DrążekM, miałeś rewelacyjną sylwetkę już na początku konkursu! Gratuluję formy jak zawsze! :-) Patrzyłem na przemiany.. NAKAZ UZASADNIANIA WERDYKTÓW - wiesz, mamy demokrację... Każdy głosował jak chciał, ale chyba te ściśle zdefiniowane boje też się liczą (kółko ab wheel, czy brzuszki)
DrążekM, miałeś rewelacyjną sylwetkę już na początku konkursu! Gratuluję formy jak zawsze! :-) Patrzyłem na przemiany.. NAKAZ UZASADNIANIA WERDYKTÓW - wiesz, mamy demokrację... Każdy głosował jak chciał, ale chyba te ściśle zdefiniowane boje też się liczą (kółko ab wheel, czy brzuszki) Na początku Ojan też nie wiedział co oceniać i Masti wtedy [...]
LejdiG, jedziesz, jedziesz :) powodzenia w MISS SFD Teeija dziekuje. Trening, dobra miska i wszystko mozna :-)) powodzenia malgo };-) cichaczem podgladam i kibicuje, a formy i dotychczasowej przemiany goraco gratuluje :-D i tak se rymuje \-)
[...] nie ważne, że to przez nadchodzącą @ %-) Pewnie dzięki plusom mi tak dobrze klatka dziś poszła \-) ______________________________ Co do przygotowania do przemiany sylwetki, aby przyjąć rozkład na zerowym myślę o podwyższeniu samych ww o 50g co dało by rozkład: 135b 60t 230ww = 2000kcal. I jednak wytrzymałość muszę znaleźć [...]
Gratuluję bardzo ładnej przemiany, pośladki zmieniły swój wygląd i rozstaw?;-), już na zdjeciach ze str. 16 widac jak ładnie je podciągnełaś. Całośc ciałka na duży plus. Powodzenia dalej:-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-12-28 14:11:25
[...] sie poprawia , rwanie takze WAZNE: plan wlasnie na nich sie miał skupiać to ze zarzut idzie słabiej ma sprawdzianie... to mnie skłania do rozwiniecia planu a nie kompletnej przemiany jak sie przyjrzysz prowadzonym przeze mnie treningom to zauwazysz ze kazdy plan przechodzi ewolucje, a nie rewolucje taka jest moja filozofia oczywiscie nie mam [...]
Ano tak chyba jest ... zetra sie kosci i przestanie strzykac :) W koncu jest w pismie napisane: "Z prochu powstales i w proch sie obrocisz", a wiec proces przemiany rozpoczety :) zaczyna sie od scierajacych sie kolan :) Wiem ze sie starasz - ja tez robie co moge i tak ja najlepiej umiem :) Pas nie przeszkadza przy schodzeniu nizej z przysiadem? Ja [...]
[...] napisałem. Jednak przed aero poczułem, że coś się ruszyło w jelitach, więc wybrałem się na długo nieodwiedzany tron, by wreszcie wyrzucić z siebie nagromadzone produkty przemiany materii. Wszystko fajnie do czasu, gdy nie rozpocząłem aerobów. Przez pierwsze 3 km było dobrze, żadnych dolegliwości, nawet tętno miałem zaskakująco niskie jak na [...]
Słowa trenera: Kuba wg mnie przez 5 dni dokonałeś ogromnej pracy i przemiany góra o wiele bardziej ostra i jednocześnie większa natomiast na tyłku znacznie mniej wody wg mnie robisz kolosalne postępy to moje szczere słowa bez picowania, bo tego nie lubię
Cześć dontknow, miło Cie znów widzieć :-) Nie, nie biegłam Wings for life. xzaar77, witaj :-) Pamiętam twój awat jeszcze, gdy byłam w dziale CF. Gratuluje zaparcia, przemiany i świetnego czasu w pierwszym maratonie. W 35+ też masz ze mnie widza, zwłaszcza że dzięki wizycie u Ciebie odkryłam tam parę dzienników z kettlami :-) No dobra, to może [...]
hehe Radziu jak ja bym chciała wsuwać jak Ty i stając na wadze widzieć kilogram mniej...ale kokosy nie dla wszystkich:) Respect dla przemiany jest naprawdę świetnie i żyłeczki piękne. A co do pani z obrazka...hmmm... dla mnie jest bjutiful żeby tylko te rączki troszeńkę mniejsze i niewiele mniej żylasta miała ale ogólnie to sylwetka, która mnie [...]
tzn wiesz , nie wiem czy bez sensu. Ale u mnie wyglądało to w ten sposób że 4 tyś + leciały cały czas, a co sobote/niedziele do 6tyś. Mimo tego wchodziła dość jakościowa masa,ale to też jest uzależnione od organizmu i przemiany materii
Przejrzałem cały dziennik i po pierwsze gratulacje przemiany i wytrwałości:-) Wszystko sukcesywnie opisywane, doceniam to bo ja również jak się za coś biorę to na 100%:-)) Czemu przerwałaś prowadzenie dziennika?:-) Śledzę i kibicuję!:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2016-08-09 20:08:23
Azzi, a Twoja córa nie chce pouczęszczać na siłkę? Ja bardzo żałuję, że nie zaczęłam będąc młodym dziewczęciem ;-) Też nie jadłam mięsa... ale odkąd zaczęłam siłowe, to zmieniłam też dietę. p.s. Mam nadzieję, że będzie widać efekty tych 3 m-cy. Myślę, że wszystkie dziewczyny konkursowe pokażą fajne przemiany :-))