prawidłowe

[...] obliczeniami spalasz w trakcie aerobów (chociaż tak naprawdę założenie, że aeroby pozwalają spalić 10kcal / min jest IMO trochę optymistyczne). Nawet jeśli obliczenia są prawidłowe, to deficyt 236kcal pozwali Ci po 4 tygodniach zejść do około 19% bf (spalisz +/- 30g tkanki tłuszczowej dziennie). No chyba, że do tej pory robiłeś masę np na [...]

Pocieszające :) A po X latach i tak pojawią się konsekwencje? Może prawidłowe odżywianie kości mogłoby zapobiec zwyrodnieniom na starosc?

oczywiscie trzymam diete, jednak nie stac mnie juz na odzywki bo duzo wydaje na jedzenie i silownie.. masz za to soga ode mnie WRESZCIE prawidłowe podejście!! co do treningu, to wyciskanie głową w dół jest dobrym ćwiczeniem, musisz jednak sprawdzić czy nie jest dla Ciebie niebezpieczne. niektórzy mają problem z ciśnieniem. zamieniłbym sztangę na [...]

[...] ciężko jest dojść do źródła problemu. Skoro prowadzisz aktywny tryb życia, odżywiasz się dobrze, pamiętasz o odpowiedniej regeneracji, a wyniki badań hormonalnych są prawidłowe, to raczej nikt tutaj nie będzie w stanie zasugerować drogi jaką wart obrać w Twojej sytuacji. Patrząc na wyniki badań jedynie TSH jest wysokie. Można w Takiej [...]

nie ma czegoś takiego jak prawidłowe godziny, jesz wtedy kiedy Ci na to czas pozwala.

nie ma czegoś takiego jak prawidłowe godziny, jesz wtedy kiedy Ci na to czas pozwala. Dokladnie , tylko trzeba dostosować odpowiednie posilki do ilości przerw i odstępu czasowego między jednym a drugim posiłkiem .

[...] dni.. pn/śr/pt bo i tak nauki dużo teraz będzie hehe.. za 3 tygodnie maturka co ja gadam za dwa więc wiecie... jezeli dam rade ćwiczyć jednego dnia klatke i plecy i ogolnie jechać tym treningiem to moge go spróbować ? bo generalnie już tak ćwicze ale nie wiem jak z tą regeneracją mięśni itp.. czy jest to teoretycznie/praktycznie prawidłowe ?

Neith24- Twoja wypowiedź dodała mi pewności, że to co zamierzam zrobić jest prawidłowe. Szczególnie ostatnie zdanie. : ) Dziękuję. MMA- nic nie robienie nie jest gwarancją tego, że porażki nie poniosę. W przypadku, gdy ktoś mnie zaczepi bądź znajdę się w nieodpowiednim miejscu jestem skazana na porażkę i to najgorszą. ; ) Samuray-X - nie polecasz [...]

tutaj jest tak rozpisane ze względu na dekę,dlatego jest trochę później.Obie opcje są prawidłowe.

Nie o % tluszczu tu chodzi ale o dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, ktore ma byc ujemne. To co napisal Tyka jest jak najbardziej prawidlowe. Ale jezeli wolisz miec 15% to prosze bardzo. Tylko nie wiem jak to odbije sie na Twoim organizmie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w [...]

prawidłowe podejście !!!

[...] Co do poprzedniego cyklu- 100 e2d propka - byl to testolic wiec szkoda mi było wylewać soczek, gdyby był z zbiorówce to bym pewnie nie przekraczał 80mg e2d myślałem teraz żeby zamiast enana brać testolic 100mg e3d ale chyba niezbyt dorby pomysł bo za duże skoki stężeń będą prawda? Trening i dieta będą prawidłowe. Co do oxy- celować w apx/razak?

Mógłyś mi podać jakieś linki z demonstracją jak się wykonuje te ćwiczenia? Bo nie chciał bym zrobić czegoś źle. Aaaa i jakby ktoś mógł jeszcze się wypowiedzieć, bo chcę mieć pewność czy przy mojej wadze właśnie te ćwiczenia są prawidłowe.. Robiłem coś podobnego i nie było efektów..Może zbyt krótko, nie wiem :D

[...] http://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_na_czczo_-a459.html a co do Ciebie i treningu. Efektów mozesz nie zobaczyć nigdy jeśli nie zadbasz o prawidłowe odżywianie. Bez zmiany nawyków żywieniowych trening na niewiele się moze zdać. Zresztą sam trening też nie jest najlepszy. Może i nie chodzi o to by się katować [...]

[...] lepszym pomysłem jest wprowadzenie suplementacji kierunkowej - czyli tego czego brakuje w diecie, jak Domer wspomniał. Np: głęboki deficyt wit.d w osoczu m.in zaburza prawidłowe wydzielanie androgenów i.t.d niemniej jednak wstaw swoją dietę do oceny ponieważ stwierdzenie przez dietetyka, że dieta wygląda ,,całkiem ok'' nie jest [...]

witam , kilka dni temu bardzo mnie bolal brzuch i bylem przez to caly napiety, i nagle cos jakby mi wybuchlo w glowie, taki nagly poczulem kujacy bol, i od tego czasu mam zaburzenia neurologiczne, tzn kreci mi sie w glowie, mam zaburzenia widzenia, mroczki przed oczami, dzwoni mi w uszach lub glowie, nie mam apetytu, jestem bardzo pobudzony i [...]

odrazu po treningu ja tak robei zawsze i to jest prawidlowe 20min po to mozna odzywke bialkową pić

Nie można określić jak jest prawidłowo, a jak nie bo oba warianty są prawidłowe. Ja też wybieram trzymanie poziomo, ale ze względu na bark. Jeżeli trzymasz dłoń pionowo to nie masz tak napiętych mięśni jak w przypadku dłoni ułożonej poziomo.

Tkanki tłuszczowej jeszcze trochę zalega ale skoro byłeś już na wielu redukcjach i teraz kończysz ostatnią a oporny fat nie schodzi to można zagrac inaczej i spróbować przymasować z głową bo masy mięśniowej tez nie ma za wiele i na nastepnej redukcji moze poleci z opornej partii. Musisz wyliczyć na nowo zero kaloryczne i jeśli ono jest [...]

[...] poziomie wydolności fizycznej i umysłowej (uczelnia, treningi i mecze siatkówki). Akurat kiedyś miałem podobny rozkład treningów siatkówki, wraz z weekendowymi meczami. Myślę, że w takiej sytuacji powyższe rady są jak najbardziej prawidłowe. Unikanie posiłków przed treningami i krótkie okno konsumpcji nie doprowadziłoby do niczego dobrego.