porada

Cześć ! Z cyklem planuję wystartować za 2 miesiące. Środki które planuję zastosować to: Meta - Test cypio/enana - Deka - Bold - Tren (dodam, że chcę aby był to długi cykl min. 16-24 tygodni) Co sądzicie o takim połączeniu ? Jeżeli macie swoje wskazówki to piszcie z chęcią zobaczę co wam w żyłach gra :D Dodatkowo napiszcie środki + dawkowanie. [...]

Witam Generalnie jestem po chorobie i przez lekarstwa moja waga podskoczyła w ciągu 2 miesięcy o 15kg (z 60kg do 75kg). Zaczynają sie u mnie problemy z zapieciem spodni i czuje sie bardziej tłusty :D. Robiłem badania krwi i wyszedł mi cholesterol ponad normę. Mam więc pytanie do was czy musze zacząć trening na redukcje tłuszczu czy [...]

Witam Wszystkich Serdecznie potrzebuję waszej porady mianowicie złamałem rok temu rękę dokładnie IV kość śródręcza podczas walki (zle uderzyłem) kość zrosła się bardzo źle bo mam zapadniętą kostkę i taka dużą górkę w miejscu złamania,trenuje na siłowni i uprawiam boks nie odczuwam jej i wszystko jest ok .Moje pytanie brzmi następująco sparingi [...]

Witam Ostatni cykl skonczyłem poczatkiem Września (ankieta) ale tak o byłem zadowolony z efektów, teraz planuje przylozyc sie do tego bardziej i potrzebuje porady bardziej obeznanych z tematem. Narazie kompletuje sprzet, takze wszystko jeszcze moge pozmieniac. myslalem nad enanem z deca - zejscie z propa i vinka?, w rece wpadl mi z pewnego zródła [...]

Witam, chciałbym uzyskać poradę. Co do dopingu jestem praktycznie zielony. Nie miałem styczności ze środkami iniekcyjnymi dlatego postanowiłem wybrać enan gdyż iniekcje są, rzadsze a nie ukrywam, że widok igły mnie przeraża. Niestety iniekcje będę musiał wykonywać sam ale sporo na ten temat czytałem oraz oglądałem filmy instruktażowe więc myślę, [...]

Witam chciał bym abyście mi doradzili czy mógł bym zacząć swoja przygodę z siłownią z planem ćwiczeń "Split" czy może z jakimś innym?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 169 Cel treningowy: Rzeźba + Siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: czasem piłka niożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam. mam do was pytanie i chciałbym uzyskać odpowiedź a mianowicie mam zamiar zacząć ponowniećwiczyć na siłowni kupiłem odżywki, dokładnie to BCAAs extreme-pure z firmy aminostar i Kre-Alkyn tez z firmy Aminostar moje pytanie to czy mam najpierw poćwiczyć bez nich i jak długo czy moge odrazu. dodatkowo chcialbym sie dowiedziec czy moge je brac [...]

WItajcie, Na wstępie przepraszam, że zapewne znowu pojawia się ten sam temat, ale naprawdę już nie wiem co robię źle. Generalnie z powodu zmiany stylu życia i zwiększenia aktywności fizycznej schudłam ponad 15 kg. Jednakże od jakiegoś roku moja waga stoi mimo uważania na to co się je i ćwiczenia. Od jakiegoś miesiąca bardziej mi zależy na [...]

1. WIEK:26 2. WAGA103 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:126 -udo:70 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: teraz na masie bedzie 3 g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta bold susta oxa wino enan tren deca npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: duza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam, Od paru miesięcy chodzę na siłownie około 5 razy w tygodniu, w tym dwa dni poświęcone trenigom zwiększającym kondycje. I niedawno postanowiłem się ładnie wyrzeźbić. Problem w tym czy nie wiem czy powinienem po prostu trzymać się treningów czy zrobić sobie jakąś dietę na redukcje tkanki tłuszczowej. Waga: 81kg Wzrost: 184cm Problem leży [...]

JW Panowie. Od 1 kwietnia po raz kolejny startuje z testem na forum, tym razem extremalna masa. Posiadam z poprzedniego cyklu pol puszki TCMu i chce do tego dokupic mocnego dopalacza przedtreningowego zawierajacego kreatyne. Dawno nie przygladalem sie tego typu suplom i nie wiem co aktualnie jest na TOPIE. Prosze o osoby w temacie o porade. [...]

Siema wszystkim ! Mam taki problem po wyciskaniu francuskim leżąc sztangą łamaną zaczął mnie boleć łokieć ale nie staw tylko mięsień. Minęło już z 14 dni i nie boli mnie na codzień tyko jak wykonuję ruch francuskiego wyciskania, każdy inny mogę wykonywać. Wiem że powinienem posmarować to czymś rozgrzewającym/przeciwzapalnym i tu pojawia się drugi [...]

witam wstaje o 4:30 rano prace mam od 6 do 14 gdy wstaje rano nie mam apetytu nic zjeść jak próbuje to mnie zaraz na wymioty bierzę i tu mam problem moja dieta powinna 3200-3500 kcal wynosić tylko nie mam jak tego zmieścić i tu proszę o porady praca 0d 6 przerwę mam o 10 kończe prace po 14 ide spać o 21:30 jak podzielić dietę aby te 3200-3500 [...]

Witam, Chce dokonać zakupu oto tych odżywkach, witaminach. Co sądzicie o nich i czy dokonałem dobrego wyboru, oraz czy jak będę je stosować razem nie będą w żaden sposób ze sobą kolidować, szkodzić mi: Kreatyna: Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Aminokwasy: Hi-Tec Nutrition - [...]

No to ja mam pytanie też w sprawie supli, zaczynam teraz już drugi cykl na mase z cm3. Planuje przez 2msc masować i do tego dołaczyc 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym. I mam teraz pytania czy tak stosowac suple: Cm3 - 4kaps rano i 4 po treningu w DNT RANO 4kaps i Na noc 4kaps S.A.W - 30 min przed trenigniem Bcaa [...]

witam aktualnie jestem na cyklu tren e cypio + winstrol i co dwa tygodnie clenbuterol. Za miesiac mam termin na tatuaz i nie wiem jak to zorbic zeby bylo dobrze, wystarczy ze tak 3 dni przed nie zrobie strzałów i tak tydzień przerwy lub małe dawki na podtrzymanie i zero siłowni tak przez 10dni. Te dwa tygodnie to bedzie akurat przerwa w braniu [...]

Witam, szykuje się do cyklu na czystą masę zakupiłem już suplement przed treningowy NOX PUMP xtreme, chcę dokupić jeszcze BCAA, kreatynę i białko do uzupełnienia diety. Jakie polecacie? co do kreatyny myślałem nad fitmax crea force 400k, albo trec cm3 360k może coś innego polecicie? myślę o jabłczanie albo matrixie BCAA olimp xplode bądź activlab [...]

Witam. Zacząłem ponownie przygodę z siłownią. Pytanie do was mam 168cm wzrostu i 84kg wagi. Chce zrzucić tłuszcz i nabrać masy mięśniowej. Niżej podaje plan treningowy powiedzcie czy coś zmienić czy może być. Niedziela klata i tric Poniedziałek rowerek 60min Wtorek plecy i bicek Środa rowerek 60min Czwartek barki i przedramie Piątek i Sobota [...]

planuje taki zakup zrobic.to ma byc na przytycie.co o tym sadzicie?co jeszcze mozna dodac lub odjac?moje podstawowe moje dane to: wiek:22 lata wzrost:175 waga:79kg staz:2 lata cel:masa i sila dieta hmm od 5 do 7 dan ale nie wazone,ale mam zamiar zaczac teraz wazyc trening:4 razy w tyg a to zamiezane zakupy... [...]

Witam. Nazywam się Łukasz mam 20 lat mierze 194 cm wzrostu oraz 86 kg wagi. Mam mały problem z odpowiednim doborem diety aby szybko tyć. Od 2 miesięcy przytyłem 3kg nie wiem czy to mało/dużo ale myślę, że efekt nie jest rewelacyjny. Na zdjęciu zamieszczam dietę oraz proszę o opinie + poradę. Mianowicie chodzi o to, że chcę kupić gainer 6.8kg mass [...]