porada

Szukam dobrego kremu na kolana i miejsca kolo kostek ktore sa bardzo suche.Mam bardzo jasna karnacje,nie lubie slonca wiec latem uzywam samoopalaczy.Niestety te miejsca gdzie jest sucha skora wyglagaj bardzo brzydko po nalozeniu samoopalacza sa ciemniejsze.Prosze o skuteczny krem.Z gory dziekuje iza

Jestem 24-letnią dziewczyna. Przy wzroście 167cm ważę 66kg. Bardzo chciała bym stracić 10kg, ale niestety siedzący charakter pracy utrudnia mi to. Przyjmuje Aplefit ale nie wiem czy dobrze robię. Najbardziej sprawia mi problem brzuch i uda. Proszęo pomoc.

Witam Mam do was pytanie... jestem zainteresowany kupnem jakiejś kreatyny, bądz stacku kreatunowego. mam do wydania ok 80 zł. Myslałem nad nitrobolonem, xpandem oraz jakbkiem cm3. Co byscie mi doradzili? Z góry dzięki za pomoc

witam dobrych ziomów.Mam pytanie-jestem w posiadaniu 4 kg mass xxl i kreatyny ( to nie pierwszy cykl ) i chcem cos jeszcze doukupić,poradźcie mi co moge jesze dorzucić do tego jakies aminokwasy ?? Zgóry dzięki za odpowiedzi POZDRO

Cześć. Zaczynam dzisiaj przygodę z siłownią. Nie mam czasu na konkretne diety, ponieważ jestem studentem, pracuję. no ku*wa nie ma na to czasu ; D tak więc proszę o pomoc w wypisaniu rzeczy jakie muszę wyeliminować ze swojego żarcia. Ja osobiście odstawiłem już: -kebab -budki z fast foodami -słodycze

Witajcie! Czy moglibyście ogólnie nakreślić mi jak powinien wyglądać trening na full siłe . Zależy mi aby trening był 3 razy w tygodniu. Określcie ile ćwiczeń po ile serii i ile powtórzeń powinienem robić i jak podzielićte 3 dni na partie mięsniowe. Proszęo pomoc gdyż jest mi to bardzo potrzebne.

... od jutra mialem zaczac cyklik ( meta, prop ) ale propa bede mial dopiero w czwartek. Czy jest sens zarzucac od jutra metke a propa od czwartku, czy lepiej zaczac od nastepnego poniedzialku te 2 specyfiki razem ? pzdr

Siemka:) ćwiczę rok na siłowni i zastanawiem się czy nie czas żeby wziąć jakiegoś gainera(do tego czasu ćwiczyłem "na sucho"). Czy to odpowiedni czas żeby wziąć jakieś białko?? co o tym myślicie?? Pozdro:):)

koledzy,bede jadl cetabon niedlugo i oczywiscie piramidalnie,5tab dziennie,na 2 week 10tab/d, 3 week 15 tab/d, 4 week 20tab/d, i pytanie jest takie czy w tym 4 tyg 20 tab/d to nie za duzo?czy zostac na 15? Oczywicie mowa o samym cetabonie,rzecz jasna ze do tego bedzie tez prop.

Witam, czy po enan ( 1ml na strzał ),npp (0,5 ml na strzał ) i undbolu ( 1 ml na strzał ) są duże szanse na gineko ? Czy nie są to aż takie duże szanse ? Jestem na cyklu już 3 tydzień i póki co nic nie widać. Dodam ze to jest mój pierwszy cykl ;) i czy takie zestawienie jest całkiem spoko. Pozdrawiam

Cześć waże 80 kg mam 190 cm wzrostu wyciskam 90kg na klatke mam staz 2 letni na siłowni w bicepsie 38cm i chcialbym prosic o porade co do treningu i suplementów zależy mi na dużych łapach i wiekszym rekordzie na klatke

Witajcie , planuję zakup Orbitreka do domu , mój budżet to maksymalnie 2tyś zł. Co polecacie w tej kwocie? Natknałem się na taki model: Orbitrek Zipro iConsole+ Dunk Gold. Oczywiście im mniejsza kwota tym lepiej :)

Siemka! mam zamiar robic: http://www.youtube.com/watch?v=Bx_eBIk1H2E i jeszcze http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU na raz od dzis. ma to sens? jesli nie to poleccie cos bardzo prosze, cos co pomoze mi wyrobic kaloryfer i zudowac klate, odplace sie za dobre porady ; ))

Witajcie mam pytanko , a wiec kolega ktory cwiczy juz 1,5 roku chcialby sobie zakupic Boostera . Tylko nie wie jaki bedzie dobry jako pierwszy . Takie dodatkowe informacje na jego temat to tak jak mowilem cwiczy juz 1,5 roku od 2 dni stosuje białko Ostrowia WPC i witaminy z Treca multi paka .

planuje zrobic 4tyg mostku na oxandrolone i clenbuterol (2on.2off) po 12 tyg test enan i ostatnich 8tyg trenbolon. Czy dac test.e 250mg tyg do oxy i clenu, czy odpuscic w ogóle przez te 4 tyg? Hcg leci caly czas 500iu/tyg. po mostku myslalem o npp+test mix jakies sugestie?

Planuje zrobic cylk na kreatynie . Dieta nie jest jakaś bogata ale staram sie jeść to co trzeba... i teraz chce dorzucic jakies suple. Co mi poradzicie Planuje zakup - Vitalmax - CREATIN 500g - TREC AMINO MAX 6800 KING SIZE 320caps. - MEGA MASS XXL 3 kg

Pytanie do znawców co oprucz Proscar mozna zastąpic zeby chronic prostate co lepsze Saw Palmetto czy Jakis Prostamol ??

czy bary lepiej cwiczyc z klata czy z plecami? bo do tej pory cwiczylem poniedzialek: klata sroda :biceps triceps i nogi piatek :plecy i bary ale chcialbym cos pozmieniac i nie wiem czy powiniem bo przyrosty masy mam dosyc ciekawe jak dla mnie po tym treningu 5 funtow na miesiac.

Siema mam takie pytanie waże 86kg przy 180cm.Bardzo łątwo przyswajam kalorje mam tendencje do tycia i pytanie moje jest takie czy jak bede brał Mass XXL to nie pójdzie mi to w tłuszcz przy braku diety ponieważ nie mam na to funduszy.I czy wogól coś brać czy ćwiczyć na sucho i jak długo.

Czy moge tak ćwiczyć? pon: klatka wt:plecy czw:bic+tric pt:barki so:nogi Wiem że aż 5 dni w tyg. Ale ćwicze dość intensywnie i nie daje rady np:plecy z bicepsem. Jak brałem kreatyne to było ok. Ale teraz niedarady więc musze coś zmienić. Cwicze 8 miechów.