pot

piątek trening w ciężkich warunkach ( tak chyba mają teraz wszyscy)--pot lał się ze mnie strumieniami klatka i triceps 1.planki na sucho w/g Reda nogi wyżej --3x15 2.wyciskanie ławka skos plus--20x56/12x76/3x8x86 3.wypychanie stacji w bramie siedząc ---12x75/3x10x80na stronę 4.batterfly --3x12x30 5.dolny wyciąg leżąc przenoszenie za głowę--3x10x25 [...]

[...] x 10 x 70kg 2 x 8 x 80kg 2 x 6 x 90kg 3 x 4 x 100kg ława duży plus -rozpiętki + wyciskanie hantli wąsko z klaty 4 x 16 x 20kg + 4 x 10 x 25kg wyciskanie siedząc maszyna 3 x 8powt rozpiętki maszyna 4 x 12 x 55kg Na siłowni parno, duszno ,gorąco i tak ma być ,pot ma się lać strumieniami :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-06-01 15:27:17

Na siłowni parno, duszno ,gorąco i tak ma być ,pot ma się lać strumieniami :-)) To Byczku pozbyłeś się sporo toksyn. Uzupełnij tylko minerały i pocenie wyjdzie Tobie na zdrowie. Mistrzu-Giaurnemo jak to przyjemnie mądrego posłuchać };-) ,tak właśnie zrobiłem :-))

TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 3 Dzisiejszy trening ,wyjątkowo w godzinach wieczornych ,wybrałem się do klubu w Legnicy ,potrenować z fachowcami od wyciskania :-)),trochę uwag dostałem a to wszystko raczej z powodu innej ławki w Jaworze jest za wysoka ,przy nogach za szeroka ,za to w Legnicy startowa jednak różnice w wyciskaniu są widoczne a najbardziej w braku [...]

siłownia to taka mordownia |-) wszystko lata 80-te małe pomieszczenia,małe okienka duszno,gorąco,pot i smród |-) A piwo i golonka była:-?;-D

[...] ( ja tam tego nie widzę ) ,a to zapewne sprawia trenażer ,bo przecież kardio ja nigdy wcześniej aż tyle nie kręciłem ,zresztą spaceringi-rowerowe to były i będą dla oddychania podziwiania przyrody ,robienie zdjęć kwiatom i przesyłanie je w świat :-D ,a trenażer to jest po to aby zmierzyć się ze swoimi słabościami i pot ma się lać strumieniami 8-)

Jazda w pomieszczeniu ma też zalety.... można bez wyrzutów sumienie oglądnąć "zaległy" film. Poza tym, na redukcji spływający pot cieszy. Xzaar... rowerek masz pierwsza klasa.

[...] plaskie. Ograniczenie - miesnie nog. Glowe mam mocna, pojde w trupa jesli bedzie trzeba, ale lydka musi miec z czego jechac. Masz pomysly - pisz, chcialbym wydobyc maks potencjalu z jazdy na czas, na biegu moze byc roznie, bede prawdopodobnie walczyl o przezycie :) Sobota - juz tradycyjnie z rana zakladeczka rowerowo biegowa. Dokladam [...]

skąd ja to znam.. niegdyś 3-4x4h tygodniowo pod dachem na progu tlenowym takie kręcenie. wszędzie pot i kleiste elektrolity, łapanie zawiasów na 15min patrząc w jeden punkt :P nigdy więcej, niestety maniakalne podejście z powodzeniem zabiło we mnie czerpanie przyjemności z jazdy - staraj się jak najmniej kręcić pod dachem, wykorzystuj każdą [...]

dopiero skończyłem czytać - piękna relacja. jest w niej pot, łzy, ból i zwycięstwo. na serio dobry reportaż.

[...] jestes zainteresowany wal do mnie na gg: 1943330 albo pisz na maila. ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. Be water my friend.

[...] pytania 1. Czy moge robic hiita codziennie, ewentualnie co środa odpoczynek? 2. Czy moge robic hitta w domu(bieganie w miejscu)? Biegałem w ten sposób przez pare dni i 4 interwał(30x10) wykonywałem na oparach sił, pot lał się ze mnie strumieniem, tak czy siak nie mam urządzen do mierzenia pulsu, zatem przejscie na dwór chyba niczego nie zmieni.

Umarłem dzisiaj ;-) 10 x 400 na chomiku, bo gardło drapie i nie chciało mi się na przymrozek wychodzić. Ależ się pot lał ;-) a tak swoją drogą znowu porównania tempa sprzed paru miesięcy, jest różnica, jest lepiej :-)

[...] przed południem wykorzystałem słoneczną pogodę po nocnej burzy i zaliczyłem marsz opalające - udało się skrócić jego czas o 1 minutę 8-). Potem prysznic spłukujący klejący pot i krótka drzemka :-). Brak było chęci do treningu - okazało się, że to z powodu nadchodzącej burzy z ulewą. Oglądam "Wizę na miłość" i potem chyba zrobię klatkę z [...]

ja lubię się spocić, wiem, że się poruszałem ;)Wiem, że się ruszam bez patrzenia na pojawienie się potu :-) Nie był to pot spowodowany ruchem lecz spadkiem sił - mam budować swoje ciało a nie je niszczyć. Marsz opalający zaliczony. Barki zrobię jutro - dzisiaj nie zdążyłem :-(.

[...] jadlem dopiero kolo 9ej...Sam trening byl oki plusem bylo ze czlowiek lekki i mniej ospaly niz po sniadaniu..Minus u mnie byl taki ze po miesiacu stosowania takiego trningu pot gdzie normalnie jest u mnie bezwonny zaczol zalatywac amoniakiem wiele czytalem na ten temat powody mogly byc rozne od niedoboru do nadmiaru bialka...problemy z [...]

[...] jadlem dopiero kolo 9ej...Sam trening byl oki plusem bylo ze czlowiek lekki i mniej ospaly niz po sniadaniu..Minus u mnie byl taki ze po miesiacu stosowania takiego trningu pot gdzie normalnie jest u mnie bezwonny zaczol zalatywac amoniakiem wiele czytalem na ten temat powody mogly byc rozne od niedoboru do nadmiaru bialka...problemy z [...]

[...] cos zasugerowac i napisac jak to wygladało u ciebie bo widze ze ładnie cie nabilo a nadal suchy jestes Dzięki wielkie :) ! Odpowiem na Twoje pytanie, ale chciałbym, żebyś potraktował to TYLKO I WYŁĄCZNIE jako ciekawostkę, bo takie informacje powinno się tak traktować. Każdy organizm jest inny, każdy ma inną przemianę materii, inną wagę, ilość [...]

[...] „z supinacją nadgarstka” 2s 12p Trening rewelacyjnie wleciał – ledwo zacząłem a już trzeba było kończyć - godzina zleciała jak 10 minut.Cały trening ostry zapiernicz aż pot po tyłku się lał .Tak jak dziś chciałbym codziennie 8-) https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg https://images84.fotosik.pl/1024/6f23d9283f4e5443med.jpg [...]

może wzwody mają lepsze po tym kude jutro biore ręcznik na siłke bo mi pot sie lał strumieniami do oczów