pot

Mysle ze tak... pocisz sie bardzo intensywnie i na calym ciele, pot zas zatyka ujscia gruczolow. Jesli wieksza produkcja hormonow testosteronu ktory jest glownym sprawca zlej pracy gruczolow lojowych jak i sam trening wplywa na podwyzszenie produkcji łoju. Nie jest to oczywiscie regułą ale... u panienek JEDYNA przyczyna wystepowania tradziku inny [...]

Tsu - jak używałam Endomondo to siłowy trening wychodził nawet po 450kcal. Gremlin niestety/na szczęście liczy dość ostrożnie. Namachałam sie kiedyś WL, pot leciał tak ze beliznę miałam mokrą - a on 180kcal po 1 godz pokazał... Juz się przyzwyczaiłam, ale na początku bardzo mnie to oburzało:)

Przepraszam,lecz to ruszy dokładnie od poniedziałku, Podjąłem współpracę z jednym z uczestników z Mr.Sfd. Więc bedziemy dawać ostro. Krew,żyganie,pot,łzy itp. 0 Cheatów - tak aby mi kurczak oraz oliwa wychodziły bokami. pójdzie 8-16 tygodni masowania - bez zalewania z głową oraz 10-12 tygodni rezimu dietetycznego. Bieagać oraz Spiningować rano [...]

[...] i więcej. Wiosłowanie na brzuchu - próba z 5 kg nieudana, więc macham małymi sztangielkami starając się pilnować techniki. W ogóle ręce mniej drżą, więc zaczynam zwracać uwagę, żeby było poprawnie, a nie tylko byle podnieść. Zaczyna mi się podobać ten pot! 8-) Nawet w butach :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5904fc14ea742579a8584a1232e4334.png

[...] ponarzekać. @ znowu się spóźnia, mam katar jak stąd do Kataru, ale naprawdę miałam ochotę na ten trening. Potuptałam 2 km na siłkę z realną chęcią i energią. Dopiero potem wszystko było nie tak. Siły ZERO. Jakbym pierwszy raz na siłowni była. Czułam się jakbym zaczynała od zera. Bez sensu... Najchętniej bym się popłakała, o. @-| 7.04.2018 [...]

[...] czas wytrzymki, myślałam, że będzie coś koło 9-10 minut. Zmieniłam TGU na SDLHP, ale z większym obciążeniem. Dziś w ogóle było masakrycznie duszno, ciężko mi się ćwiczyło, pot się lał strumieniami. Ciuchów jeszcze chyba nigdy nie miałam takich mokrych %-) Miska suple: sterolea, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3583142c5f6f45459d816a925b5f108e.jpg

[...] (ss1)Wspięcia na palce ze sztangą na barkach \/ 5x12 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 55x12 / 55x12 / 55x12 / 55x12 / 55x12 Komentarz- Przysiad ładnie, pompa była, pot był, regresy dojechały. Hacki, pogłębiłem ruch prawie pod kostki u nóg (przynajmniej w pierwszych seriach) i też ciężej teraz, ale jakiś progres zanotowałem. Żuraw jako [...]

Dzień treningowy siedemnasty Trening - Uda, Łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi wąsko, stopy na zewnątrz Rampa 6 + 12/16/20/24 10x6 / 20x6 / 30x6 / 40x6 / 50x6 / 60x6 / 55x12 / 50x16 / 45x20 / 40x24 10x6 / 20x6 / 30x6 / 40x6 / 50x6 / 60x6 / 70x6 / 60x12 / 50x16 / 45x20 / 40x24 10x6 / 20x6 / 30x6 / 40x6 / 50x6 / 60x6 / 70x6 / 80x6 / 70x12 [...]

[...] poprzedniego. Przysiady- Zrobiłem 82,5x12 (tydzień temu 8 i nie wstałem po czym jeszcze 4 zrobiłem a dziś jednym duszkiem) i 92,5x6 więc jest okej. Masakra jak zawsze, pot ścieka kropelkami co trochę wkurvia bo gilgocze%-) I regresy nie byłyby regresami gdyby nie było myśli typu żeby odłożyć sztangę na chwilkę. Hacki- Niestety pomyliłem [...]

[...] było tego bólu mięśni co uważam za plus) Tętno też nie było zbyt duże, dziś zmierzę. Pot zapewne przez tą duchotę bo trenuję w pokoju a np. rower w terenie to nawet o krople potu ciężko. Dziś wskoczę rekreacyjnie na orbitrek 30~~ minut. Znowu cały mokry:-) Tętno nie takie małe jak myślałem bo 32 na 15 sekund. Zmieniony przez - Kitly w dniu [...]

[...] ze sztangą na barkach || SS \/ 5x10, stały 60x10 / 60x10 / 60x10 / 60x10 / 60x10 Komentarz: Zaczęło się bardzo spokojnie, objętość chyba z 3x mniejsza niż zawsze, ale pot ciekł i tak kroplami. Fajnie ten martwy z hantlami, jakby wygodniejszy i lepsze pod względem czucia. Na pewno brakowało tych niszczycielskich regresów,za tydzień dorzucę [...]

[...] 60x10 / 60x10 / 60x10 70x12 / 70x12 / 70x12 / 70x12 / 70x12 80x12 / 80x12 / 80x12 / 80x12 / 80x12 85x12 / 85x12 / 85x12 / 65x12 / 65x12 Komentarz- Suchej nitki nie było, pot wyciskałem z koszulki jak po wyciągnięciu z wody%-) Przysiady- Już ciężko 80. Bułgar- Sam nie wiem co gorsze, przysiad czy to%-) masakra. Żuraw- ok MC- ok Wspięcia- [...]

[...] bo masakra.. mówię, chociaż dodam 5kg do regresu i też się ładnie przejechałem%-) zrobiłem 6 i nic, zero sił, zmniejszyłem do 90 i te 14pow dociągnąłem chyba z 5 przerwami.. pot się lał jak poyebany. Ściąganie- Było nie dokładać bo też musiałem robić z odpoczynkami, powrócę do starego ciężaru. Szrugsy- Ok, bardzo dobrze. Brzuch- Ok, nie zrobiłem [...]

[...] szrugsy sztangą 90x8 / 95x8 / 100x8 / 105x8 95x8 / 100x8 / 105x8 / 110x8 7. Brzuch a) Unoszenie nóg wisząc na drążku 5x12 b) Spięcia 2x20 Krew - obdarte nogi po martwy, pot... i łez nie było /-) To wczorajszy treningi a dzisiaj czeka jeszcze 9 minut interwałów. Powiem coś jeszcze o diecie, mam 2700kcal~~ w treningowy a chodzę głodny jak wilk [...]

[...] Lorane, dzięki za rozwianie wątpliwości! :) Pumbka mamy taki sam wzrost także podglądam Ciebie i Twoją miskę :-] Dziś próbowała tego power walka co robisz i z 5 minut sobie szłam pod górkę i podziwiam Cię że tak dajesz radę 20 minut!!! ze mnie się pot lał! i ledwo po schodach z salki aerobowej wróciłam do szatni po całym treningu dzisiejszym...

[...] to znaczy pomagałem sobie rękami, opierałem je o uda. Dzisiaj zrobiłem z drążkiem na plecach, żeby mnie nie korciło. Co tu dużo pisać... przy pompkach w 4 i 5 serii pot z czoła kapał na podłogę Ostatnie dwa obwody robiłem oczywiście z przerwami, bo jako normalny człowiek nie jestem w stanie wytrzymać takiej rzeźni Trening był mega! [...]

rób klate bo słabo ps. sam nie jestem lepszy :D:D jedna rzecz mnie zastanawia, ostatnio podczas ćwiczen siłowych pewnie gdzieś do grudnia prawie wogule nie widze by pot się ze mnie lał :/ na treningach sw i jak biegam to tak ale na siłowcyh bida, w domatorze wogule nic a na siłce to jak dopiero zrobie ostatnią serie mc. dziwna sprawa :/

[...] - ręce na karku, łokcie naprzemiennie do przeciwstawnego kolana, 15 burpees 1 munuta walki z cieniem. Zrobione 4 obwody w czasie 15,44 min. Podsumowanie Trening fajny, pot lał się do oczu, ale ja jednak wolę siłowe. Chciałem dzisiaj zrobić coś innego by zaskoczyć trochę organizm. Dzisiaj dostałem przesyłkę z Ostrowią bananową. Zmiksowałem [...]

Molu, oczywiście, że lustro wystarcza. Jak już wcześniej pisałem, BMI to nie jest cel. Dzięki Polaco Na skakance skaczę na palcach, z pięt nie potrafię się odbijać. Zresztą chyba z palców jest bardziej naturalny ruch. Bokserzy skaczą też na palcach. A jeżeli chodzi o obciążenia, to łydek nie czuję, ale kiedyś próbowałem przy nadwadze 15kg, to [...]

Nie jadę grac w karty tylko pompować :-) Założę bandamke bo z łysej pały pot leci strumieniem :-(