BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

Trening:

30 min - 3 obwody.

Wnioski:

Zero zaskoczen. Identyczny trening dzien po dniu i kolejny po krotko spanej nocy - wynik nie mogl byc lepszy. Przednie aktony miesni naramiennych spompowane i obolale (efekt waskich i szerokich pompek i dodatkowego cwiczenia w podporze przodem).
Jutro tylko ABS i grzbiety a poza tym regeneracja, jedzenie i sen.
W pon znowu obwody i wtedy musi to juz ruszyc z kopyta.

p.s. bialko wywoluje wzdecia




MOC z nami

Trening:

ABS II poziom 1, grzbiety 20+30, ABS II poziom 1, grzbiety 35+15.

Wnioski:

Chyba nigdy nie mialem tak silnego brzucha. Nigdy wprawdzie nie robilem nic do czego moglbym sie teraz bez problemu porownac ale czuje sile w brzuchu i to cieszy . Czekam na drazek aby jak najszybciej rozpoczac poziom 2.
Kolejna osoba zauwazyla zmiany w moim wygladzie na codzien, czyli chyba jakies nastepuja. Zauwazylem poprawe w barkach i zaczyna sie uwidaczniac linia miesni brzucha, do kaloryfera to raczej brak rzezby niz miesni. Uda i triceps ksztaltu nabieraja rowniez. Jak Bog da a praca pozwoli zaczne to niedlugo pierwsze relacje spod sztangi- wreszcie bedzie mozna zobaczyc jak daleko jestem za synkami

MOC z nami.

Łap sie ojciec za żelastwo

J. Balduran bierz sie za porzadne zelastwo a nie różowe sztangielki i obwody

Łociec

Ja też się łapie na syna ?

Mozesz byc adoptowanym

Ale ponoć jestem Twoim przyrodnim bratem Baldi więc jak to jest ?

treningi na silowni - bedzie sie dzialo !

byle caly czas do przodu.

z reguly samemu sceptycznie podchodzi sie do zmian w wygladadzie, ale jak ktos z zewnatrz to zauwaza to znak ze wylany pot nie poszedl na marne !

Balduran: Jeszcze kilka tygodni
Helssing: Obwody nie skoncza sie jak trafie na silownie - dopiero sie rozpoczna
Student: Jasne - synku
swiezak: To jest fajne jak ktos po kilku tygodniach od ostatniego spotkania pyta czy ja przypadkiem nie uroslem jeszcze?

Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-02-02 20:15:44

Trening:

29 min 30 sek - 4 obwody + 15 przysiadow

Wnioski:

Taak, to Ciki lubia: pot kapal, oddech ledwo lapalem ale poszlo. Uda przyjemnie napompowane. Bialko wypite w trakcie lekkiego potreningowego rozciagania.
Jutro ABS+grzbiet. W srode kolejne obwody. Musze w tym tygodniu przejechac sie na okoliczne silownie, obadac gdzie i jak jest (sprzet, zaludnienie i takie tam).



MOC z nam