robienia

A ja mam takie pytanie, ponieważ jestem w trakcie robienia masy. Ostatnimi czasy z dziwnych powodów mam coraz to większy wstręt do jedzenia, jedynie co jeszcze jako tako mam ochotę jeść to seki wiejskie, kurczaka lub jajka ale tym się nie będę przecież tylko żywił. Po wszelkiego rodzaju warzywach, ryżu, pieczywie, mięsie czuję się przejedzony [...]

[...] są przygotowywane na gorąco w sklepie z... zamrożonego produktu. W normalnym procesie chleb ląduje w tzn garowni gdzie jest parowany i rośne szybciej, coś na zasadzie robienia babcinego ciasta. Co do polepszaczy to stosowane są dla poprawy smaku a przede wszystkim walorów wzrokowych bo konsument "je wzrokiem". Po dodaniu polepszaczy chleb [...]

[...] są przygotowywane na gorąco w sklepie z... zamrożonego produktu. W normalnym procesie chleb ląduje w tzn garowni gdzie jest parowany i rośne szybciej, coś na zasadzie robienia babcinego ciasta. Co do polepszaczy to stosowane są dla poprawy smaku a przede wszystkim walorów wzrokowych bo konsument "je wzrokiem". Po dodaniu polepszaczy chleb [...]

Panowie, są jakieś korzyści robienia dni no carb (mniej niż 30g węgla) w dni nie treningowe na masie ? Może poprawa wrażliwości insulinowej lub mniejsze otłuszczanie ? W ogóle warto, czy lepiej trzymać kaloryczność taką samą w każdy dzień ? Węgla byłoby tyle co z warzyw nie strączkowych, zaś tłuszczu tyle co z mięsa/jaj. Wedle wielu badań tak, [...]

[...] ostro zapieprzal to wiadomo duzo tez spalisz wiec wiecej bedziesz mogl sobie pozwolic na jedzenie.... mi pasowała opcja jedzenia ilosci 2000kcal (przy wadze 80kg) i nie robienia niczego oprocz lekkiej aktywnosci pare razy w tyg ;d Generalnie tak jak mowilem fat lecial szybko ale wg mnie to zasluga genetetyki i to ze jestem ekto(latwiej gubie [...]

http://www.ironday.pl/sites/default/files/wpisyblog/glukoza_tluszcz.jpeg A więc jakie są minusy robienia cardio na redukcji w zakresie 65-75% tętna przez powiedzmy 2h? Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2015-02-26 11:12:13

http://www.ironday.pl/sites/default/files/wpisyblog/glukoza_tluszcz.jpeg A więc jakie są minusy robienia cardio na redukcji w zakresie 65-75% tętna przez powiedzmy 2h? Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2015-02-26 11:12:13 A wykresów to nie nauczyliśmy się odczytywać? ;p Jak widać po 1h jest już dosyć wysoki poziom spalonej glukozy, po dwóch [...]

[...] to daje z prostych wyliczń kalkualtora (przyjmując bf 40%) że ma na sobie jakieś 55kg tłuszczu odjąć jego wage daje nam to ok 80kg i niby 2000kcal ma być dobrą ilością dla niego? ps.Wiem co to leptyna,nadwaga,otyłość. A co do robienia formy, to z czego miałem ją zrobić? Czy może zaraz mi tu ktoś wypali że mogłem przerobić ten smalec na mięśnie...

Strefa wyczaiłem bardzo fajny program do robienia takich jaj... nazywa sie paint

i prawidlowo jeszcze kijem powinin bic podczas robienia zeby sie nauczyli ze sie tak nie robi %-) szczegolnie ze jestem przesadny :P

... w czasie robienia brzuszków? BAMF:-D

wczoraj w ramach nic nie robienia w pracy dotarłam wreszcie do dziennika strongzonka :)) dzisiaj dalsza cześć lektury %-)

[...] trenigów siłowo-sylwetkowych? To jest dobra droga do bycia ch**owym we wszystkim na co sklada sie crossfit (kulturystyka, trojboj, gimnastyka, dwuboj) a przy okazji zrobienia sobie krzywdy. Boje olimpijskie _NIE_ sa stworzone do robienia ich na wiele powtorzen. Profesjonalni trenerzy olimpijczykow i nie tylko dawno juz temu rozniesli na [...]

[...] trenigów siłowo-sylwetkowych? To jest dobra droga do bycia ch**owym we wszystkim na co sklada sie crossfit (kulturystyka, trojboj, gimnastyka, dwuboj) a przy okazji zrobienia sobie krzywdy. Boje olimpijskie _NIE_ sa stworzone do robienia ich na wiele powtorzen. Profesjonalni trenerzy olimpijczykow i nie tylko dawno juz temu rozniesli na [...]

aha... przypomnialo mi sie cos... ostatnio jestem u kuzyna we wroclawiu i poszedlem z nim na silke akurat byl dzien robienia klaty no to rozgrzewka i takie tam no i zakladam sobie 105kg na serie wszysty tak atrza no dobra robie skonczylem ja sobie juz mysle ze oni sie patrza bo jestem ubrudzony albo cos ja poszedlem do lustra wszystko ok no to ok [...]

@dude przycinam, naklejam na pcv, op*****la* się, obsługuję maszynę do robienia naklejek, pomagam zgrzewać banery itp ;P

Możesz go uzupełnić o pompki na poręczach/wycisk na ławie/wycisk nad łeb i podciąganie/wiosłowanie. Z robienia dużej ilości pompek większych korzyści nie odniesiesz

No bo A6W ponoć jest przede wszystkim do robienia gdy ma się mięśnie (lub uważa się że się ma) ale przykrywa je tkanka tłuszczowa i chcemy ją spalić tak by te mięśnie jakoś tam się uwidoczniły, a co do samego kształtowania się mięśnia to już trochę mniej daje weider (o ile dobrze pamiętam). A pozatym trzeba mieć mocny brzuch do a6w bo jak ma się [...]

http://www.sfd.pl/Ktos_mi_zrobi_plan_na_silke_-t951770.html Na plecy martwy ciąg do robienia %-)

http://www.sfd.pl/Ktos_mi_zrobi_plan_na_silke_-t951770.html Na plecy martwy ciąg do robienia %-) Tez chce taki sprzet }:-(