robienia

jest temat w trakcie robienia o daa

[...] Philem Phil i Jay, podtrzymuje swoje zdanie ze Phil przy Jayu juz tak rozmiarem nie niknie, ilosc miesa na klatce Heath'a tez jest ogromna Top3 Na ktoryms z forow byla mowa o oswietleniu i kolorze bronzera wpadajacym w czerwien, widac ze tu jest tez kwestia aparatu, sprzetu, techniki robienia zdjec miejsca, nie wiem, ale zdjecia md.pl duzo lepsze

Co do robienia spamu to jestem ciekawa jak myślicie (i liczę na szacunkowe odpowiedzi) - jaki mam poziom bf? :D Zawsze obstawiałam 30% Ale, ale. A gdzie zdjęcia bluzki? I bynajmniej chodzi mi tu o fotę samego ciucha (tak jak butów) :-P Jak to samej bluzki? Wbijaj się w nią i cykaj fotę :D Co do jedzenia na uboczu - sama kiedyś miałam ten [...]

biostymina = doskonalenie techniki robienia iniekcji !

[...] to chyba nie jest taki głupi pomysł,żeby wrzucić ją pod koniec cyklu.Utarło się,że metka na kick'a najlepiej się sprawdza ale ja myśle sobie,żeby utrzymać fajny progres od początku do końca cyklu to metka na sam koniec będzie jak znalazł.Potem moim zdaniem jeszcze lepszym wyjściem byłoby przejście na krótkie estry i faze robienia rzezby. Pozdro

[...] czy zwykłemu użytkownikowi to przeszkadza?? oczywiscie, ze nie... bo i dlaczego miałoby to przeszkadzać... ... ale przecież wiadomo nie od dziś że to forum to maszynka do robienia pieniędzy dla pewnej wąskiej grupy ludzi... ludzi, którym tak naprawdę nie bardzo zależy na rzetelnej i wolnej wymianie informacji... bo czym innym jest absurdalny [...]

[...] było by zaokrąglenie do 5 kg , ja polecam jednak zaokrąglić w dół i iść z ciężarem powoli czyli , 2,5 kg Misiufhdd - stosowałem to tylko i wyłącznie na klatke i oprócz robienia 3 razy w tygoniu wyciskania na płaskiej w 10 seriach , nie robiłem nic wiecej - tak się zastanawiałem i chyba właśnie dlatego mi tyle poszło bo mięśnie szybciej się [...]

zrezygnowałem z robienia barkow razem z klatą, to nie mialo sensu ....

[...] jesli nic nie pojdzie sprobuje innego ;) nie spieszy mi sie nigdzie ;) choc nie bede owijal w bawelne , chcialbym miec efekty z treningu ;) a mam do was pytanie czy podczas robienia klaty ;) mam uczyc sie robic poprawnie mostek ? ;) czyli poslady przylegaja i takie tam ? :) czy plasko bez niczego ? :) Zmieniony przez - Gawdzik w dniu 2004-07-29 [...]

[...] możliwość wykonywać z tymi sztangielkami, były by to oczywiście ćwiczenia z ciężarem własnego ciała oczywiście pompki i podciągania do klatki, najlepiej jakbyś np. dążył do robienia pompek w staniu na rękach - bardzo w ten sposób wzmocnisz obręcz barkową i tricepsy co da bardzo dużo na siłę wycisku, najlepiej zaczynając od normalnych pompek co [...]

[...] nie zabardzo mi pasuje (boje sie kontuzji) Inaczej z żolnierskim , tam system 6-8 nie powinien byc "grozny" choc szczerze powiem, ze nie bylbym zachwycony robienia tego cwiczenia z dosc duzymi ciezarami ( w porównaniu do 5x10 gdzie ciezary musialyby byc troche mniejsze, z racji wiekszej ilosci powtorzen do wykonania )... ... [...]

[...] kiedyś robić redukcję trenując siłowo. Bo ja próbowałem i muszę ci powiedzieć że to jest straszna masakra dla stawów. I nie zachwalałbym takiego sposobu /jak ty to robisz/ robienia rzeźby jakimś nastolatkom którzy mają krótki staż treningowy i nie potrafią jeszcze czuć swojego organizmu. Po 6 tygodniach utrzymywania diety i treningu siłowego [...]

[...] kiedyś robić redukcję trenując siłowo. Bo ja próbowałem i muszę ci powiedzieć że to jest straszna masakra dla stawów. I nie zachwalałbym takiego sposobu /jak ty to robisz/ robienia rzeźby jakimś nastolatkom którzy mają krótki staż treningowy i nie potrafią jeszcze czuć swojego organizmu." - tak próbowałem, i ku woli ścisłości, zeby [...]

a na tym zdjęciu to jest prawa czy lewa ręka(kość) będzie łatwiej: mnie boli po stroni kości łokciowej. myśle że to ma albo zwięzek z technika wyciskania albo od robienia pompek na poręfzach bo bardzo mnie w czasie ćiwczenia całe nadgarstki bola.

robię FBW ponieważ jest to lepszy bodziec dla robienia masy niż split podobnież :) ale widomo bez diety masy nie zrobisz :)

[...] łączne) C2. uginanie nóg leżąc 7x3sztaby, 10x2sztaby, 10x2sztaby * D. pompki x29 ** *w obu ćwiczeniach się przeliczyłam i w pierwszej serii wzięłam za dużo, jak przejdę do robienia 8powtórzeń, to wtedy będę walczyć o pełne 8 :) **liczyłam na 30, ale już powyżej 20 była walka o każdą kolejną pompkę, w końcu ręce odmówiły posłuszeństwa i [...]

[...] popracować nad skróceniem przerw. 2. Dopiero w połowie zorientowałam się że jest nie tylko 2a i 2b ale jeszcze 2c...@@-) We wznosach zastanawiam się z zejściem do 2kg i robienia z większym czuciem. W wyciskaniu już na bieżąco schodziłam z ciężarami - z serii na serię spory regres, nie było innej opcji.. 3. W uginaniu trochę zapasu -dołożę, [...]

[...] 1kg Po pierwszej gigantserii zaczęły mnie boleć lędźwie, w trakcie przerw próbowałam rozruszać, ale tylko trochę pomagało. Pewnie 10-minutowa rozgrzewka po 2 dniach nic-nie-robienia to za mało - po pierwszej części treningu poszłam jeszcze raz na drugą salkę się rozruszać, w drugiej części treningu czułam jeszcze lekki dyskomfort, ale [...]

[...] żeby zejść poniżej 35min, a tu nie dość że z dużym zapasem do 35min. to jeszcze mało brakło, a by poszedł rekord. Nie rozumiem tego, tydzień wczesniej po 2 dniach nic-nie-robienia ledwo przebierałam nogami biegnąc z górki, a tu nagle nawet podbiegi nie sprawiały aż takiej trudności.. No i jaki fajny czas wyszedł 33:33 8-) TRENING 1. [...]

[...] dowolnych, które MOIM zdaniem było śmieszne i niezgrabne (problemy z trzymaniem bębena, problemy z równowagą przy staniu na głowie, które chyba miało być efektowne), ale w pozach obowiązkowych Kai nie radzi sobie jakoś super. No i te jego wymysły typu, chodzenie z kijkiem na plecach podczas robienia areobów} Panie Greene daj pan spokój.