przetrenowanie

przerwy robie średnio co 2-3miesiące,zawsze tygodniowe, ale mimo to i tak mam dosyć spore spadki po tym czasie i strach myśleć i po miesiącu bym stracił...może za kilka dni zrobie sobie 2 tygodniową przerwe i zobacze czy będe szybciej rósł... przetrenowanie raczej nie bo nieczujem się zmęczony Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-05-15 15:20:46

przetrenowanie wyglada troche onaczej niz stagnacja :P stagnacja jest po przetrenowaniu... czyli jak juz nie czujesz zmeczenia darek62 chcialem CI to juz powiedziec wczesneij i troche mniej lgodnie, ale zostaw te uwagi dla siebie bo jak czytam jak sie wymondrzasz to mi sie plakac chce, i tak maja Cie wszyscy za trutnia ktory nie pomaga tylko [...]

[...] wcześniej zacznij od zaniżonych cięzarów i dokładaj stopniowo, małymi skokami. Ciągłe ćwiczenie na maksymalnych i submaksymalnych ciężarach może doprowadzić do "przetrenowania" CUN, a to znacznie gorsze niż przetrenowanie mięśni. BEZWZGLĘDNIE progresja cięzaru, a nie powtórzeń. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-05-17 20:22:01

Chyba dopadło mnie jakieś przemęczenie treningowe, bo czuję jakby mi mięśnie momentami posłuszeństwa odmawiały (przykład na dzisiejszym treningu...). Nie wiem na ile to jest przetrenowanie (ostatnio trenowałem daną partię co 6 dni, a nie 7), a na ile ogólne zmęczenie i niewyspanie. Dodatkowo jakieś lekkie bóle pojawiają się w tricepsie i barku. [...]

Hm. Być może jest to przetrenowanie. Od października do kwietnia ćwiczyłem 3 razy/tydzień z miesięczną przerwą w grudniu. Aktualnie 2 razy/tydzień. Trening zawsze ponad 2 godziny, czasami się zdarzało niecałe 3h. W sumie cały czas ćwiczyłem typowo na masę pochłaniając duże ilości węgli nie oblewając się przy tym w tłuszcz. Jakieś tam delikatne [...]

Przetrenowanie do zadyszki na 3 piętro? Ludzie, kondycję robić, pobiegać a sreki orbitreki to zostawić na zimę czy dla pań w ciąży.

Jeżeli ja kondycji nie mam to 80% narodu powinna umrzeć z wycieńczenia. Myślę, że przetrenowanie + mega słabe nogi w moim przypadku. Niektóre kobiety mają większy czworogłowy od mojego. Zmieniony przez - taro w dniu 2011-05-19 01:24:21

byc może mikadorus ma racje wiesz dla mnie to co niesłychanego żeby zadyche miec do 3 pietra, widze że ktoś musiał by ci na kark siadz pogonić po osiedlu to bys szybko nauczył sie biegać (zrób metode prób i błedów biegaj zobaczysz czy to przetrenowanie czy brak kondychy) wcześniej oczywiście żartowalem

Scorpion-częściwo zgodzę się z Tobą.Tylko,że w SM Pudzian siedzi już kilkanaście lat i w tym przypadku zna swoje ciało i wie ile może temu ciału pozwolić na inne rzeczy(śpiew,taniec i inne pierdy).MMA i sportów walki dopiero się uczy,a skoro chce dużo osiągnąć,więc wypadałoby,żeby odstawił choć na chwilę inne zajęcia,bo nie sądzę,żeby mu kasy [...]

Napisz zwiezle o co ci chodzi. Jezeli dobrze rozszyfrowalem-problem to brak postepu. Niestety to slowo zbyt ogolne-potrzebna ankieta,trening,poprzednie treningi i ich wyniki... Niestety winowajca moze byc nie tylk otrening ale tez dieta,przetrenowanie itp. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-04-11 20:26:24

Jak czujesz przetrenowanie to pora na przerwe' nie suple.

To co przedstawiasz jest niemożliwe przy takim poziomie wytrenowania jaki reprezentujesz . Rano siłownia , wieczorem trening na macie , spowoduje to szybkie przetrenowanie i powrót do początku . ODRADZAM !

[...] 4 dni to w zupełności wystarczy chyba że trenujesz pod kątem zawodów. Oczywiście aerobów może być więcej ale siłka najbardziej wyczerpuje układ nerwowy i potrzeba mu regeneracji bo inaczej prędzej czy później dojdzie do przetrenowanie- cienka granica to oddziela, bardzo łatwo się przetrenować i nie życze Ci tego pozdrawiam ćwicz z głową :)

[...] spożycie węgli - niedobory skł. odżywczych - jest to bardzo częste, np niedobory wapnia, wit D, jodu, sodu, o3 - zbyt duże dawki stymulantów - zbyt krótki sen - ogólne przetrenowanie zwiażane ze zbyt dużym natęzeniem jednostek treningowych Zależnie od tego które z w/w czynników podejmuje się trochę inne działania. W mojej pracy zawodowej [...]

Mam jak antek, czyli 3xboks plus 2x w zależności od pory roku i pogody "crossfity" lub rower. Więcej staram się nie robić, bo kończy się przetrenowanie, infekcją itp. Pewnie mój wiek też nie jest tu bez znaczenia. Za to praktycznie codziennie staram się robić mobility. Ty nie będziesz ćwiczyć na sekcji, to może i dasz radę dodać bieganie. Ja [...]

[...] definitywnie, bo siła zamiast rosnąć to gwałtownie spada. Jedynym dobrym treningiem jest HIT przy którym siła rośnie choć powoli, jednak po pewnym czasie też to sie kończy przetrenowaniem i tracę w zastraszająco szybkim tempie siłę którą zdobyłem Moja siła jest daremna. Ćwiczę już prawie 2 lata a przy swojej wadze 82 kg wyciskam ledwie 65 kg na [...]

[...] sztanga na karku 4x 12 rzymski martwy ciag 3x 12 3)Łydki Wspięcia na palce 4x 12 ______ SOBOTA ------ Biceps(u mnie 2 razy w tyg. ponieważ nie możliwe jest u mnie jego przetrenowanie i do 40 cm od 31cm w łapie doszdłem w ciągu 8miechów trenując go prawie codziennie) Szyja A skad wiesz czy jak bys przez te 8 miesiecy cwiczyl go dobrze raz w [...]

przetrenowanie

[...] ku chwale czarnego pana? rosnac i wygladac przyzwoicie do pewnego poziomu nie tak trudno, wystarczy w******lac i zapomniec o slowach "cwiczenia izolowane", "przetrenowanie" oraz "male ciezary". zaloz 150kg w martwym ciagu, rob piatki, co tydzien dokladaj co 5kg i jak zrobisz juz 180x5 bedziesz wiedzial, ze cos sie [...]

[...] do jakiegos wsparcia lekarskiego wiekszej wiedzy ,poczatkujacym odradzam z tym kontakt. Lecz ma pewne duże plusy ktorych przy jego odpowiedniku "Mecie" nie znajdziemy np: olbrzymia pompa na treningu bardzo szybki i duży przyrosty siły i to co mnie najbardziej zaskoczył ZAj**ISICE SZYBKA REGENERACJA ,przetrenowanie wydaje mi sie jest nie możliwe.