qRx.
Cześć
Jestem Kamil, mam 16 lat i znalazłem w sobie ogromną motywację do rozpoczęcia treningów. Mam 180 cm wzrostu, ważę 73 kg (trochę za mało ale powiedzmy, że musiałem schudnąć trochę, przez lata powstała oponka która aktualnie jest znacznie mniejsza). Niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownię, nie pasują mi dojazdy dlatego planuję potrzebny sprzęt zakupić we własnym zakresie i ćwiczyć w domu. Piszę ponieważ kompletnie nie wiem jak zacząć. Myślałem o FBW (na przykład https://www.menshealth.pl/fitness/Cwicz-w-domu-kompletny-trening-FBW-z-hantlami,5679,2 ) na początek - czyli potrzebowałbym hantle + ewentualnie ławeczka skośna. Czy znajdzie się tu ktoś tak dobry i wypisze mi dokładnie co robić, podrzuci jakieś linki do poczytania, może rozpisze plan treningowy? Jak już wspomniałem, jestem kompletnie newbie i potrzebuje "instruktora" że tak to ujmę.
Pozdrawiam serdecznie!
Zmieniony przez - qRx. w dniu 2017-12-08 00:41:18
Zmieniony przez - qRx. w dniu 2017-12-08 00:41:58
Jestem Kamil, mam 16 lat i znalazłem w sobie ogromną motywację do rozpoczęcia treningów. Mam 180 cm wzrostu, ważę 73 kg (trochę za mało ale powiedzmy, że musiałem schudnąć trochę, przez lata powstała oponka która aktualnie jest znacznie mniejsza). Niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownię, nie pasują mi dojazdy dlatego planuję potrzebny sprzęt zakupić we własnym zakresie i ćwiczyć w domu. Piszę ponieważ kompletnie nie wiem jak zacząć. Myślałem o FBW (na przykład https://www.menshealth.pl/fitness/Cwicz-w-domu-kompletny-trening-FBW-z-hantlami,5679,2 ) na początek - czyli potrzebowałbym hantle + ewentualnie ławeczka skośna. Czy znajdzie się tu ktoś tak dobry i wypisze mi dokładnie co robić, podrzuci jakieś linki do poczytania, może rozpisze plan treningowy? Jak już wspomniałem, jestem kompletnie newbie i potrzebuje "instruktora" że tak to ujmę.
Pozdrawiam serdecznie!
Zmieniony przez - qRx. w dniu 2017-12-08 00:41:18
Zmieniony przez - qRx. w dniu 2017-12-08 00:41:58
Krzysztof Piekarz
anubis84
rion10
