robienia

Jest to lipo poniewaz nie mam nic twardego pod sutkami. Ale jest mozliwosc robienia masy i pozbycia sie lipo?

[...] a co tu dopiero mówić o treningach... " = Heh no to zycze ci powodzenia z takim nastawieniem... " może jak przyjdzie wiosna, to się zachce" - zima jest od robienia masy a wiosna to juz raczej na rzezbe by sie przydalo zeby na lato byl lux. A co do motywacji to Khaine dobrze mowi - spojrz w lustro przed treningiiem i po to sam [...]

[...] sobie nimi zawracac głowy jesli nie ma sie choc w niewielkim stopniu pojecia o wlasciwym odzywianiu. o ile z pewnym wysiłkiem potrafie zrozumiec fakt nie przestrzegania żadnej diety w wypadku robienia masy i wtranżalanie wszystkiego co nie *******la na drzewo, o tyle robienie tzw rzeźby bez diety jest totalnym idiotyzmem i mija sie z celem.

Nie kupuj białka i carbo bo to za mocne suple na pozcątek i mogą Ci rozerwać wątrobe %-) A tak serio to temat jasia się kłania. PS nie mogę się jeszcze przezwyczaić do robienia akapitów shif enter :d Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-11-11 17:42:01

[...] o ile nie uniemożliwia ono liczenia - chwilowe zatrzymanie sztangi na wyprostowanych ramionach 7. Zabronione jest: - stosowanie koszulek specjalistycznych do wyciskania - robienia odpoczynku za pomocą położenia sztangi 8. Pozostałe kwestie, nie uregulowane w niniejszym spisie zasad są w kwestii oceny sędziego głównego zawodów i nie podlegają [...]

[...] wydusic to 3tyg progresji, CR, cofka i znow progres Czemu pisze o weglowodanach?? ROZEJRZYJ SIE DOOKOLA SIEBIE... co 2-gi chodzi zalany, a poniedzialek jest narodowym dniem robienia klaty - tak wyglada zycie silownianych pakierow i tu podkreslam: WIEKSZOSCI! Zauwaz jedno: Nie krytykuje splita OGOLEM, krytykuje go w przypadku osob poczatkujacych [...]

[...] sie najpierw zaleje a pozniej uzyje "magicznej redukcji" (co z redukcja nie ma nic wspolnego) i straci tluszcz razem z ta odrobina miesni, ktora wypracowal podczas robienia "masy miesniowej" Taki jest sens systemu dzielonego dla osoby poczatkujacej?? Sam przysiad pali wiecej tluszczu niz aeroby - TYCZY SIE OSOB [...]

[...] obserwuje na silowni, a to za sprawa zbyt duzej podazy weglowodanow i notabene malej ilosci ruchu, nadal nie odpowiedziales jaki jest sens (tylko logiczny i z argumentami) robienia systemu dzielonego w przypadku osob poczatkujacych ? Bo z tego co wynika z Twoich wypowiedzi wychodzi na to, ze: - trening jest nie wazny, najwazniejsza jest [...]

wogole M.J. miał duzo okazji do robienia wsadow, ale nie robił bo wolał troche pokrecic gałą i w ostatniej sekundzie zakrecic ja zeby w jakis magiczny sposob wpadła do obreczy. Trening Czyni Mistrza

na takim obciążeniu za dużo siły nie zrobisz,a Twój wiek nawet zabrania CI robienia siły, poczekaj 2-3lata. Teraz lekkie ćwiczenia na masie własnego ciała

pershingp - 50g carbo na 100ml wody? powodzenia mariuszowy - jak jestes endo to odradzam raczej gainery, od biedy minimalne ilości w okresie robienia masy.

[...] ( bron boze nie przecze specjalistow i ekspertom) ale jezeli masz treningi diete i "ruszasz sie " to tylko ci to wspomoze ja biore wlasnie teraz i naprade podczas robienia aerobow wychodza 7 poty z ciebie takze dziala a o tyle jest to dobre ze thermo treca jest na guaranie a nie zadnych chemikaliach takze nie przejmuj sie pikawa bierz [...]

Od robienia brzuszków tłuszczu nie zrzucisz. Podstawa to dieta i aeroby. To w twoim wypadku na początek powinno wystarczyć.. pozdro

różne rodzaje węlowodanów + cukrów prostych + białek, + PRZEWAżnie bonus w postaci np krety czy witamin gainera najlepiej kupić w przypadku robienia tzw agresywnej masy lub dla typowego ekto

Na pewno beda pomagac w budowaniu czystszej masy. Jeden raz a nawet dwa tygodniowo bym robil podczas robienia samej masy.

"Wzmocnienie rąk" - cel: aby nie padać na treningu przy połowie długości dystansu podczas robienia panterek (nie mówiąc już o panterkach z przyklaskiem :) ), krokodylków itd. P.S. Tak wogóle to trenuje K-F

erminho - mięśnie brzucha są mięśniami które potrzebują najmniej czasu na regenarację (1 dzień) dlatego możesz je codziennie katować. plecy i inne potrzebują więcej czasu na regeneracje. a w a6w jest obowiązek robienia codziennie, 1 dzień przerwy (ostatecznie) - i możesz se dać spokój lub od nowa robić niestety.

Albo na razie nie robić przysiadów- robić ćwiczenia na butt wink i co tydzień korygować zakres ruchu. 6-8 tygodni nie robienia nóg idzie szybko nadrobić. Zmieniony przez - OldSpiceClassic w dniu 2020-04-06 15:10:34

[...] byloby dodac do clena, kreatyne: mono, lub jakis jablczan...jesli clen nasila transport kreatyny do kom, to moze rozsadnie byloby to poprostu wykorzystac, i przy okazji robienia rzezby moze zdobyc z pol centymetra miesnia zastanawiam sie poniewaz u mnie zatluszczenie juz jest bardzo male, zdecydowalem sie na clena poniewaz teraz chce zejsc [...]

[...] wbija. daje 50mg e2d - 0,5ml tylko, że pierwsze 3dni to na kicka dawał 50mg ed. Robiłem m u już dwa razy w tyłek i raz w udo. To mówi, że wszystko git zero bólu podczas robienia zastrzyku ,a i po zastrzyku tylko taki mały odczuwa ból w miejscu shoota ale przeciez to ciało obce w organiźmie :P ale nic w stylu, że nie da rady chodzić czy coś [...]