pot

Ja też uwielbiam moją ciężką pracę aż pot po dupie cieknie

[...] drugiej nadciśnienie, z trzeciej żona mówi "jedz bo się zmarnuje", a na koniec rady na temat treningu siłowego. Primo, musisz pozbyć się balastu w postaci fatu, póki co nie potrzebny Ci żaden trening ze sztangami. Musisz nauczyć się poruszać, szybko poruszać. Tak żeby Ci to w krew weszło. Mięśni masz tyle co nastolatek, ale przy diecie (pisałeś [...]

ł. Masz duże problemy z metabolizmem, a trening jaki zaprezentowałeś na filmach, w żaden sposób tego metabolizmu nie poprawi. Krótko mówiąc, musisz zap*****lać aż Ci będzie pot po jajach leciał, bo inaczej nic z tego nie będzie. Gadanie do niczego nie prowadzi. Bardziej dosadnie już nie można napisać :-)) ,i nie myśl co masz ''zięciowi'' [...]

ł. Masz duże problemy z metabolizmem, a trening jaki zaprezentowałeś na filmach, w żaden sposób tego metabolizmu nie poprawi. Krótko mówiąc, musisz zap*****lać aż Ci będzie pot po jajach leciał, bo inaczej nic z tego nie będzie. Gadanie do niczego nie prowadzi. Bardziej dosadnie już nie można napisać :-)) ,i nie myśl co masz ''zięciowi'' [...]

[...] z marszu bieg rzeźnika z przyzwoitymi czasami czytałem na facebook . Dzięki odważnikom ja sam wróciłem i polubiłem bardzo marszobiegi. Kiedyś taki marszobieg był fajny ale pot się lał a człowiek czuł znużenie. Jadę jeszcze na kredycie zdobytym w trakcie nieudanej realizacji ROP ale nadal marszobiegi czyli trucht przeplatany szybkim biegiem [...]

[...] Odważnik kulowy (28kg) =(1,2,3)x3s i wymachy jednorącz 24kg/180p/10 minut. A bywało po 220powt. w 10 min:-D Czy było ciężko. Niestety było i to okropnie zasapałem się a pot lał się strumieniem przy wymachach palce się otwierały nogi puchły wypełnione krwią serce tłukło się jak oszalałe ale jakoś dotrwałem do końca.Następny trening w Piątek. [...]

<myśli co zrobić niestety palec mu się omsknoł pot spływa po czole> <o boże zrobił to Juz nigdy wiecej nie ujrzymy GSP>

[...] największe przeciążenia. Moim skromnym zdaniem (a traciłem skórę na części dłoni kilka razy) nie ma innej rady jak pielęgnacja dłoni. Pilnik do odcisków (na sucho), potem moczenie i delikatna poprawka pumeksem, a potem dobry krem z lanoliną i witaminami. Jak komuś szkoda czasu, albo uważa, że odciski są charakterne, to droga wolna (sam [...]

[...] robie po 12_15 powtorzen a ciezar daje taki na jaki sie czuje :) bo wiadomo w pracy raz sie spi i nic nie robi a w inny dzien sie zap*****la az trzeba w gumowcow wylewac pot :/ takze dieta tez jest troche zroznicowana i calkiem inaczej jadam gdy mam dt + prace calkiem inaczej gdy mam dw + prace a jeszcze inaczej gdy mam dt+wolne lub totalnie [...]

[...] dieta zmieniona, więcej tłuszczu a białka do 100g. Trzy tygodnie było ok 130/65/120 Tydzień byłam na B/T/W 100/100/100 W środę minie tydzień systemu B/T/W 3dni 100/100/100 potem tnę przez dwa dni 200kal z tłuszczu i następne dwa dni 400kal z tłuszczu. A wcześniej... chodzi ci o cale moje odchudzanie? Na początku nie liczyłam, jakoś tak [...]

[...] !!! Wnioski: Zaskoczenie - jeszcze 5 minut przed zalozonym koncem treningu myslalem ze sie nie wyrobie. Na szczescie limit czasu mocno mnie zmotywowal. Czuje sie swietnie , pot lal sie wiadrami. Generalnie poltorej minuty ponizej ostatniego wyniku i 30 sek krocej niz plan. Chce przez najblizsze 2-3 treningi utrzymac ten wynik. Zastanawiam sie [...]

treningi na silowni - bedzie sie dzialo ! byle caly czas do przodu. z reguly samemu sceptycznie podchodzi sie do zmian w wygladadzie, ale jak ktos z zewnatrz to zauwaza to znak ze wylany pot nie poszedl na marne !

Trening: 29 min 30 sek - 4 obwody + 15 przysiadow Wnioski: Taak, to Ciki lubia: pot kapal, oddech ledwo lapalem ale poszlo. Uda przyjemnie napompowane. Bialko wypite w trakcie lekkiego potreningowego rozciagania. Jutro ABS+grzbiet. W srode kolejne obwody. Musze w tym tygodniu przejechac sie na okoliczne silownie, obadac gdzie i jak jest (sprzet, [...]

Trening: 30 min, 4 obwody minus jedno cwiczenie. Wnioski: Moglo byc lepiej ale nie jest zle. Pot lal sie strumieniami i mimo ze wynik ponizej planu to czulem efekty cwiczen. Jedyne co moglo na mnie wplynac to wyzsza niz zwykle temperatura w mojej "sali cwiczen" bo moja pani prosila o rozpalenie w kominku. Chyba wkrotce znowu przejde na [...]

[...] Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 5,6,8,8,10 Cardio na max nachyleniu – żwawo 30 minut (zajęte orbitreki) 11.06. 2013 DZIEŃ 2: NOGI 15 minut cardio na rozgrzewkę, potem po 20 powt. każdego ćwiczenia w obwodzie 1 obwód/20x 2 obwody/10-12x 3 obwód/8-10x + drop set Przysiad z sztanga 20, 25, 40, 40, 50, 55(3), zmęczenie Przysiad z [...]

Wiem wiem motywacja bardzo wazna Ale jak narazie jej nie brakuje.Wlasnie jestem po treningu "Rzeźnia Moralesa" i musze powiedziec ze bylo ciezko ale fajny trening pot ciekl po... Jakos lepiej sie czuje po krotkich intensywnych treningach niz po dlugim aero. Dieta na dzis wyglada tak: 1.Jajecznia 5jaj cebula,pomidor [...]

DT 04.04.2012 Trening przyjemniejszy od poprzednich ze względu na brak upału. Po bieganiu pot lał się obficie, o to chodzi. Przysiady ze sztangą na barkach- dodane 5kg w ostatniej serii, było ok 20kg x 12 50kg x 12 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 Rumuński martwy ciąg - już bez problemów z chwytem, dobrze poszło 20kg x 12 40kg x 12 50kg x 12 60kg x [...]

22.05.2012 DNT Jak zwykle brzuch, do tego z 2-3 godziny grania w koszykówkę, piłkę nożną, pot lał się strumieniami. Dieta: Posiłek 1 50g owsianych banan 100g łyżeczka miodu i trochę jogurtu naturalnego Posiłek 2 i 3 pierś z kurczaka 250g makaron durum 50g oliwa warzywa Posiłek 4 kotlety mielone z 200g warzywa oliwa warzywa Posiłek 5 Twaróg chudy [...]

[...] BICEPS Uginanie ramion z sztangą łamaną 12x42 10x44 7x47 Uginanie młotkowe hantli 12x16 10x18 8x20 Uginanie na maszynie 12-10-8 martwy wymęczył mnie nieźle :D jak robiłem potem uginanie młotkowe hantli to tak łapska paliły że mało co hantli nie puściłem :/ Dieta Przedt Omlet receptura zastrzeżona Pot 40g białka 50g białego warzywa III 150g [...]

&#8226;DZIEŃ&#8226;CZWARTY&#8226; Dzisiaj HIIT potem na Jarosław potwierdzić studia ;]. HIIT na konkretnym tempie, ale ostatnie 2 interwały coś lewo wyszły :/ Dieta trochę zklepana dzisiaj, bo nagle jestem w jarosławiu i telefon bym jechał prosto do Kaszyc słome zwalać i zboże. 5 godzin tyrałem dopiero teraz w chacie wkońcu ;] Dieta [...]