przetrenowanie

[...] ale barki i klatka są tak pospinane, a szczególnie pod pachą. Nie mówiąc o tym, że mam te łapska non stop napompowane i w moment mi drętwieją jakbym leżał na nich 30 min. Ciśnienie w normie, wszycho w normie. Może lekkie przetrenowanie. Spróbuję tych 7 dni lajtowych. Tylko muszę się zastanowić nas makrosami i kaloriami w next tygodniu.

może być przetrenowanie , może tez być brak snu ? , przemęczenie , nadmiar trneingów , bądz za dużo węglowodanów ? napisz więcej jak się odżywiasz itp itd sylwetka odwodniona jest ? jak tak to duze prawdopodobieństwo że przetrenowanie

[...] trzech skutecznie zahamuje wzrost a żeby było śmieszniej wzajemnie sie uzupełnieją słabe odzywianie- brak materiału budulcowego, brak siły na treningu, słaba regeneracja słaby(zbyt mocny) trening- za mało bądź za dużo bodźców = brak wzrostu/przetrenowanie słąba regeneracja- przetrenowanie, , brak wzrostów I tak można jeszcze dużo wymieniać pozdro

Nie wydaje mi się, żeby to było przetrenowanie, choć fakt, po każdym treningu mi coś dolega - ostatnio łokcie i dziś to zmęczenie %-) Takie coś miałem pierwszy raz... Zobaczymy. Teraz i tak mam planowe dwa dni przerwy.

to nie jest przetrenowanie tylko micha jest bidna i przez to idzie słabo

nie wygląda to na sprawy sercowe , raczej drobne(?) przetrenowanie.

nie wygląda to na sprawy sercowe , raczej drobne(?) przetrenowanie. Raczej źle poskładany kręgosłup w odcinku piersiowym. Odzywa się co pewien czas - zwłaszcza po intensywniejszym treningu (a może po niewłaściwym ułożeniu w czasie leżenia w łóżku.?). Pomaga masowanie piłeczką. (Planki też są skuteczne)

[...] boksowałem.. więc niedziela to czas na odpoczynek Ogólnie nie lubie dni bez trenigu.. nie moge jakoś.. lubie trenować i chciałbym wręcz codziennie..no ale niestety.. o przetrenowanie nie trudno.. także nie polecam codziennych trenigów Dieta: Śniadanie standart jak zawsze.. weszło elegancko.. później piersi.. 2 porcje po 200g.. makaron [...]

[...] testu pisałem ,że czyste kilogramy mile widziane.. a ja nie widze ,żebym się zalewał, wrecz przeciwnie jest lepiej przynajmniej w lutrze.. Jutro klatka + triceps.. saune pewnie odpuszcze,bo tydzien temu byłem,a dziś basen.. wiec nie chce sie za bardzo zajechać.. o przetrenowanie nie trudno, szczególnie ,że na trening daje z siebie MAX! pozdr.

odsyłam do: http://www.sfd.pl/PRZETRENOWANIE%2C_JEGO_SKUTKI_%2Dart%2E-t153392.html , http://www.sfd.pl/Przetrenowanie-t40766.html , (przetrenownie) http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_%2E%2E%2E-t185552.html (zakwasy) Podsumowując: http://www.sfd.pl/search.asp

przetrenowanie odpada :) czułbym napewno - ale w jaki sposob byś czuł, zrozum/cie/ że tego sie nie odczuwa gdy podchodzi sie do ciężarów bliskich rekordu, może sie odczuwać masywne przetrenowanie ktore trwa kilka tygodni lub nawet miesięcy ale przy takich "przedsięwzięciach" jak atak na rekord jeden nieopatrznie wykonany trening [...]

[...] moj trening skladajacy sie tylko z podciagania na drazku i zauwazylem cos o czym piszesz. Mianowicie podciagalem sie 3x w tyg po 12 serii i po kilku tygodniach zaczelo sie przetrenowanie, nastepnie stagnacja, brak poprawy wynikow. Minelo od tego czasu jakies 2 tygodnie, wogole sie nie podciagalem i teraz wlasnie postanowilem wrocic z nowym [...]

Jak długo ćwiczycie i w jakie dni, jaki trening. Może to przetrenowanie. Ja terz tak miałem i to było przetrenowanie. Jak chcecie to sobie poczytajcie to jest link do tematy regeneracja http://www.sfd.pl/temat169370/ tam jest wszystko napisane.

[...] tygodniu to za dużo? Może dojść do przetrenowania?Nie za dużo. Oczywiście zależy ile z nich to technika, ile drile/sparingi, ile siła. Na początku możesz być przemęczona. Wkrótce ciało się przyzwyczai. Oczywiście, że może dojść do przetrenowania. Będziesz miała objawy przetrenowania, to odpuścisz trening lub kilka - Jak rozpoznać przetrenowanie?

Przetrenowanie.... Co to jest w ogóle przetrenowanie ? Zap*****lam 6 razy w tygodniu, czasem nawet 7 i tego nie doswiadczylem :( a obecnie jestem off. Wiadomo że nie możesz na kazdym treningu robić klatki i bica. Jeśli dobrze sobie partie rozłoży w czasie to może i 6 razy latać. Jeśli po jakimś czasie odczujesz że sie wyczerpałeś, robisz 2-3 dni [...]

[...] ale ja zauwazylem u siebie ze najlepiej rosne na granicy przetrenowania, Przetrenowanie jako takie nie istnieje w formie jaka rozsiewaja gazetki kulturystyczne. Prawdziwe przetrenowanie moze pojawic sie dopoiero po +- 16 tygodniach naprawde glupich treningow i beznadziejnej diety. To co spotykasz po 2-3 tygodniach to akumulacja. Cialo chce [...]

TEN-SHIN Oto plan na bazie Twojego planu zamieszczonego na str.10 : A -wyciskanie poziom -przysiady -uginanie ramion na wyciągu dolnym -francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc(może lepiej stojąc?) -łydki,przedramię,brzuch B -wyciskanie od czubka głowy -podciągnie sztangi do brody(dolna połowa) -martwy ciąg -przyciąganie jednorącz na [...]

[...] są ludzie którzy trenują z bardzo dużą intensywnością 6 dni w tyg i mają spore przyrosty tak samo masy jak i siły. Jak uważasz że po takim treningu jedynym efektem będzie przetrenowanie to mało w życiu widziałeś lub doświadczyłeś na sobie. Nie twierdzę też, że przez taki trening nie można się przetrenować. Ale przez forum na 100% nie da się [...]

Jeżeli będziesz robił ciągle na maksa to może wystąpić przetrenowanie. Jeżeli będziesz dobierał intensywność, objętość z głową to będzie wszystko w porządku.

[...] do 7 razy w tygodniu, moje ciało się zbuntowało i fizjologia padła, musiałem zrobić przerwę przez miesiąc. ( rzyganie, zawroty głowy, brak apetytu i.t.d ).. istnieje przetrenowanie. Nie wierz w takie bajeczki jak ''przetrenowanie nie istnieje'' trzeba trenować z głową i stworzyć balans, poznać swoje ciało i co najważniejsze inwestować w [...]