FBW nie dający rezultatów, cel masa.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1762

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

172

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

7 miesięcy

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia - full

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

WPC

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad (tylko pełne!) - 65kg MC - 80kg wyciskanie - 60kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

Wątpię, przetrenowanie - wyjście z niego trwa wiele tygodni.

http://potreningu.pl/artykuly/42/jak-rozpoznac-przetrenowanie

Bezsenność - jak najbardziej, symptom.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening FBW do oceny

Następny temat

Trenig

Polecane artykuły