[...] 3posilek 150gr miesa 100gr warzyw 25ml oliwy 4posilek 130gr ryby 100gr warzyw 25gr orzechow 5posilek Kostrka twarogu lub serek wiejski 20ml oleju lnianego Po 10 dniach regulacja i teraz mam 100gr miesa mniej 200gr warzyw mniej i po 5ml z kazdej oliwy mniej Zaczynalam z waga 62.5 po 10dniach schudlam do 60.5 ale jest dzuen pauzy w ktotym [...]
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam w domu takie przyrządy do ćwiczeń jak: orbitrek, ławeczka treningowa z regulacją + skos ujemny, prasa do nóg, hantle 2x5kg, hantel 10kg (z możliwością dociążenia, lub odjęcia ciężaru), Ekspander gumowy, Lateral Resistor (zaczepiana za kostki u nóg Zaglądnij do działu [...]
Witam ponownie. sprzedam dodatkowo: Komputer Stacjonarny (PC): Sprzęt jaki posiada to: - Proc: AMD ATHLON II X4 620 2,60GHz - Ram 4GB - Karta Graficzna GeForce 9800 GTX/GTX+ - Dysk 230/250gb (chyba :P) - Nagrywarka DVD z opcja lightscribe - Stacja Dyskietek - Karta TV (możliwość oglądania tv na pc ale nie wiem czy z tym mp4 się teraz komponuje [...]
Radze kupić 2 gryfy i obciążenie wkładane/dokręcane na nie oraz sztange i ławeczke z regulacją skosu i na nogi. I z 50kg. obciążenia. Wtedy będzie lux. Wyniesie nie więcej jak 400zł. pozdro
Ze sztangą nie ma problemu praktycznie kazdy ciezar w przedziale 5,5-43,5 A z hantlami to juz jest problem a 2 hantle z regulacją sa bardzo drogie. Na klate tą 4 serie chciałem dodac w nastepnym cyklu ale jesli jest mało dołoze ją teraz.Dzieki za te porady kiedys ci sie odwdziecze
Plusy (+) + Większość wyciągu jest wykonana profilów 50x50 ze ścianką 2 mm (główny szkielet) co potęguje wytrzymałość wyciągu (takie profile jednym słowem deklasują konkurencje). Konstrukcja jest spawana, pod tym względem mój egzemplarz nie miał żadnych zarzutów tj. spawy solidnie wykonane, dobrze wykończone wróże im długą przyszłość (raczej nie [...]
w sumie masz jakiegoś systema i tak całkiem żle to ty tego nie robiłeś ale ja bym to widział tak , ciężary nie są za duże ale na początek wystarczą - ja by do tego jakiś drążek kupił , albo może jakąś rurke masz jak we własnym domu mieszkasz - ale jeśli nie masz to zrób tak te ćwiczenia , z takimi obciążeniami nie są wcale tak intensywne to można [...]
bo trenuje od niedługo ale mam mocna motywacje i sprzęt 180 kg nakładu,gryfy dwa , łamany , hantelki , ławke z regulacją , do brzuszków po skosie ,drążek . jak zaczynałem czwiczyc to skura i kosci a teraz widze efekty bo przytyłem 6 kg w miesniach przez poł roku i czwicze dalej narazie bede czwiczył na mase ma moze ktos jakis lepszy plan na mase [...]
1. Nie mam warunków do ćwiczenia na siłowni. Czy ławka (z regulacją pochylenia), hantle, drążek i 50 kg obciążenia na początek wystarczy? Podobno hantlami można zastąpić mnóstwo ćwiczeń na maszynach. Na ćwiczenia typu wyciskanie na klatę, wiosłowania, a już szczególnie np przysiady lub martwy ciąg - szybko będzie to śmiesznie mało. 2. Nie wiem [...]
[...] naturalnego liganda receptora GHS, trzeba także wymienić pozostałe, nie mniej ważne działania odkryte w toku dalszych poszukiwań: 1 kontrola nad homeostazą energetyczną, regulacja zużycia energii poprzez wpływ na łaknienie , 2. kontrola sekrecji kwasu i kontrola motoryki żołądka , 3. wpływ na czynność egzokrynną i endokrynną trzustki i [...]
tak bez zbędnych rzeczy po bokach kup ławke z regulacja skos i płasko ze/ lub osobno stojaki czasami ta prasa na nogi się przydaje ale nie na początku Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-08 19:43:11
[...] chcę tu o nich pisać. Rozumiem, że może nikt nie miał do czynienia akurat z tymi modelami. Prosiłabym w takim razie przynajmniej o odpowiedź, czy we wszystkich stepperach regulacja oporu jest skorelowana z wysokością kroku. Czy istnieją modele, w których mogę zmniejszyć opór bez zmniejszania wysokości kroku (amplitudy ruchu)? Jeśli ktoś [...]
Pamiętaj, że hormony i regulacja gospodarki hormonalnej to nie jest zabawa i cukierki, żeby sobie odstawiać i patrzeć co z tego wyniknie. Chyba, że takie też były zalecenia lekarza prowadzącego. Jak najbardziej, możesz stosować różnego rodzaju suplementy diety pod kątem poprawy zasypiania i jakości snu. Sugeruję jednak zwrócić uwagę na podstawy w [...]
Na początek minimum to hantle i ławka regulowana one zawsze się przydadzą. Oczywiście hantle też musisz mieć z regulacją obciążenia. A podstawowe treningi dostaniesz w linku powyżej :-))
DUDEK, kilka portzebnych informacji mozesz odnależź tutaj http://www.apz.pl/poradnia.php?p=pormed&q=nadwiotyl pod punktem REGULACJA APETYTU Byc moze ci to w opracowaniu tematu
Uf to bardzo fajnie:-PP, bo im mniej się ruszam tym mam mniej flow i gorszy humor. Szczerze powiedziawszy to codziennie rano od razu po wstaniu robię 10 burpee, wznosy bioder, czasem kilka pajaców i plan, tak okolo 5 minut, bo inaczej cały dzień mam "niechciejność"... :-| Zrobię filmik z przysiadu, jutro z rana, bo na razie jestem sama w domu, a [...]