robienia

Hej ! mam pytanko odnosnie robienia Masy,zaczalem trenowac i jesc na mase od kwietnia wszystko powoli idzie w gore nie zalewa mnie mocno w sumie na ciele prawie wgl ale brzuch mocno zalewa tylko go nic innego tylko zalewa mi brzuch ;/ i pytanie do was czy dorzucic areoby ? np 2x w tygodniu rowerek po 30minut

Hej ! mam pytanko odnosnie robienia Masy,zaczalem trenowac i jesc na mase od kwietnia wszystko powoli idzie w gore nie zalewa mnie mocno w sumie na ciele prawie wgl ale brzuch mocno zalewa tylko go nic innego tylko zalewa mi brzuch ;/ i pytanie do was czy dorzucic areoby ? np 2x w tygodniu rowerek po 30minut

jestem w trakcie robienia rzeźby (ektomorfik) i mam w diecie sporo białka (2,5g/kg) aby nie doprowadzić do zmniejszania mięśni, dodatkowo robię bieżnię, więc to co codziennie spalę na bieżni muszę jeszcze uzupełnić w diecie i teraz pytanie

jak przyrządzacie mięso w okresie robienia redu.?? gotowane ,pieczone może ktoś smaży ? jakiego mięsa używacie najczęściej ?

Izi a ty już wytrenowałeś pieska do robienia szamy? \-) http://www.funnypicturesfree.com/images/august2/chef2.jpg

[...] po 3powtórzeń Pierwszy trening z IV poziomu. Trening łatwy i przyjemny. Nowość na tym poziomie to tempo, które jest normalne w każdym ćwiczeniu oprócz F. B pełny zakres, od robienia na Poziomie I dużo się pogłębił, bardzo fajnie się ćwiczyło. C3 będzie morderka dziś każde powtórzenia wyszły ale będzie ciężko ;D Ogólnie przyjemnie i super :)

@bane pisalem w to w sensie, robienia chociazby wzorka na glowie czy tym, ze w kazdej gazecie o tym napjerdalaja, a z gatesem takiego czegos nei bylo i jak pisze steven, ze ronaldo zyskuje fanow, ktorzy napedzaja mu kabone = troche da, wiecej zyska, dal maly promil swojego majatku, gates polowe, z drugiej strony nikt im nic nie kaze

@bane pisalem w to w sensie, robienia chociazby wzorka na glowie czy tym, ze w kazdej gazecie o tym napjerdalaja, a z gatesem takiego czegos nei bylo i jak pisze steven, ze ronaldo zyskuje fanow, ktorzy napedzaja mu kabone = troche da, wiecej zyska, dal maly promil swojego majatku, gates polowe, z drugiej strony nikt im nic nie kaze Masz racje, [...]

p****** się, aż tak źle ze mną nie jest%-) Ostatnio poznałem typa takiego skrajnie chudego co mówił że robi masę bo je +/- 2g białka na kgmc%-) I to wszystko z jego robienia masy.

no ma to sens... będę próbować. może fakt, że siłownia jest na piętrze zmotywuje mnie to nie zrzucania i nie robienia dziury. co do ciężaru w tym rzecz - słabiutko jest. kiedyś moim maxem było 35 bo potem po prostu wylatywało z rąk.

no ma to sens... będę próbować. może fakt, że siłownia jest na piętrze zmotywuje mnie to nie zrzucania i nie robienia dziury. co do ciężaru w tym rzecz - słabiutko jest. kiedyś moim maxem było 35 bo potem po prostu wylatywało z rąk. no to na spokojnie. nikt Ci nie broni kupować i używać pasków, ale to nie jest ciężar jakiś duży żeby się już teraz [...]

[...] Víctor Valdés: W wieku od 8 do 18 lat, gra jako bramkarz co weekend była dla mnie, delikatnie mówiąc, wyjątkowym cierpieniem. Ciągłym cierpieniem z powodu robienia czegoś, czego nie lubiłem, mam tu na myśli grę na tej pozycji. Nie czułem tego. Dlaczego to robiłem pomimo tego, że tego nie lubiłem? Wszystko zaczęło się od starej [...]

No to to też wiem%-) Coś się dogadać nie możemy;-) Ogólnie to się właśnie zastanawiam jak jest z opłacalnością robienia właśnie tylko studiów tych z cywila. To chyba działa tak jak Szczytno-policja, no nie?

hubert jak jesteś, to czemu bolda wyrzucasz podczas robienia masy ? Podpowiedział mi ktoś ogarnięty

no aklord do robienia masy masz super warunki, lepszych dużo miał nie będziesz

[...] nie za wiele zwlaszcza na pol / ale zawsze cos - sluzy on do uzlupelnienia brakow w diecie / jesli nie masz takowej to powinienes ulozyc bo to podstawa do budowy masy/sily/robienia rzezby. Odzywki i Suplementy sa bezpieczne i z tego powodu ogolnie dostepne / odzywka to takie cos czym mozesz uzlupelnic braki w diecie, bialko/bulk/carbo/gainer to [...]

To jakimi dieslami Sport jeździłeś?Oktavia 1,9TDI zapierd.ala bez robienia,pomimo masy,a można 180 kucy wyciągnąć

przydalaby mi sie taka dama do robienia zastrzyków

mam już dość robienia śniadań do łóżka i ani razu nie odwdzięczając się %-) aczkolwiek jest chyba taka osoba której bym mógł non stop robić

[...] siłowych. Z tymże przykładu juz konkretne były raczej na treningach dla zaawansowanych. I teraz jak to przełożyć na grunt początkujący? Np.przychodze na siłownię z zamiarem robienia tego naszego FBW dla początkujących na 8 tygodni. Przez tygodnie 1-2 mam robić 2 obwody tylko. Potem zwiększać. Czy w takim razie rozgrzewka powinna wyglądać tak ze [...]