porada

[...] tzn mam nie pić oleju z koktajlem czy może poprostu do tych koktajli nie wrzucać bananów ? Co z hlebem mam jesc sniadanie i kolację bez chleba (tak jak obiad) ?. Odnośnie proporcji kwasów tłuszczowych to się nie interesowałem tym ale wielkie dzięki za uwagę, na pewno zacznę się stosować. Tutaj napewno cenna porada za to wielkie dzięki.

Aktualizuję temat, bo nadal nie znalazłem rozwiązania mojego problemu. Ostatecznie udałem się do endokrynologa, który zapisał mi Pregnyl. Dopóki go brałem było względnie, jak odstawiłem, dupa zbita. Po kuracji Pregnylem, testosteron ogólny unormował się na poziomie 5.85 ng/ml (2,49 — 8,36) gdzie na początku było 4,69 ng/ml. Coś mnie ruszyło żeby [...]

[...] tylko ludzie, którzy starają się utrzymać ład i porządek oraz służyć fachową poradą. W tym mają im pomagać doradcy, którzy są jednakże zwolnieni z wielu mało przyjemnych obowiązków moderatora. A i tak najlepiej mają własnie tacy abonenci jak ty...więc ciesz się z tego statusu na forum, a będziesz mógł nam w dziale uroda służyć dalej poradami.

to pojedyncze pytania, nie ocenianie diet. ;-) ehh, już nie wiem jak mam pytać.. Może w takim razie: jak rozruszać metabolizm na redu? cheat, dorzucić kcal, węgli dodać kosztem tł? każda porada mile widziana..

[...] na rowerze. Do tego 2x tyg siłka i siłka na weekend. Pogoda się zmienia w irlandii i pomału staję się nie możliwę jeżdżenie rowerem z rana więc czas się przesiąść na auto. Czy uciąć kcal z zapotrzebowania? 2500kcal mam na chwilę obecną? czy na razie nie ciąć i obserwować? Jakaś porada? Zmieniony przez - grubasek00 w dniu 2015-10-03 23:16:37

[...] do Pani doktor to jest to dobry internista ale gdy mowilem co suplementuje.. kreatyna, tauryna, amninokwasy, zdrowe tłuszcze omega3, witaminy.. to patrzyla na mnie jak na dzika. wiec porada u lekarza sportowego byłaby wskazana(zresztą pani Doktor sama mi to zaproponowala jednak uciela szybko temat stwierdzajac ze NFZ nie ma takich kontaktów)

[...] jak bardzo trzeba uważać przy tak dużej redukcji), ogólnie na plecach widać żeberka, miednice .. Dużo skóry + kości. Dlatego kolego ! Z GŁOWĄ REDUKUJ ! To jest najważniejsza porada. Nigdy bym nie popełnił tego samego błedu co 3 lata temu, tak szybko zrzucająć ponad 30 kg. Odstawiłem wszelkiej maści słodycze, cukier, napoje gazowane. Teraz moja [...]

Witam! ja skrecilem kostke 3 dni temu lekarz stwierdzil ze jest to lekkie skrecenie kostke smaruje na zmiane fastumem i altacetem. chcailbym ise dowiedziec jak powinien wygladac moj powrot do gry co robic kiedy i jeszcze czy sa jakies cwiczenia na wzmocnienie oprocz w/w z gory dzieki za kazda porada

[...] sie traktuje jako podstawowy element na kazdym treningu kazdego dnia tak samo brzuszki no i wioslowanie traktuje jako zakonczenie treningu na zmiane z bieznia takze ta porada jest mi zupelnie zbyteczna. Ten amatorski trening ktory robilem przez 4 lata dal mi na tyle sprawnosci ze wolalbym przejsc do czegos bardziej zaawansowanego ale jestem [...]

wioslowanie traktuje jako zakonczenie treningu na zmiane z bieznia takze ta porada jest mi zupelnie zbyteczna HAHAHAHAHAAHA Padnę zaraz :)):)):)) Ćwicz dalej jak ćwiczyłeś, nikt tu nie będzie Cię na siłę przekonywał, tylko nie płacz potem "dlaczego od 2 lat moje WL/masa stoi w miejscu".

Witam, Mam właśnie bardzo podobny problem. W prawdzie z trądzikiem większych problemów nie mam, ale moj problem lezy gdzie indziej. Mam strasznie suchą i zaczerwienioną skórę w okolicach nosa i to już od dłuższego okresu. Zauważyłem, że moja twarz źle reaguje na przemycie wodą i mydłem, robi się przez moment po umyciu czerwona. Do tego dzisiaj, [...]

jezeli juz masz cos do kogos to pisz jaki ma nic a nie cos tam za pasem ! a wogole tu nie ma nikogo z ''pasem'' a wogole po ch*** odswiezac tak malo cenne tematy?? ten temat nie jest chyba dla nikogo porada na przyszlosc wiec...

może nie tak obfity w węgle jak po treningowy,ale jak jadłem samo białko i tłuszcz na noc to bardzo często się budziłem w nocy.W trakcie snu też spalasz węgle więc poziom cukru bardzo spadnie do śniadania stąd ta porada.Jak jesteś zmęczony na cyklu DNP w dzień i jeszcze nie wyśpisz się w nocy to zmęczenie się kumuluje a TY jesteś mega zj**any

nie będe się sprzeczał bo plan jest fajny typowy od trenera ale jeżeli masz piorytet np biceps powtórz w tygodniu jeden raz plan na ten mięsień to tylko porada ale jeżeli nie masz swojego piorytetu trenuj tak jak ci zaleca trener pozdro

[...] - magnez chelatowany (dobry wybór to ten z olimpu) - kwas foliowy 0.4mg dziennie Może i ja spróbuje. Jutro wybiorę się do apteki i zacznę suplementację. Mam nadzieję, że porada była uniwersalna %-) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png +warzywa - ogórki kiszone, fasolka szparagowa i pomidory. W [...]

pan Waldek to z pewnością ciekawy człowiek, zawsze służy poradą zawsze jest uśmiechnięty, ma ogromną wiedzę. Zapraszam w takim razie do TYTANu do ostrołęki i dzięki za pozdrowienia na pewno się ucieszy ;)

Mi zrobienie szpagatu zajęło ok. roku z miesięczną przerwą z powodu operacji. Rozciągałem sie codziennie, jednak od niedawna za poradą innych rozciągam sie co drugi dzien

kwestia czy ktos bedzie wolal darmowe porady o marnej jakosci, tak to nazwijmy czy zaplaci, ale bedzie mial pewnosc ze porada bedzie wysokiej jakosci i dawana przez eksperta

"wystarczyło by się wyprostowac a nie garbic" No tak, dobra porada, analogicznie jak kobieta ma za małe piersi, to niech się zgarbi, albo przytyje. Super.

[...] w sportach silowych, to wal do mnie na prv. Dam Tobie namiar na trenera obecnej mistrzyni swiata Strong Woman. Zarowno mistrzyni jak i trener, sa moimi dobrymi znajomymi. Z porada/ami nie bedzie problemu A tak na marginesie, czy wielkosc cyckow cos stanowi? Moim zdaniem nie. Jak na moje oko to masz 75B (a kogo to obchodzi), co i tak nie zmienia [...]