prawidłowe

[...] polecam w czasie treningu dodawać do izotonika bcaa. Ponadto stwierdzono u mnie poziom aktywności CK na pułapie 296 U/L. Czy po takim wysiłku te wartości powinny być inne czy są one prawidłowe w stosunku do wykonanego obciążenia? U mężczyzn norma to 55-370 U/I wzrost może następować po wysiłku więc tutaj jest jak najbardziej w porządku.

[...] niewiele, nawet nie minął miesiąc), a tak to w domu ćwiczę dla siebie, technikę ćwiczeń(nawet tych na siłowni) mam opanowaną, bo mnie pilnowano na siłowni(instruktor), prawidłowe oddychanie - staram się, ale czasem po prostu za szybko wykonam ruch i nie zdążę w miarę w rytmie wypuścić/wpuścić powietrze. To czasem trener by tego nie [...]

[...] były specjalnie superowe ( tak oceniam to z perspektywy czasu, chociaż wtedy.. eech ). Powodem był chociażby tłok na salach. Zbyt wielu ćwiczących czasami wręcz uniemożliwia prawidłowe zajęcia. Ponieważ już trochę siedzę w temacie to najczęściej konsultuję się z osobami które znam osobiście i wiem, że maja pojęcie o czym rozmawiamy. Ostateczny [...]

Nie zgodze się z tobą, moje BMI jest prawidłowe. A zależy mi na tym abym miał z 2-3% mniej tłuszczu i troche wiecej masy zawsze to inaczej sie prezentuje :)

Powiadasz ze od marca na silownię chodzisz. Miales jakiegos instruktora który pokazalby Ci prawidlowe wykonywanie ćwiczeń? Jak ćwiczysz klatkę + brak stretchingu mm piersiowych do tego źle wykonywane ćwiczenia na plecy to może powstać ww problem. Jak ćwiczysz plecki to zawsze staraj się ściągać łopatki i na tym opieraj ćwiczenie- jak znam życie [...]

razak - prawidlowe podjescie, na lajcie i do celu powoli, mowie tylko ze sa ludzie ktorzy takie religijne podejscie do bb jest dla nich zyciem i mlodoscia i nie zaluja ( nie ja, nie malem takiego podescia) ,ale z wiekiem czlowiek musi pilnowac diety i stawow, inaczej nie ma efektow, za mlodego to wiesz, zawsze idzie, potem jest pod gorke, nawet na [...]

Na pewno nie zaszkodzi, tylko tabata ma to do siebie, że serio trzeba wypruc sobie flaki zeby to mialo jakikolwiek sens. Prawidłowe interwały trwają circa (zależnie od stosunku długości czasu treningu do wypoczynku i ilosci serii) 20 minut z 5 minutowym rozgrzaniem i 5 minutowym wyciszeniem organizmu lekkim cardio. Jednak pamiętaj, że tłuszcz leci [...]

[...] Na logikę to zakładając, że trzymam dietę i trenuję tylko klatkę a pozostałe grupy mięśniowe olewam to powinna ona urosnąć bo tylko ona ma bodźce do rozwoju. Jeśli jest to prawidłowe rozumowanie to czy można sobie podczas cyklu masowego skupić się przypuśćmy przez te 4-5 tygodni trenując tylko klatkę nie ruszając przy tym innych partii bo mam [...]

[...] dystansu) * specjalną - dotyczy poszczególnych technik sportowych 1.3 Co składa się na skuteczność ciosu czy kopnięcia? * Szybkość jego wykonania, * Technika (precyzja i prawidłowe wykonanie technik, skręt bioder, wypchnięcie barku, praca całego ciała) * Masa ciała uderzającego (ale naturalna) i uderzanego, * Siła, * Timing, czyli wykonanie [...]

Endokrynolog mowi, ze wyniki sa OK i nie widzi problemow w zawyzonym FSH. Zapytal czy mam juz dzieci, jak powiedzialem, ze mam, to stwierdzil, ze nie ma problemu jesli nie planuje nastepnych. Czy to jest wg Was prawidlowe podejscie?

tak teraz bedzie dobrze daj 2g bialka 60 tluszczu reszta wegle :) ze przy redukcju musisz dostarczac do organzmu mnie o 300 kcal ni wynosi Twoje prawidlowe zapotrzebowanie

ja bym nie kupował hmb szkoda kasy, Jeszcze kropka na końcu i temat zakończony :) Wystarczy prawidłowe odżywianie, trening, regeneracja i wówczas sama kreatyna przynosi dobre rezultaty

[...] sztangielek skos 4. Wiosłowanie sztangą 5. Wyciskanie pionowe sztangielek 6. Podciąganie na drążku 7. Brzuch/łydki Plan będzie realizowany w pon/śr/pt. Nie wiem czy prawidłowe jest zastosowanie wyciskania w skosie? Po drugie zastanawiam się jaki przedział powtórzeń zastosować. Czy w każdym ćwiczeniu robić 3 serie po 12 powtórzeń ciężarem [...]

[...] sztangielek skos 4. Wiosłowanie sztangą 5. Wyciskanie pionowe sztangielek 6. Podciąganie na drążku 7. Brzuch/łydki Plan będzie realizowany w pon/śr/pt. Nie wiem czy prawidłowe jest zastosowanie wyciskania w skosie? Zastanawiam się tez jaki przedział powtórzeń zastosować. Czy w każdym ćwiczeniu robić 3 serie po 12 powtórzeń ciężarem [...]

W pewnym sensie miała rację, bo prawidłowe ciśnienie mieści się do 140/90. Na wynik badania, mają wpływ różne czynniki, wysiłek przed pomiarem, podenerwowanie, objedzenie się itp. Najlepiej jakbyś nabył ciśnieniomierz i pomierzył codziennie przez jakis czas. Jak odnotujesz nadciśnienie, udaj się do lekarza i w razie koniecznosci zacznij leczenie. [...]

to i ja cos napisze nt temat gdyz nie jako sam tak pisze... na wlasnym przykladzie, zapewne nie tylko ja wiem jak wygladaja poczatki swiecace reklamy w katalogach oraz w magazynach kulturystycznych,zachecajace do kupna odzywek supli "na mase" adept widzi ta reklame, dociera to do mozgu - jest pomysl - kupie to a zdobede mase "gainer [...]

Zasadnicze pytanie będzie chciał ciągnąć jakiś cykl dalej? Czy prawidłowe pct i koniec?

Każdy lab ma swoje normy . Sprawdziwszy wg tego w którym robiles badania Wyniki masz prawidłowe.

Czujesz się dobrze wyniki masz w normie nie ma co myśleć czy jest prawidłowe czy mógłby być większy czy mniejszy. Pomysł że miałbys górna granicę a coś by nie grało z popędem itp a możesz mieć dolna i wszyysko będzie śmigać jak należy więc po co się tymi cyferkami przejmować czy jest 10 czy może 17 ;)

jakie w takkim razie ćwiczenia by pozbyć się tego? prawidłowe odżywianie z ujemnym bilansem kalorycznym + trening siłowy oraz cardio / interwałowy