SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile razy aeroby w tygodniu

  • Aeroby + ile razy brzuch w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam takie pytanko bede robił areoby ale zastanawiam sie ile dac razy w tygodniu brzuch narazie robie 4x po treningu ale teraz nie mam aerobów. Myślicie ze 3x/tydzien najpierw cwiczenia brzucha nadczo zaraz potym aeroby wystarcza no i popołudniu siłownia? Aha i jeszcze jedno pytanko ile razy robic aeroby bo treningi mam 4x/tydzien. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 4/30/2008 2:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja mam pytanie, ktos już przelotnie o to widzę, że pytał: Jaki trening, suplementacje, diete stosujesz na rzezbe? Ile razy aeroby w tygodniu? BigMysza "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5533 Data: 6/16/2003 6:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne, który kalkulator?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zapotrzebowanie jest ciężko obliczyć takim kalkulatorem ale to dobry odnośnik. Mianowicie dużo zależy od tego: -ile razy ćwiczysz w tygodniu i z jaką intensywnością -czy robisz aeroby lub uprawiasz jakiś dodatkowy sport (np. biegasz, jeździsz rowerkiem, grasz w piłkę itp.) -ile ruszasz się w ciągu dnia(przy siedzącym trybie życia zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2014 5:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] np. olej kujawski??? masełko pójdzie do każdej kanapki. i uwaga uwaga MAM KARNET na siłownie. Poszłam za ciosem, bo jak bym jeszcze zwlekała, myślała, a która siłownia, a za ile to bym przez kolejne pół roku tam nie trafiła, a tak o 16.30 mam trening wprowadzający, żeby nie wyjść na kretynkę z tymi wszystkimi maszynami. Przejrzałam propozycje [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5954 Data: 10/15/2011 1:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    Bulinka WOW, nie wiedziałam, że więcej fruktozy od banana ma jabłko!!! Przecież wszędzie trąbią, że banan to ZŁO, IG itp.... PYTAŃ KOMPILACJA do SZEFOWYCH :) dokładniejsze pytania odnośnie treningu na stronie 7. - Odstawić Venom? Martucca proszę o pomoc. - Jak mam zatem ćwiczyć? - Ile razy siłka w tygodniu? - Ile razy aeroby np. ten mój [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5954 Data: 10/16/2011 11:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TREC NITROBOLON II pods. str.16

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] płatków owsianych. -->13:20 drugi posiłek w szkole -1/2 kromki chleba razowego z serem i wędliną -2/3 banany -50g ryżu Przecież tu są same wegle... Jaki ser zolty? i ile ? -->19:30 Posiłek po treningowy -Jajecznica z 4 całych jaj oraz 3 żółtek -50g ryżu -10 ml oliwy z oliwek Chwila bo nie rozumiem jesz 7 żółtek? -->-50g ryżu -2 [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2006 6:02:34 AM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    a jak twoje treningi Papaj ile razy cwiczysz w tygodniu i jak robisz aeroby to ile minut 50-60???

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2011 8:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningów tygodniowo 45 min = długość tego treningu 9= intensywność epoc=dodatkowe ćwiczenia np. aeroby %epoc=intensywność tych ćwiczeń ilosc treningów tygoniowo = czyli ile razy cwicze w tygodniu a nie ile wykonuje cwiczen dziennie na siłce??? 45min= ale dziennego? 9= intensywnosc... Ale skąd mam wiedziec jaką mam jest na to jakas skala czy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2013 7:44:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo złe samopoczucie na cyklu

    Post
    Doping

    A jakie twoje "zero" kaloryczne gdzie ani nie nabierasz masy, ani nie tracisz masy? Zrob badania e2 prolaktyna progesteron test. Ile razy trenujesz w tygodniu? Jakies cardio/aeroby dodatkowo? Zbyt wolno szlo piszesz, tzn ile ubywalo wagi na tydzien?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5463 Data: 2/17/2016 6:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    A ile robisz razy aeroby w tygodniu? Lepiej robić 2-3 serie po max razy każde ćwiczenie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 638 Data: 12/8/2010 6:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ile razy cwiczyc w tygodniu? Bo to tez wazne. Mysle ze 3 to tez za duzo z 2 razy tylko. Aeroby rob porzadnie i ubierz sie w duze ciuchy. To pomaga bardzo ale musisz sie napocić duzo :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 1/26/2010 6:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh... wiem wiem, aeroby diete i suplementy juz sobie zaplanowalem. Tylko zostal mi trening a wiec to jak z tym wszystkim ile razy robic w tygodniu klatke silowo i jak z reszta partii miesni? Jak robic silowo nogi? Pomocy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 4/9/2009 12:12:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    A ile treningów siłowych w tygodniu i ile razy aeroby? Tak jak robię czyli 7 razy w tygodniu :-).

    Odpowiedzi: 3294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2017 7:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] oganiczam takie rzeczy jak makaron czy ryz - szczegolnie pod wieczor) Nie mam juz niestety odzywki bialkowej - kasa , staram sie jesc duzo nabialow, woda oczywiscie duzo na ile tylko czas pozwoli Co do treningu: 3 razy silownia w tygodniu (kazda partia miesniowa jeden rz cwiczona systemem na mase) 4-5 razy w tygodniu aeroby po 30 minut (rowerek [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2002 7:30:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    podczas redukcji jaki trening aerobowy pan poleca ? wlasnie zaczynam okres redukcyjny (mam do dyspozycji rowerek), ile czasu poswiecic w tygodniu i ile razy w tygodniu na aeroby tak zeby bylo najoptymalniej ? .. i jeszcze jedno pytanie, preferuje pan aeroby na czczo ? po silowym bezposrednio ? czy w dni nietreningowe ? (pewnie juz ktos poruszał [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2011 9:52:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    A ile treningów siłowych w tygodniu i ile razy aeroby?

    Odpowiedzi: 3294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2017 7:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dieta ok 3tys , cel napisalem masa bez zlewania sie Zmieniony przez - konamb w dniu 2012-02-12 19:06:02 Zmieniony przez - konamb w dniu 2012-02-12 19:07:27 Napisałeś: ile razy aeroby na masie dla endo ? i po ile? Gdzie tutaj mowa o masie bez zalewania się? 2x w tygodniu,po 25/30min. myślę że wystarczy.Chociaż te 3000kcal to mało,no chyba że [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 7:22:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - ile razy w tygodniu ?

    Post
    Trening dla początkujących

    A mógł byś poprawić 6 dniowy plan ćwiczeń ?. I przy ćwiczeniu każdej partii 2x w tygodniu ile dni aerobowych najlepiej zrobić?. Poniedziałek Barki, nogi, brzuch Wtorek Klata, biceps, brzuch środa plecy, triceps, brzuch czwartek barki, nogi, brzuch sobota klata, biceps, brzuch niedziela plecy, triceps, brzuch Czy tak będzie dobrze ?. Nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12382 Data: 7/4/2011 10:49:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Odblok - Pomoc

    Post
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo:55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z krótkimi przerwami 6. DIETA:jeszcze nie ułożyłem -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta oma decka mała ilość krótki cykl na masę 8. TRENING: 4 razy tygodniu + 3 razy aeroby w wolne [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 1/25/2013 7:29:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnosnie aerobow.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moim celem jest spalenie tluszczu na calym ciele, dieta oczywiscie jest redukcyjna niedlugo planuje dorzucic jakies spalaczyki ale raczej slabsze typu TFB no to wkoncu ile razy robic te aeroby w tygodniu, bo chce to spalic jak najszybciej Zmieniony przez - Bencosz w dniu 2005-02-13 07:02:46

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2/13/2005 6:56:18 AM Liczba szacunów: 0