robienia

[...] zerwałeś ? Co spowodowało uszkodzenia klatki ? Duży masz teraz ubytek ? Jakieś będą 3-4 lata. Rozgrzewka sztangą na płaskiej przy 19 ruchu niecałe 120kg ( za długi okres robienia siły, za słaba regeneracja, nie wsłuchiwanie się w organizm, za dużo kg, itp). Części przyobojczykowej nie ma praktycznie wcale, podobnie przy barku, właściwie 3/4 [...]

to sie nazywa miec predyspozycje do robienia siły

Zdjecie po prawej po miesięcznej redukcji , bez napinki i bez siłowni w dzień robienia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16c99cffed8e4300bd69cd9ccbe5b4b1.jpg Zmieniony przez - prezesxxll w dniu 2014-04-17 21:25:16

roczny progres, zalezalo mi na utrzymaniu w miare niskiego poziomu bf bez robienia wielkiej masy i jako tako mi sie to udalo /SFD/Images/2015/12/9/73868fbf88b6495688c07e6fc86508a5.jpg Zmieniony przez - prosiak666 w dniu 2015-12-09 22:45:50

roczny progres, zalezalo mi na utrzymaniu w miare niskiego poziomu bf bez robienia wielkiej masy i jako tako mi sie to udalo /SFD/Images/2015/12/9/73868fbf88b6495688c07e6fc86508a5.jpg Zmieniony przez - prosiak666 w dniu 2015-12-09 22:45:50 świetna robota misa doszło wizualnie dużo bf elegancki

Dawno nie widziałem tak perfidnego robienia miejsca w drużynie nowej gwieździe (Bale) kosztem starej gwiazdy (Ozil). Nawet fani Barcelony się cieszą, bo wiedzą, że Perez popełnił duży błąd. dear fans of real madrid, thank you very much for three wonderful years with all of you. my time at real madrid was unique and special for me. sometimes [...]

Pogratulować eleganckiej siłki. Mam pytanie co do tego racka - czy jest on stabilny? Jak są dopasowane pręty asekuracyjne? Czy nie jest on troche za krótki na długość np. czy podczas robienia przysiadów nie zahaczasz w przód czy w tył o klatkę?

Dzisiaj już za póżno i nie mam głowy do pisania.....ale jutro coś może zasugeruję. 10x63kg traktujesz jako rozgrzewkę...bo nijak mi nie pasuje do schematu ? Na cm3 siły nie nabierzesz,najlepsza forma do robienia siły to MONO:-)) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2014-12-06 00:30:35

NO BRYLIAN WIDZIAŁEM I TAKIE MAM ODCZUCIA, NIE WIEM JAKI JEST SENS ROBIENIA ELITARNEJ GRUPY INSTRUKTORÓW BAS-3 SKORO TĄ WIEDZĄ NIE CHCECIE SIĘ DZIELIĆ. MÓWICIE ŻE NA WYPADEK WOJNY AKIM WY K...WA JESTEŚCIE ARMIĄ ZBAWIENIA POLSKI ŻE JAK BĘDZIE KRUCHO TO KTOŚ POPROSI TWOJEGO OJCA RATUJ OJCZYZNĘ ? W TEDY BĘDZIE ZA PÓŹNO, POZA TYM CYWIL NIE WAŻNE KIM [...]

Tyle ze lepiej skończyć z klasą kariere strongmana niż właściwie "zaczynać" kariere zawodnika mma w atmosferze żenującej, pełnej czczych przechwałek, o po prostu robienia z siebie błazna. OK powiedzie: dla kasy, ale robić z siebie szmaty bo choć ma się dużo chce się miec mnóstwo to tak jak z tymi laskami co to idą stac pod latarnie bo [...]

Tyle ze lepiej skończyć z klasą kariere strongmana niż właściwie "zaczynać" kariere zawodnika mma w atmosferze żenującej, pełnej czczych przechwałek, o po prostu robienia z siebie błazna. OK powiedzie: dla kasy... Jest zawodowcem. Bierze udział w różnych konkurencjach bo ludzie chcą go oglądać i organizatorzy chcą mu za to płacić. [...]

Oto fotki sali od czasu robienia tych zdjęć przybyło jeszcze sporo nowego sprzętu. Jeszcze jedno foto z treningu piątkowego Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-03-11 13:12:13

Darrak jakiego używasz obciążenia do robienia brzuchów? Możesz to w skrócie opisać? Obciążenie na nogi czy jak? Ile kg ? Dzieki za odp a Wy nie róbcie OFF tutaj !

Darrak jakiego używasz obciążenia do robienia brzuchów? Możesz to w skrócie opisać? Obciążenie na nogi czy jak? Ile kg ?

[...] Najśmieszniejsze że ja wariuję na punkcie swojego wyglądu, a mam tylko jakieś 3 kg nadwagi przy moim wzroście. Zacząłem ćwiczyć, od 2 tygodni do 3 latach właściwie nic nie robienia. Od tego tygodnia wziąłem się też i za ćwiczenia siłowe. Ale skoro widzę że ludzie z tak wielką nadwagą potrafią doprowadzić się do porządku, to sądzę że i ja dam [...]

[...] po nim odczuwamy;-) możesz tak rozłożyć jedzenie w ciągu dnia żeby dociągnąć jadłospis. A co do treningu, to może znajdziesz jednak taki z piłką? Bo nie widzę zbytnio sensu robienia treningu AB z 8kg obciążenia... sama mówisz że nie jest to dla Ciebie wyzwanie. Zwiększysz powtórzenia do 50 razy? Wyjdzie Ci aerobik trwający pół dnia:-)) Jeśli [...]

[...] itp) może tam być ucisk na, któryś dysk spowodowany wadą itp. Jeżeli tego nie ogarniesz tylko przystąpisz do treningów możesz sobie narobić krzywdy bo nie wyobrażam sb np. robienia ciągów z taką wadą... nie masz szans... po zdjęciu to można ocenić okładkę gazety a nie stan Twojego kręgosłupa. Po 2 udaj się do dobrego rehabilitanta najlepiej [...]

Jeżeli mowa. O treningu obwodowym to nie ma. Konieczności robienia przerw. Inaczej jest w treningach typu fbw

Czyli ok. Wszystko jak należy. Nie ma. Potrzeby wtedy robienia przerw

Chlopaki macie jakas technike do robienia delfinkow, czy poprostu byle wiecej? W podciaganiu technika bardzo pomaga wiec byc moze tutaj tez moglaby by byc pomocna... Ja narazie robie byle wiecej, ale troche potu mnie to kosztuje... Jakies pomysly co do techniki?