robienia

o do robienia wagi to nie supelki tylko dooooobra micha zalatwia sprawe i tu jest prawda nie raz czyta sie wypowiedzi ludzi ktorzy ponakupowali i napozjadali pol tira supli - a jak napiszesz o diecie to ci napisze: dieta? ano mam jakas tam na sniadanie kanapka z dzemam w szkole paczek i snikers w domu zupa i na silownie dieta to podstawa - suple [...]

[...] ja na wystajace rzebra robie skosy:P walcze z koscmi. najgorzej teraz mam z dolem klatki ,ale nie dziwota skoro nigdy nie cwiczona porzadnie. rzebra juz sie pochowaly od robienia skosow, mostek tez prawie od robienia klatki na lawce skosnej. w miesko obrosniemy i bedzie git!:D *** wczoraj mi sie pomylilo bo myslalam ze klatka, wiec zrobilam 5 [...]

Moja opinia jest taka ,diety wysokotłuszczowe kiepsko nadają się do robienia masy

Tylko odróżnijcie robienie masy mięśniowej, od robienia masy. Wszystko rozchodzi się o wrażliwość insulinową. Póki jest na wysokim poziomie, przez te 12 tygodni (te 12 tygodni to oczywiście takie plus minus) jesteś w stanie dorzucić więcej czystej masy mięśniowej, niż przez kolejne pół roku masowania. Bo jeśli myślicie, że po pół roku masy macie [...]

Taa, to tylko 2 tyg, nie ma co się bawić w powolne uwalanie kcal. Tniesz, leci co ma lecieć, wrażliwość się poprawia, i wskakujesz dalej na wysokie kcal ;-) jaki sens robienia minicuta przez 2 tyg? przeciez w tym czasie nie prawa za duzo sie zmienic chocbym zjechal ponizej 2k, a nawet jak sie cokolwiek zmieni to szybko wroci do pkt wyjscia po [...]

[...] okresie, chciałbym trochę pobiegać (np. zamiast rowerka po treningu). Najbardziej odpowiadałyby mi dni wolne od siłowni. >>>> Podczas cyklu kreatyny trening aerobowy ogranicz do 2 w tygodniu :) moze byc w dni wolne od treningu:). Podczas robienia rzezby aeroby zwieksz do 3-5 w tygodniu - zwykle rano naczczo lub po treningu silowym

[...] myślisz, ze znasz się na ukladaniu planów... otóż musze Cię rozczarowac, ni *****a się znasz, widać to po Twoich wspanialych wynikach, a pozatym mule pasiasty, podczac robienia klatki dziala triceps, tak samo podczas robienia barkow dziala triceps, podczas robienia plecow dziala biceps, podczas robienia bicepsa dziala przedramie, podczas [...]

[...] W: 80g T: 5g 3. B: 50g W: 80g T: 5g 4. B: 50g W: 80g T: 5g 5: B: 50g W: 80g T: 5g 6. B: 50g W: 0g T: 30g Baaaaaaaardzo leniwa niedziela, można powiedzieć, że oprócz zrobienia cardio, jedzenia, wyjścia z psem to nic nie zrobiłem :) Ale w sumie fajnie mi z tym |-)|-)|-)|-)|-) Regeneracja to tez proces robienia formy. Takie dni nic nie [...]

W celu robienia siły do npp lepszy bedzie tren czy master? Z masterem nie miałem jeszcze styczności, teraz leci wino inj+meta inj i chcialem przejsc na npp + tren/master tylko nie wiem co bedzie lepsze

W celu robienia siły do npp lepszy bedzie tren czy master? Z masterem nie miałem jeszcze styczności, teraz leci wino inj+meta inj i chcialem przejsc na npp + tren/master tylko nie wiem co bedzie lepsze A ja bym podał masteron. Miałem bardzo duże przyrosty siły na masterze. Wysypialem się, pala stała non stop. Same plusy :))

W celu robienia siły do npp lepszy bedzie tren czy master? Z masterem nie miałem jeszcze styczności, teraz leci wino inj+meta inj i chcialem przejsc na npp + tren/master tylko nie wiem co bedzie lepsze A ja bym podał masteron. Miałem bardzo duże przyrosty siły na masterze. Wysypialem się, pala stała non stop. Same plusy :)) Z czego masz wino inj, [...]

[...] i tłuszcz wisi, nie tylko dla kulturystów %-) Jak ktoś wyżej wspomniał to pewnie też sprawa genetyki, niektórzy na sporych dawkach nie nabierają tak wody, a na zdjęciach z tamtych czasów są głównie osoby z dobrym genem, bo oni byli pierwsi do robienia sobie zdjęć. Jeden na cyklu bez ai wygląda jak spaślak, a inny jak naładowany kulturysta ;-)

Bede pamietal, dzieki. Co do sajdow zero, jestem nerwowym czlowiekiem, wiec myslalem ze mi siadzie na glowe, a tu zrbilem sie tylko bardziej zywy, mam wiecej checi do robienia czegokolwiek, spie po 7-8h. Wyalilo mi troche cisnienie, ale mowie mialem ciezki tydzien jak sie badalem ide na poczatku tygodnia na EKG, bo dostalem skierowanie. Poza tym [...]

Bede pamietal, dzieki. Co do sajdow zero, jestem nerwowym czlowiekiem, wiec myslalem ze mi siadzie na glowe, a tu zrbilem sie tylko bardziej zywy, mam wiecej checi do robienia czegokolwiek, spie po 7-8h. Wyalilo mi troche cisnienie, ale mowie mialem ciezki tydzien jak sie badalem ide na poczatku tygodnia na EKG, bo dostalem skierowanie. Poza tym [...]

Pierwszy hiit w życiu zrobiony.Prawie umarłem z braku tlenu xd normalna sprawa na początku Wiem ,że nie zaleca się robienia hiitu w dni treningowe, w moim wypadku wypadałoby to w środę,sobotę,niedzielę, 3x tyg wystarczy ? Dziś robiłem ok 8 minut z rozgrzewka 4min i rozluźnienie na koniec 2m.Powoli będę dokładał i obserwował sylwetkę.Stwierdziłem [...]

Natan, wczoraj bilem udo 0,5/25 i dla mnie komfort, brak bolu po iniekcji itd super, ale ten czas robienia strzala mnie zabija hahaha

Nic podobnego. Celibat to zakaz małżeństwa, a nie zakaz seksu. Małżeństwa dlatego, żeby mąż nie dzielił się z żoną majątkiem Kościoła. Bo każda instytucja religijna to maszynka do robienia kasy. ;-)

Czy istnieją jakieś przeciwwskazania do robienia zastrzyku w mięsień, który dzień wcześniej był mocno trenowany i jest zakwaszony?

Czy istnieją jakieś przeciwwskazania do robienia zastrzyku w mięsień, który dzień wcześniej był mocno trenowany i jest zakwaszony? Nie ma. Możesz jedynie inaczej odczuć same wkłucie.

Czy istnieją jakieś przeciwwskazania do robienia zastrzyku w mięsień, który dzień wcześniej był mocno trenowany i jest zakwaszony? Raczej nie ma przeciwwskazań , biłem kilka razy i było ok...