TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.

a ja od dwóch dni nie moge wogóle spac - lekki sen mam - ale budze sie rano to jestem wyspany - z piatku na sobote to chyba wogóle nie spałem (pomomo ze połozyłem sie koło.23 spac - to co chwile otiwrałem oczy wierciłem sie)
Gdy wstałe w sobote o 6 - bo musiałem do pracy - to o dziwo to był lepszy dzień (jeden z najlepszych dni w pracy) po prostu płynąłęm - eszystko za***iscie szło (składam laptopy) - norme miałem wyrobiona w 35-40 min - bombo - pewnie to zasługa Venomka.

A co do dretwienia rak w nocy podczas snu - to raz miałem taką jazdę - taki sen - ze mi ucieli rekę za karę (napglądałem sie filmów) - budze sie , a tu nie ma ręki z boku i jej wogóle nie czuje!!!
...mysle ****a co jest grane -i tak leżałem chyba z 5minut zachodząc w głowę ....i patrzę a tu leży kikut nad głowa - drętwy - zero czucia......

pozdro RIPA

Ciekawe. Czy to tylko zwykły koszmar. Czy to ph już Ci ryje beret.

ahahah solaros dobry sen ja pier.... bez kitu

mi się często śnią pijawki.. normalnie mam fobie.. nieraz jest taki czas,że śnią mi się ze 3 razy w tygodniu.. w nocy na półświadomce ściągam je ze z nóg.. normalnie czuje jak po mnie łażą dobra jazda bez kitu.. patrzylem w senniku ale to jakies glupoty

dobre - kilka lat temu tez czesto mi sie sniło ze ide sobie chodnikiem,ulica etc. i nagle nie wiadomo skąd wpadam to studzienki - i to tez praktycznie mi sie sniło kilka razy w tygodniu - tak jak Tobie pijawki!

Sny sa dobre ....ale czasami NIE!

Ale raz (ale to juz jak zacząłem prace tam gdzie teraz robie)
a przypomne ze składam laptopy - mam target - i tyle musze zrobic na godzine.

Pewnego dnia wróciłem do domu itd. - połozyłem sie spac - i przysniło mi sie ,ze jestem w pracy , wróciłem z przerwy a ktos mi za***ał laptopa - obudziłem sie w srodku nocy - zerwałem sie - budze dziewczynę która spi spokojnym,głębokim snem - i sie pytam:
Skarbie - widziałaś moze ten system który tutaj leżał - ktoś mi go za***ał przed chwilą!?

A ona:
...eeee co - co chcesz?

Zdezorientowany patrze na zegarek - a tu 4 w nocy i mówie:
A nic - spij dalej!

OK.
Koniec off topów - wracamy do tematu

ale jaja

o snach to możnaby było gadać w nieskończoność.. to jest taki obszerny temat


lece zjeśc makaron pełnoziarnisty z piersiami no to już jest na temat hehe

pozdr.

****,ale kto przebije to co ja mialem, stalem w ochronie i gdy wrocilem wy***any do chaty, poszedlem spac, poczym nad ranem stara mi opowiada ,ze wstałem beda w letargu, wszedlem do kochni i zaczalem sie wydzierac o cos zwiazanego z robota, nic do mnie nie dochodzilo, poczym nagle przestalem wrocilem do pokoju , padlem na lozko i spalem dalej ,

Sry za off top, Co do niespania , to ja tez tak ****a chce! Ciagle chodze zaspany w ****e i pije tony koffeiny... a mam nauki do za***ania .

Rihaza: jak odczuwasz zabawki?

hehe Owna moze Ty jestes lunatykiem ;) pamietaj zebys otwartego okna nie zostawial na noc ;) bo bedziesz po parapetach latał..

Ja też jestem przymulony nieźle.. Na pewno ta pogoda tak dobija.. ale mysle ,ze i Jungle robi swoje.. Tez mam nauki od za***ania.. we wtorej egzamin z anglika.. egzaminy z innych przedmiotów na dniach.. a ja nie moge sie zmusic do nauki.. mam taka nie chec ze tragedia.. mialem sie ucyc dzis z anglika.. zajrzalem 5 minut do notatatek i tak sam siebie oszukuje ,ze sie ucze dzis 4-ty dzien.. wolny od treningu.. jutro fajny trening bo mocna klatka Cos sie chyba powoli zaczyna dziac..

4. Dzień Testu ( trening: brak)


Trening: Dziś ,dzień wolny od trenigu.. Trenowałem 2dni pod rząd.. piątek i sobota..a w czwartek jeszcze troche boksowałem.. więc niedziela to czas na odpoczynek Ogólnie nie lubie dni bez trenigu.. nie moge jakoś.. lubie trenować i chciałbym wręcz codziennie..no ale niestety.. o przetrenowanie nie trudno.. także nie polecam codziennych trenigów

Dieta: Śniadanie standart jak zawsze.. weszło elegancko.. później piersi.. 2 porcje po 200g.. makaron pełnoziarnisty.. chleb pełnoziarnisty.. tuńczyk.. dziś przed snem idzie kostka sera białego (200g).. bo ostatnio piłem białko przed snem ,wiec mała zmiana dziś

Suple: 4caps Jungle Warfare.. 2 porcje białka.. jedna System Protein 80.. druga Protein 81+.. na pewno bardziej smakuje mi białeczko od Fitmaxa.. widać,też że jest troche izolatu,bo w porównaniu do WPC konsystencja nie jest taka puszysta.. a nawet widać to po miarce.. porcja 35g to dwie lekko czubate miarki.. gdzie ,żeby była taka sama porcja WPC trzeba wsypać 3 miarki. Gainera dziś nie piłem.. nie było potrzeby.. nie było treningu ,więc zbędny.. Jutro poniedziałek.. kurierzy jeżdżą ,więc mam nadzięje ,że paczka od FA wreszcie dotrze.. Napisali ,że do 9 stycznia wszyscy otrzymają..

Inne: Dziś niedziela,więc dzien LENIWCA.. nie robiłem dosłownie NIC! zero jakiegokolwiek wysiłku.. człowiek by pobiegał nawet troche ,ale pogoda jest tragiczna.. Miałem się uczyć z anglika,ale jakoś nie mogłem się zebrać..
W tym tygodniu zaczynają mi się egzaminy na uczelni,a pierwszy mam własnie z angola we wtorek.. szału nie będzie.. pewnie poprawka ale **** mnie to w sumie.. hehe babka jeszcze powiedziała ,że tym razem mnie osobiście przypilnuje na egzaminie.. bo ostatnio tak ściągałem ,że ocena prawie najlepsza w klasie.. aż w szok się wbiła
Dziś gdyby mnie budzik nie obudził to spałbym chyba do 12.. nie mogłem w ogóle się zwlec z łoża.. w nocy mi cierpły ręce.. budziełem się pare razy.. bo nie miałem czucia w palcach.. jednym słowem PRZESRANE dzisiaj rozłoże graby na "łopatki".. ale i tak ich nie kontroluje w czasie snu eheh.. może mnie ktoś do łóżka przywiąże..
Jutro trening KLATKA + TRICEPS ! już nie moge się doczekać.. po trenigu zrobie lekkiego Hiit'a .. 6 serii (30sec.. szybkie tempo i 30sec wolne)..

Wklejam fote.. którą znalazłem ostatnio.. porównanie.. stoje dokładnie w tym samym miejscu hehe.. tylko odległość inna..
PO LEWEJ czerwiec 2004.. po prawej OBECNIE.. ponad 3 lata różnicy.. wtedy miałem 17lat.. i myślałem ,ze dobrze wyglądam hehe..no w porównaniu do rówieśników którzy nic nie ćwiczyli to była różnica.. ale teraz jak na to patrze to wydaje mi się to śmieszne 39cm w łapce było





pozdr.

w ramionach akurat az 6cm roznicy nie widze
ale ogolnie znaczniesz szerszy sie zrobiles, no i neistetety rozstepow wiecej tez ;)

b. dobre prowadzisz tesciwo , poki co oby tak do konca

ladna roznica , proporcjonalnie wszystko poszlo , w sumie bez zbytniej zmiany sylwetki tylko ladnej jakosci masa doszla ;] , pozdr