porada

widzisz Czika, i problem rozwiązny %-). fachowa porada zawsze w cenie

Hubert fachowa porada :D

ta, profesjonalna porada miała być /-)_

masakra jaki hicior ta porada z pierwszej i drugiej strony - heheh kwiczę

no bo baby to niestety zawsze wiedzą lepiej. wspomniana teściowa pojechała 6kg w dół bo odstawiła samo słodkie, to wie, że wystarczy że odstawie słodkie. Ciasta od 3 lat w ryju nie miałam, cenna porada.

[...] zawsze wiedzą lepiej. wspomniana teściowa pojechała 6kg w dół bo odstawiła samo słodkie, to wie, że wystarczy że odstawie słodkie. Ciasta od 3 lat w ryju nie miałam, cenna porada. U mnie znajomi niektórzy wierzą w dietę MŻ - i zawsze powtarzali, że wystarczy się trochę poruszać (nie ważne było, że znajoma była prawie na głodówce i intensywnie [...]

nareszcie jakaś fachowa porada. dzięki kwiatek dla ciebie

[...] do tego papryka, ogórek czy inne warzywko. W dni treningowe około 12:30 w szkole wypijam odżywkę białkowo-węglowodanową by mieć energie na trening za godzinke z hakiem (porada według brata, który w około 2-3 lata rozwinął się niesamowicie na siłowni). Po powrocie do domu ze szkoły ide na siłownie (3x w tygodniu). Jak wróce do domu wypijam [...]

uniwersalna porada :D

witam. bardzo serdecznie polecam siłownię Kalokagatia, usytuowanej przy ulicy Grunwaldzkiej 55 (pawilon 20). ogólnie jest duży wybór sprzętu, wiele wolnych ciężarów. ćwiczy się przyjemnie, panuje miła atmosfera. zazwyczaj nie ma tam wielu ludzi, da się ćwiczyć. a nawet jeżeli ktokolwiek zajmuje dany sprzęt, to nie ma żadnego problemu, aby ćwiczyć [...]

[...] łopatek do siebie. Pamiętaj że brzuch ma być napięty - prostujesz się, dociągasz plecami ale nie wypinaj brzucha do przodu - wtedy cały ciężar spoczywa na kręgosłupie. Mała porada - na dole weź tylko pół wdechu i dopełniaj płuca wstając. Wiele osób wypuszcza powietrze na górze - ja to osobiście odradzam bo wtedy się flaczeje.. Wydech przy [...]

I to była porada? Nie rozśmieszaj mnie Idę do michy napadaczu na Fora i Spamy

[...] technicznie (ile razy widzę, jak ktoś w doł wręcz puszcza sztangę, a w górę się męczy sromotnie i odpoczywa z 5-6 sekund na wyprostowanych rąkach. MASAKRA) Od razu moja porada - mostkuj robiąc wyciskanie na klate, rób wolną fazę w doł i eksplozywną w górę. Możesz dodać pauzę 1s gdy sztanga jest na dole. BMI nic nie mówi o Twoim organizmie, [...]

WODYN - wielkie dzięki za wyczerpującą odpowiedź zdecydowałem, że będę robił jak będzie mi się chciało.Czasami są takie dni, w których nie chce się czegoś robić.Wsłucham się w swój organizm Ale po cyklu i tak się do Ciebie zgłoszę z poradą pozdro

No to i ja Wam tego życzę, bo faktycznie ożywić by się przydało :-) I służę pomocą w razie czego :-D Łooo dzięki Przemo. Jako że jestem cichym fanem i obserwuje od dawna to oczywiście przyda się porada od gościa takiego jak ty. Jakieś założenia mam i wreszcie chce zrobić wszystko jak nalezy. W razie co będę Cię męczył o dalsze wskazówki !

No to chop :) Na Wasze zyczenie, fotki Kasi po treningu Jesli chlopcy sie zawstydzili, to moja porada. Wezcie sie za diete Sadze ze Krac czuje sie teraz jak malutka myszka Zmieniony przez - michal.z w dniu 2010-12-14 09:46:39 Zmieniony przez - michal.z w dniu 2010-12-14 09:47:07

Ale sobie robie zaległości.. Dzisiaj pierwszy tydzień bez spadków, kiedy właśnie przydałaby się porada Szefowych to nie ma z czego bo nie mam wypisek misek. Prawda jest dla mnie bolesna, tym bardziej, że jem do jasnej cholery czysto ale mam problemy z utrzymaniem kaloryczności na poziomie 1800kcal, często jest tego ok 1500. Wiem, że dławie swój [...]

[...] ogolem, cos tam mowilas, ze moze w lipcu bedziesz miala chwile na odetchniecie i wtedy sie bede mogla odezwac. Nie chce Cie specjalnie meczyc, tylko wlasnie jakas mala porada odnosnie tego, co jest bardziej mozliwe do osiagniecia w mojej obecnej, nieszczesnej:-) sytuacji - zrobienie przyzwoitej masy, czy porzadna redukcja...bo tutaj jest [...]

[...] od czego powinienem zacząć i czego przypilnować? Z tego co widzę w dyskusji cześć osób zaleca badania. Czesc ludzi w ogóle tych badań nie stosuje i czuje sie dobrze. Jakaś porada na ten temat? :) w między czasie zaczelem rozglądać sie za lekarzem sportowym. Gość ze sklepu stwierdził ze biorąc to nie mam czym sie przejmować co jest nieco [...]

No i poszłam do lekarza... i chyba więcej do niego nie pójdę ;-( W skrócie jego "porada": 1. niestabilności kolana nie ma 2. USG nie powtórzy, bo poprzednie (robione już kilka tygodnie temu) robił doskonały diagnosta i jeśli on ponad to co już wcześniej napisałam nie wykrył nic innego, to znaczy, że tam nic nie ma, więc nie ma potrzeby [...]