przetrenowanie

[...] to daje mi takie interwały popalić, potem zmniejszam stopniowo czas na korzyść sprintu, i kondycja po jakimś czasie wraca do normy i jestcoraz lepiej, uważam że interwały to super trening, tylko trzeba uważać na przetrenowanie, zwłaszcza że wrzucałem termogennik,i czy starego kiedyś doriana z geranium, i czasami przeceniłem swoje możliwości.

[...] teraz robi masę) w poniedziałek zrobię mocny trening brzucha, łydek, przedramion i potem do końca tygodnia robię sobie pauzę od treningu, czuję dość mocne zmęczenie/przetrenowanie potem lecę ostro z masą/siłą i nowo ustawioną dietą do końca roku - co po nowym roku to zależy od proporcji uzyskanej masy do "masy" %-) wieczorem/lub jutro [...]

[...] co bioracy kreatyne osiaga w 3 tygodnie tyle samo o 5 tygodni wczesniej zdaje sie byc super, z tym ze po 3ch tygodniach zastoj zazwyczaj sie proboje przeforsowac i wychodzi przetrenowanie nerwow i ogolnie jeden wielki demotywator i stres , gosc bez kreatyny cwiczy mniej intensywnie ale tez bez "pokreatynowych spadkow", ktore zaliczy [...]

[...] z siłownią zaczynałem wśród ciężarowców Zawiszy i o ile dobrze pamiętam to nie mieliby po co wchodzić na pomost przy takim założeniu.Fakt,że to jest odmienny trening,ale i w moim przypadku kulturystyczne założenia nie mają praktycznie znaczenia.Tym bardziej,że takie aspekty jak słynny katabolizm czy przetrenowanie to dosyć kontrowersyjne terminy.

[...] podsumowanko .....potem mozna jechac dalej 2 zestaw->podumownie a wiadomo kreta caly czas tak samo nie bedzie dzialac tez im dluzej to gorzej/slabiej + dochodzi zmeczenie/przetrenowanie momotonnosc diety (o ile jest) itd. - mozna by wymieniac Dobre wyjscie to zrbienie sobie nawet 7-14dni off i powrot na pewno lepsze to wyjscie niz jechanie 4-5 [...]

[...] Chyba bede musial zrobic troche wiecej badan. Po zawodach zrobilem tylko tydzien przerwy, a jak na okres 5miesiecznej redukcji to troche krotko. Mam nadzieje, ze to tylko przetrenowanie :( z drugiej jednak strony troche to dziwne, bo treningi dobre wychodza, jest sila i pompa. /SFD/Images/2015/12/31/1f396b46de314a219ec5f359fdb2ac78.jpg DIETA Z [...]

[...] tam podałem, czy ona jest naprawdę taka zła, czy tamci kolesie bredzą? Kiedyś dyskutowaliśmy na temat powodów mojej bezsenności. Powód już znam- trening dzielony spowodował przetrenowanie układu nerwowego i przez to te słabe spanie. Szczegóły w moim linku. " Dostałes sporo sensownych odpowiedzi ,a pod koniec postu chłopaki mają racje. [...]

[...] Głowa już nie boli jeśli nie przesadzam z objętością, ale w okresie tydzień - dwa tygodnie temu ewidentnie wchodziłem w stan przetrenowania. Swego czasu miałem ewidentne przetrenowanie gdy po 14 dniach przerwy nadal nie miałem ochoty na ćwiczenia. Przetrenowanie to nie mit. Każdy organizm toleruje inną dawkę. Ja jestem poniżej przeciętnej. I [...]

Roni_IFK - zrob sobie regeneracje czyli cwicz przez np 2 tygodnie lekkimi ciezarami albo wogole sobie odpusc silownie na tydzien i nic zadnych cwiczen i potem jak wrocisz bedzie wszystko dobrze - jest to zwyczajne przetrenowanie stara ekipa dzieki - te plany sa jakies sprawdzone??? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

[...] 15 kilo wiecej, niestety na cyklu sie przetrenowalem i tak jak po pierwszych 3 tygodniach poszlo mi 15 kilo sily to po kolejnych 3 nic nie ruszylo, a kiedy przyszedlem po regenerce to jestem mocniejszy niz na cyklu, wiec uwazaj na przetrenowanie!!! Obwody tu juz troche slabiej ok 1 cm w bicepsie, i 2 w klacie, ale i tak jestem bardzo szczesliwy.

[...] wlokien miesniowych (ktore dopiero w nocy beda sie porzadnie odbudowywaly) odczuwamy satysfakcje, przyjemnosc - to wlasnie dzialanie tego hormonu. Skad wiec bierze sie przetrenowanie ? z braku dostatecznej regeneracji - najprosciej mowiac mozg wariuje - chodzi tu glownie o niewspolmierne odzywianie i odpoczynek w stosunku do treningu - jego [...]

i takie ostatnie pytanie. Prawdopodobnie wystąpiło u mnie przetrenowanie przez ten nadmierny trening. Czy przetrenowanie minie jeśli od środy zacznę ćwiczyć już prawidłowo czy powinienem zrobić roztrenowanie/przerwę? Czy duże problemy ze snem mogą być problemem przetrenowania? Nie ma innych przyczyn które mogły by spowodować problemy ze snem a [...]

Wątpię, przetrenowanie - wyjście z niego trwa wiele tygodni. http://potreningu.pl/artykuly/42/jak-rozpoznac-przetrenowanie Bezsenność - jak najbardziej, symptom.

No wlasnie chodzi mi o to,ze u nich raczej przetrenowanie nie jest mozliwe :) nie ten poziom

[...] czasach :-)) nie pije tu nawet do darkghost tylko w ogóle, ludzie tworzą jakieś teorie szukają dziury w całym, ale jak przychodzi zapier... na siłowni to juz nie bo przetrenowanie, bo kolana, bo łokcie, bo chomik głodny w domu czeka itd. Najprosciej ustawić coś stałego, idzie dobrze to sie trzymamy i korygujemy jak progres sie [...]

[...] 09.09.2013 Dziś pierwszy dzień z suplami "masowymi" HI-TEC :) Dzien priorytetowy, czyli klatka. Nie jechalem na 100% bo jestem swiezo po zawodach, musze jeszcze uwazac na przetrenowanie, przed nami 3 miesiace masowania wiec powoli zaczne sie rozkrecac razem z rozkrecajaca sie kreatyna :) Po drugie ego zostawiam za drzwiami i klatke chce [...]

myślę że wszystkie dolegliwości które opisałeś są dowodem że dopadło cię przetrenowanie radzę zaprzestać jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych na 2 a najlepiej 3 tygodnie a jak odpoczniesz i wszystko się ustabilizuje możesz powrócic do treningu, pamiętaj że przez te 2-3 tygodnie przerwy niczego nie stracisz, ani w budowie, ani w kondycji, a jedynie [...]

Rascal666: myślę, że to jeszcze nie przetrenowanie. Po prostu gorszy dzień. Zdarza się każdemu. mm90: mi, podobnie, ciągle brakuje czasu. Na dodatek uczyć mi się nie chce. Idę coś zjeść, bo głodny już siedzę. Pozdr.

Tak wlasciwie to zainteresowalo mnie to "przetrenowanie" biceps 3 x w tygodniu po 16-20 serii to chyba istotnie przesada

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO WSZYSTKIM KOBIETA - KTORE I TAK TUTAJ NIE ZAGLADAJA a jesli chodzi o ciebie hooligans to jesli sadzisz ze przetrenowanie miesnia ci da wiecej to jestes w bledzie. i powinienes trenowac wszystkie partie rowno a nie 2x klatke i bicpes a reszte na odwal sie to wtedy bedziesza wygladal komicznie hahahaha znm gosci co tak [...]