo. pozdarwiam Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

[...] L http://i46.tinypic.com/1yjzf5.jpg rozmiar XXL http://i45.tinypic.com/m77wy8.jpg rozmiar S http://i47.tinypic.com/244e8pj.jpg rozmiar M http://i50.tinypic.com/5yb4w1.jpg 3 rodzaje smyczek JP http://i50.tinypic.com/bf2lq9.jpg rozmiar S,M,L Koszulki 80 zł, Czapki 70 ł , Kurtki 200 zł czerwona , wiatrowka 350 zł , smyczki 15 zł , spodnie 160 zł . [...]

Dobrałem ćwiczenia na bazie artykułów, doszedłem do wniosku też że po dwie serie w ćwiczeniu będą działać na mnie lepiej. moje pytanie tyczy się tego czy dobrze dobrałem rodzaje ćwiczeń? napisałem w jakiej kolejności będę je wykonywał, na przemian partiami, zaczynając od największych grup mięśniowych. liczba powtórzeń zależnie od mikro cyklu. [...]

[...] robieniu ich dluzej niz tydzien. I tu pytania, 1. czy po rozbudowaniu plecow nadal bedzie to bardzo widoczne? 2. Czy mozna to jakos korygować cwiczeniami typowo silowymi? 3. Najskuteczniejsze ćwiczenia na łopatki?? Nie pomaga nic co robilem do tej pory. Rozne rodzaje pompek itp. Pozdrawiam /SFD/2017/1/21/ea80c9352a244bd389357003bf5e2da7.jpg

[...] kondycję biegową -Nabiorę szybkości uderzeń rękami O mnie : Wzrost : około 174 Waga : około 60-63 kg Wiek : 17 Ćwiczenia ,które mogę wykonywać : -Brzuszki -Pompki(wszystkie rodzaje) -Skakanka -Bieganie -Rower -Worek treningowy -itp Po prostu problem polega na tym ,że nie wiem jak rozplanować trening. Np. Pompki robic codziennie czy co dwa dni [...]

Witam. Chciałem was zapytać jakie owoce i rodzaje orzechów najlepiej włączyć do diety na masę?? Mogę tanio hurtowo kupic więc postanowiłem zakupić wszystko naraz. Tylko mi powiedzcie, co sie nadaje a co nie...Nie chcę kupowac wszystkich rodzai więc prosze napiszcie mi, które najlepiej kupić: OWOCE: 1.figi suszone 2.daktyle bez pestek suszone [...]

[...] kg Śniadanie 1/2 kanapki z szynką/serem/warzywami Herbata 2 łyżeczki cukru 2 śniadanie Baton Czekoladowy + 2 kanapki z szynką/serem/warzywami Obiad Zupa około 0,6 l Rózne rodzaje rosół grzybowa żurek itd 2 Danie Kotlet ziemniaki sałatka Kolacja 4/5 Kanapek + herbata chce zacząc cwiczyc teraz na siłowni 3x w tygodniu w celu zrobienia miesni i [...]

Witam forumowiczow! Zastanawiam sie czy jest mozliwe, aby polaczyc 2 rodzaje diet: na amse i na rzezbe? Ale nie chodzi o typowe diety ukierunkowane na jeden cel tzn. w dni treningowe stosowac normalna diete na rzezbe, zmeiniajac proporcej, aby dac wiecej powera, a oprocze tego do treningu(lub po- nie wiem jak lepiej, dorucic Carbo) A w dni, bez [...]

[...] mowiac chce kupic mono ultimate (dobry wybor?) przy zachowaniu odpowiedniej diety treningu 3 razy w tyg itp 2. chcialem pokrotce sie dowiedziec czym roznia sie w dzialaniu 3 rodzaje kreatyny o ktorych sie mowi 3. ktos zasugeruje jakies tanie dobre bialko do kretki na noc?? moze olimp 80 ? moze tak nie do konca ma byc tanie.... ale ma byc dobre!! [...]

[...] -1 kapsułka TREC Omega 3-6-9- 3 kapsułki OLIMP Lecytyna- 2 kapsułki Olimp gold OMEGA 3 D3+K2 -1 kapsułka OLIMP Omega 3 - 1kapsułki SFD OMEGA 3- 3 kapsułki BCAA- różne rodzaje około treningowo ok. 30 g, czasem rano na czczo 5-10g GLUTAMINA ok 3-4 g dodatkowo około treningowo, plus czasem ok 2-3 g przed snem MONOHYDRAT KREATYNY- tylko w [...]

Mam bardzo ważny pytania nad którym rozmyślam,Cwiczę street workout,kalistenika, cwiczenia typowo wytrzymałościowo siłowo,roznego rodzaje pompki,podciaganiecia na drązku,brzuszki,pistolety itp.. Jak mam układać diete do takich treningow,chce budować suchą bez tłuszczową mase mieśniową,Chce wiedzieć na ile moge pozwolić sobie g tłuszczu w ciągu [...]

Siema, Chciałem prosić o ocenę mojej diety redukcyjnej. Na śniadanie jem ciastka proteinowe. Na obiad kurczak/indyk/polędwica/schab lub ryby, do tego wymiennie różne rodzaje kaszy albo ryż basamanti. Do tego 2 kapsulki omega 3 z Olimpu i Vitamin multiple sport. Może powinienem dodać, że ćwiczę od jakichś 10 miesięcy i przytyłem w tym czasie 7 [...]