robienia

no to nie wiem co ten Channel 4 widzi w Nottingham złego ; ) ja tu mieszkam już ze 4 lata i nie narzekam .. chociaż nie powiem .. jak to Anglia nuda !!! ;D ale kiedy ma sie prace szkołe siłke i reszte dupereli do robienia to czas nawet przyjemnie mija ;) ( po czasie budzisz się zdesperowany monotonią xD )

solidna rozgrzewka przed treningiem, przed przystąpieniem do robienia ćwiczeń również warto się rozgrzać no i po treningu.

Właśnie zauważyłem ze źle przeczytałem pytanie:D myślałem ze chodzi tricepsy:D No bo szczerze mówiąc to o bicepsie nie ma mowy by pracował podczas robienia pompek aż tak intensywnie by były przyrosty masy.Wiec jeszcze raz przepraszam za pomyłkę;) Zmieniony przez - ProBoxer w dniu 2014-02-27 21:11:53

wedlug mnie dual lepszy, bardziej praktyczny. Oprocz robienia trikow mozna jeszcze normalnie posmigac.