robienia

Witam waże 57kg i mam 165cm wzrostu,od miesiącan na siłowni trening na masę a do tego mam dietę zdrową i w miarę możliwości odpowiednią bo zdarza mi się jeśc zapiekanki itp a więc Czy podczas robienia treningu ma masę A6W nie przeszkadza,przez A6W nie stracę kg?Bo nie chciał bym.

Czy mozna przyjmowac kreatyne z gainerem? podczas robienia masy czyli przyjmowaania gainera nalezy pic go z mlekiem a slyszalem ze nie mozna pic mleka podczas cyklu kreatynowego.... wiec co robic...? jak rozwiazac ten problem?

Witam. Planuje zakupić ławke skośna do robienia brzuszków. Mam pytanie związane z tymi ławkami, na co trzeba zwracać uwage przy zakupie tych ławek? Co powiecie o tych ofertach? http://allegro.pl/item565510590_top_lawka_skosna_do_brzuszkow_hs103l_pas_cc.html http://allegro.pl/item574406780_olpran_lawka_skosna_hantle_2x1_5_kg_czerwona.html

Witam , na cykl poleciala metka 30mg ed , po 6 dniach na silowni w trakcie robienia brzuchow cos sobie jakbym 'naciagnal' tak mi sie zdawalo na poczatku , teraz po 2 dniach mam ciagle bole brzucha w okolicach jelit , gdy naciskam na brzuch palcami czuje bol . co moze byc przyczyna , przerwalem metke wrzucam nospe i siemien lniany ? pzdr

Witam, kiedyś(3-4lata temu) na portalu kulturystyka.pl był jeden artykuł, gdzie była rozpiska liczby serii i powtórzeń i czas robienia powtórzenia na siłe na 12 tygodni. Szukam tego artykułu, ale nie umie go znaleść, byłbym bardzo wdzięczny jakby ktoś mi to znalazł i podał linka. Pozdrawiam i zgóry dziękuje:)

Szukam gainera, na którym nie złapie brzuszka, chodzi mi po prostu o zdrowe żarcie. Zamawiam białko OSTROWIA WPC 80% i chce dorzucić gainer (nie mam możliwości robienia sobie odpowiedniej diety). Nie chce złpać na nim tłuszczu. Myślałem o HI TEC Super Mass, ale może coś innego za te pieniądze? Jakies propozycje? Dzieki

CZesc Mam zamiar rozpocząć Air Alert 3 i ćwiczyć również na siłowni, czy może mi ktos podać jakieś ćwiczenia do robienia na siłce na wyskok (3 razy w tygodniu AA3 i 2 razy silka). CZy to pomoże bo próbowałem już Super Dunksy ale nic nie dały :(. czy robił ktoś AA3?

Znalazłem trening na miesnie klatki piersiowej w gazecie MH ma on zajac 2 misiace.. cwiczenia na poczatku sa co 2 dzien puźniej co 3 i 4. Czy podczas robienia popmek wystarczajaco obciaze treningowo tricepsy? czy musialbym puzniej jeszcze jakis cwiczonko jednak zrobic (mam w domu sztange wien np)

Cześć Z tego co wiem w 30-40 dniach robienia A6W bardzo dużo czasu zchodzi. Czy warto zaczynać A6W i robić tylko do 20-25 dnia. Pytam ponieważ zbyt dużo czasu niemam niestety.

witam. Mam takie pytanko. Jestem w trakcie robienia Masy i w Marcu 2020 mam zamiar robić tatuaż na całych plecach (takie terminy) i zastanawiam się czy jeśli w między czasie przytyje ok 10kg a później coś tam zredukuje to czy coś się stanie z tatuażem jeśli zjade z wagi ?

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki z firmy Trec są dobre podczas robienia siły? Odzywki, które pozwolą nam złapać przynajmniej 8kg siły podczas cyklu. Pozdrawiam.

Witam! Mam pytanie czy moge robic pompki codziennie lub 5 razy w tygodniu?Pytam sie bo cwicze na mase 5 razy w tygodniu(Normalny trening!I chcialem porobic pompki ale nie wiem czy mozna??? A i jakie sa najleprze pomki do robienia w domu!? pOzdrawiam

Chcialbym sie dowiedziec czy jest sens cwiczenia na mase nog bez robienia przysiadow ? Robilem przysiady z rok temu na silowni ale pogorszyla mi sie skrzywienie kregoslupa ... i nie wiem co robic ? ...Bo bez przysiadow chyba za szybko masy na nogi nie zrobie ? ;/ pomocy !

Witam. Jestem właśnie w trakcie robienia masy, jako że na brzuchu pojawił bardzo nie chciany tłuszcz postanowiłem robić 3x w tygodniu aeroby po trenigu, 30min na bieżni lub rowerku stacjnoranym. Dzisiaj zacząłem 3tydzień brania Cell Pumpa + mono, pytanie moje brzmi czy dobrze było by dorzuć do tego bcaa lub glutamine?

Witam,zawsze podczas robienia przysiadów ze sztangą na karku czuje "pompę" w odcinku lędźwiowym. Nie jest to ból,tylko czuje po prostu jakbym ćwiczył ten odcinek mięśni. Czy jest to nieodłączny element przy przysiadach,czy może źle je wykonuje? Kiedyś sporo siedziałem przy komputerze,więc może po prostu mam słaby ten odcinek?

wiec czas zaczac od dawna planowany cykl . skonczyło sie prosto prolo i winko bez jakichsa mega dawek i robienia czegos na siłe prolo 1-8 tyg po 200 mg wino unichem tab. 5-10ty po 30 mg dziennie. co o tym myslicie to cykl na powrot do jakiejs tam formy. bo na sucho chyba max juz jest odrobiony...

Witam, mam 18 lat 173 cm wzrostu i ważę 68kg. Chciałbym zakupić kreatynę i do tego może jakieś Bcaa tylko to będzie jedno z pierwszych suplementów, wcześniej brałem Whey Protein + Bcaa Super System i nie wiem czym się sugerować. Jestem na etapie robienia masy, dietę mam a treningi 3x w tyg. Kreatynę chciałbym w kapsułkach, co mi doradzicie?

Hejooo Gdy moje dzienne zapotrzebowanie jest na poziomie 2800 a chcę zredukować i zjechałem na 2500 czy będę widział efekty bez robienia aerobów? Chciałbym tak około 1kg na tydzień chudnąc. Czy wystarczy dodać rowerek i będzie ok? czy murze też zjechać z kaloriami niej? Wie ktoś ile kalorii powonieniem w ciągu tygodnia mieć na - zęby stracić 1kg?

Były zawodnik, instruktor z wieloletnim stażem, aktualnie w trakcie robienia papierów trenera II klasy udziela indywidualnych lekcji boksu. Możliwość prowadzenia zajęć dla małych grup. Lokalizacja centrum Łodzi - własna sala wyposażona w sprzęt specjalistyczny. Chętnych proszę o kontakt na maila: [email protected] lub telefonicznie: 607818599

Witam jestem własnie po zakonczeniu robienia masy teraz wchodzę na redukcję i chciałbym robić trening siłowy + interwały i mam pytanie czy na redukcji treningi siłowe nie spowodują utraty mieśnia? i czy ma ktoś jakis dobry plan treningowy na siłę moj staż na siłowni to 3 lata wiek 22 dzieki za odp