psychika

[...] 6. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ: 35kg/b](+5kg) 7. DZIEŃ DOBRY: 43kg (+3kg) Nie dodawałem już tyle ciężaru co ostatnio bo z kaloriami jestem na lekkim minusie i chyba psychika mówiła mi, że sił będzie mniej W unoszeniu bokiem ostatnie ruchy wymuszone. W innych ćwiczeniach dałoby się jeszcze co nieco dodać. Ale mam strach przed [...]

Cheaty są potrzebne, hormony normują nie każdemu są potrzebne, u mnie np. nie zdają egzaminu, to chyba raczej psychika bo z tymi normowaniami to nie wydaje mi się... 48h ładowanie byc może, ale jeden, dwa oszukane posiłk w ciągu tygodnia co do tego masowania to na razie zrób tak jak ci radziłem stopniowo możesz rezygnować z aerobów, ale 3x/tydzień [...]

Saidka, u mnie się sprawdza chyba" 50% psychika,30% dieta, reszta trening %-) Lady, thx \-) Wypiska zbiorowa: w sb DT - klatka w ndz - takie tam popierdółki na kursie \-) uczą pokory ;-) nadal oszczędzam odnóże

[...] miał bardzo dobrą obronę, której wczesniej nie posiadał - był b. dobrze przygotowany na Wacha. Atuty Mariusz ma 3 (tak myślę) 1 - rozmiar - wiadomo o co chodzi 2 - psychika - Mariusz to pięściarz utalentowany i sympatyczny facet, ale życie i kariera źle Mu się potoczyła, i z powodu pecha, i z Jego własnej winy. Biedował, nie miał [...]

[...] 2012 w polsce? jak człowiek ma za parcie to małymi krokami ale osiągnie cel, nie odrazu da sie zbudowac taką sylwetke. ale lepsze jest takie podejście bo sie w to wierzy a psychika sprawia że cwiczymy i dążymy do celu zamiast sie opierdzielac, nietrafie natomiast podejścia " o to tyle koksu trzeba brac całe wagony żeby tak wyglądac, o [...]

[...] chvja z dieta, od dzis sie wzialem i jest siii, wlasnie robie sobie przed treningowy 200g filetow z mintaja+150g ryzu Dzien 22 Wstalem rano... no i jestem Pogoda swietna wiec chec na trening ogromna moze dzis bedzie dodatkowo na silowni maly trening boksu ciiii... To tylko moja psychika glupia hehe Posilki dobrze jedzone wiec jest juz lepiej

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87501e3af27a4ff79995cad9c948cf91.jpg Na siłownię leciałam jak na skrzydłach, bardzo mi jej brakowało. Lubię być tak fizycznie styrana, ooooooooo a i psychika przy okazji odpoczywa.:-D Trening spokojny, szybki. Spadki ciężarów minimalne. Ilość powtórzeń w normie. Najsłabiej mi poszło w WL, nadrobimy.Reszta bez zastrzeżeń. [...]

[...] jak: - prawidłowy dostosowany do możliwości plan treningowy, - "silna wola", - sprzęt podstawowy, - wyposazenie dodatkowe, - zangażowanie, - psychika, - srodowisko, - uwarunkowania genetyczne ( bardzo ważne)-PAMIĘTAJMY, że jak mawiają najlepsi trenerzy z każdego można zrobić w miarę dobrego zawodnika ale nie z [...]

Typowy Lekarz... gadają tak bo cwaniaki przez to nie przechodzili ( psychika ) ja tam nie wybieram sie na usg piersi pewnie kasa tylko w błoto pójdzie, jedynie zastanawiam sie nad usg jader ; P ,a tobie radzę się nie przejmować nim tylko czekac na zabieg pozdro;)

Nie nie musisz, wystarczy tylko pesel i miejscie zamieszaknia. :) . Juz rowne 24h minelo od kad mialem zabieg. Powoli sie przyzwyczajam do tej kamizelki hehe. Zabieg szybko minie, ale na pewno sie oplaca i psychika w koncu odpocznie :)

[...] nie są do końca płaskie, ogólnie minimalnie odstają, jednak wygląda to całkiem dobrze gdy mam np. koszulke bez napisów. Także ogólnie na 10 dałbym 8 może 7. Warto było gdyż psychika odpoczęła a to przecież najważniejsze. Eh co to było za uczucie chodzic latem bez koszulki( latem blizn nie było już widać) naprawde polecam! po tylu latach [...]

[...] jestem przeciwnikiem żadnego makroskładnika pokarmowego, staram się mieć to wszystko wyważone pod swoje odczucia płynące z organizmu. Przy diecie niskotłuszczowej pękała mi psychika. Nie jest to dla mnie dobre rozwiązanie, poza tym libido równe zeru. Trenuję 3x w tygodniu po 20-25min, samymi wielostawowymi ćwiczeniami, skupiam dużą uwagę na [...]

[...] zadawać proste pytania, jako, że byłem cały czas tego zwolennikiem : - Skoro IIFYM 80% czysto/ 20% brudno jest rozwiązaniem idealnym dla psychiki, bo te 20% jest po to by psychika odpoczywała diety, ale jednocześnie wszędobylskie głosy mówiące o tym, że dobra dieta nie zakłada od niej odpoczynków to po co właściwie jest te 20% ? niby dobra [...]

im większe parcie tym gorsze efekty. Głowa - psychika. Złej jakości pożywienie za mała ilość kcal za mało wody można gdybać Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-10-12 13:21:17

[...] na oko , a jak jakaś imprezka to też nie zabieram pudełek z jedzeniem. Dwa lata temu byłem na diecie od dietetyka i schudłem fajnie ,ale jadłem 100% to co było w rozpisce i po prostu psychika siadła i później jak poleciałem raz ,drugi z cheatem to już pękło wszystko i żarłem bez opamiętania. Dlatego jeszcze raz sorry jak się źle wyraziłem. :)

[...] moich 2 znajomych tak wlaśnię zacznie niedługo, z tym że oni będą jechać systemem 2on 2off 2on 2off 2on 2off jak to pare osób propagowało Myśle ze to ciekawe rozwiązanie, ale dla tych co nie koksowali. Bo jak ktoś walił mega dawki to już sama psychika mu utrudni postępy na takiej dawce. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-04-22 13:14:29

Po ponad 2msc walki ze sobą, żarcia jak świnia i wielu upadków (bo wzlotów nie było), w końcu wygrałem ze sobą i ze swoją psychiką i czuję, że od teraz jestem w stanie wygrać z grubasem. Noga nadal boli przy chodzeniu więc biegać nie mogę, przy większych ciężarach w przysiadzie niestety też boli (zwłaszcza atg, więc będę robił 90st), na szczęście! [...]

[...] Wczorajszy przykładowy cykl przysiadów bez rozgrzewki --> 70x20, 70x15, 70x12( z pauzą po 2 sec na dole), 80x12, 90x10, 100x10, 110x10, 120x3, 130x1, 132,5x1. Ogranicza mnie psychika i brak partnera bo klatka w której robię jest do dupy i jak nie wstanę to rozpi$#%e pół siłowni. Dzienniki co ciekawsze dla mnie śledzę ale nie udzielam się jak coś [...]

Fajny wpis! Psychika zostanie pokonana gdy spróbujesz robić więcej serii z ciężarami na 3p - potem nie będzie Ci straszne 1p

[...] to pisałeś). Myślałem, że będziesz robić tak jak ja (co prawda mam tylko 2 takie same ćwiczenia - WL i przysiad) na jednej sesji treningowej. Robię i płaczę - zacząłem właściwie od maksów i z każdym treningiem się poprawiałem. Najtrudniej jest gdy dojdzie się do prawdziwych maksów i teoretycznie należałoby zwiększyć ciężar a psychika się broni!