porada

Precyzując do kręciłem się wokół 2k. "Dietę trzymałem na poziomie 1850 kcal (nie wliczając warzyw których jem trochę) co sumarycznie daje około 2000 kcal teraz." Bardzo bym chciał by to był problem z dyscypliną / nieregularnymi treningami czy złym jedzeniem, wtedy miałbym odpowiedź na moje problemy. Przez 2,5 miesiąca jedynie straciłem 1kg na [...]

[...] formula 100) na noc wrzucam Iso Stacka 10 protein PVL który własnie mi sie konczy wiec zastanawiam sie czy nie warto zmienic na jakies inne? Mozliwosci finansowe ze tak powiem mam nieograniczone (chyba ze rozsadkiem mojej narzeczonej hehe)Czy moze mi pan cos polecic ? Ciekawie wyglada Nitro Tech Hardcore Muscletecha. Prosze o porada. pzdr

[...] Jacku Od dnia stosowania Pana diety 3kg przybyłem na wadze i ciągle rosne tylko że powoli kończy mi się okres masowania i trzeba będzie zastosować jakiś trening, tylko porada i pytanko do Pana, co bedzie najlepsze - redukcja tłuszczyku czy konkretna definicja mięśni? No i tu najważniejsze pytanie - w definicji ćwiczymy mięsnie 2x w tyg z [...]

pit jaka porada jest z dupy ? pisze że nie ma kasy to jeszcze daa bedzie kupował na co mu te bcaa na cyklu szkoda kasy i tyle niech lepiej się skupi na jedzeniu a nie na bcaa korwa Zmieniony przez - suple91 w dniu 2011-07-29 18:13:13

[...] następna porcję. Poświęć miesiąc i spróbuj robić interwałowych na czczo potem śniadanie powiedzmy kilka białek jaj do tego jakiś pomidor na obiad gotowana pierś z kurczaka z odrobiną ryżu + warzywa podwieczorek jakiś łosoś/tuńczyk i dużo wody. Jeśli nie pomoże to może przyczyn trzeba szukać w hormonach? rozumiem, ze ta porada to taki żarcik??

[...] lat ze zdjęciem rentgenowskim, które wykazało mi płaskostopie poprzeczne. Ortopeda powiedzial mi, ze takie nogi jak ja chcialby miec kazdy i, ze sa zdrowe. Oczywiscie taka porada to mi nie pasowała bo to bólu stóp nie wyleczyło. Poszedłem do innego a ten zapisał mnie na rehabilitację(wirówka i laser).To również nie pomogło... Teraz mam 20 lat a [...]

do Kenny Ja próbowałam kilku kremów, zanim trafiłam (też za poradą) na Iwostin. Uważąm, żę jest świetny : nie podrażnia, a wręcz łagodzi, świetnie nawilża- bez wrażenia tłustości i maski, dobrze się wchłania. Warto kupić latem Iwostin nawilżający z filtrem.

http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_w_domu_czy_karnet-t1046734.html Użytkownik HardcorowyKowal. Wg jego relacji jest trenerem osobistym i trenuje ludzi. To już któraś porada z typu "na masę rób 6 powtórzeń" albo "lepiej robić wiosło jednorącz, bo na oburącz nie czuć pleców". Teraz poleca zaczynać przygodę z siłownią od maszyn. jak masz blisko [...]

Jeśli czujesz się pełna, to może rozłóż sobie niektóre posiłki? Te 100g ryżu można równie dobrze rozdzielić na dwie porcje po 50g i też będzie git. Porcja 200g kurczaka i 100g ryżu razem z warzywami, to dość duża porcja jak na kobietę chyba %-) To tylko moja porada taka :-p

ja już twarogu ze sklepu nie jadłem chyba z pół roku farmer, taka porada - nie musisz zawsze zakwaszać tego mleka na twaróg kefirem/jogurtem po prostu odkładaj trochę tego mleka z porcji zanim zrobisz z tego ser po kilku razach będziesz miał w pudełeczku odpowiednio dużo bakterii i cały proces będzie przebiegał dużo szybciej no i jogurtu/kefiru [...]

[...] ma sie co zmuszac tylko czas na minicuta? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-06 17:24:13 Oczywiście resztą zwykła logika to podpowiada.Rzecz jasna to taka ogólna "porada" bo wszystko zależy ok wielu czynników i konkretnego osobnika. Wczorajszy trening: -ciągi 300x7 https://www.youtube.com/watch?v=h_ISM0dn-qg&feature=youtu.be [...]

[...] ma sie co zmuszac tylko czas na minicuta? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-06 17:24:13 Oczywiście resztą zwykła logika to podpowiada.Rzecz jasna to taka ogólna "porada" bo wszystko zależy ok wielu czynników i konkretnego osobnika. Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-12-07 23:39:49 jasne jasne rozumiem :) logika podpowiada choc [...]

Wrzuć jeszcze kilka zrzutów twoich dziennych posiłków z dziennika na potreningu.pl Poza tym moim zdaniem warto by było, żebyś zaczęła jednak ćwiczyć regularnie - można wtedy osiągnąć szybciej ciekawsze efekty. Co do napadów kompulsywnego obżarstwa - to niestety raczej porada psychologa by się przydała niż kogoś z forum.

[...] zjeść na kolację 4x kromki chleba ( co kiedyś byłoby nie do pomyślenia przecież! ) i nic mi nie jest. Fakt,że też nie jem tak codziennie ale zdarza mi się. Także generalna porada: NIE LICZ AŻ W TAK PEDANTYCZNY SPOSÓB! Posłuchaj sobie POTRZEBY SWOJEGO ORGANIZMU i zrób kanapkę z tego,na co masz ochotę i co Ci smakuje. Smakował chleb zrób z [...]

[...] czy z rana i potem to rozchodzić, ostatnio zrobiłem wieczorem i z rana dość mocno to czułem. Można po zastrzyku jakoś to rozmasowaywać czy lepiej tego nie tykać ? Jakaś porada aby ograniczyć ból ? Spróbuj może zrobić strzała w udo 6x30. Jest wg.mnie łatwiejsze do opanowania tzn. masz dwie ręce do dyspozycji i nie robisz żadnych [...]

tyle ze większość wcale nie pomaga a teksty w stylu "źle" , "zmień dietę" , chcąc pomoc wytykajmy konkrety a nie ogólniki, ja wiem co to znaczy dieta, mam za sobą zrzucone ponad 20kg i wiem ze o to trzeba się postarać. Samo negowanie czegoś co jest złe nie znając argumentów to żadna porada

[...] stojac wlasnie na 65kg. Zbliza sie jesien, wiec powoli przyjdzie czas na delikatne pchniecie wagi, docelowo do 72kg w ciagu najblizszego roku EDIT A, jeszcze jest stara porada, jesli dupa ucieka do gory, aby wypuchajac ciezar nogami skupic sie na wypchnieciu calego swojego ciala "do tylu" a nie "w gore". Tak jakbys chcial wypchnieciem nog [...]

Biniu, porada sensowna, jesli chodzi o mniejsze dawki. Troszke juz w tym siedze (+10 lat) i tyle wiedzy mialem :) Tak tez probowalem na poczatku, ale sobie w ogole nie poradzilem. Tym razem sprobowalem po prostu wypic. Coz, jak ktos slusznie napisal- rozni ludzie roznie reaguja. Jak to sie ladnie mowi w mojej dzialce: reakcje osobniczo zmienne. [...]

oxyton - bo trza z umiarem a wyście pewnie w ciągu jednego spamu wszyscy zostali expertami poza tym porada była

[...] którzy są na tym samym poziomie intelektualnym co reszta tego forum. Pytanie tu o porady zdrowotne może skończyć się tylko kalectwem lub śmiercią. Przelam się I idź do lekarza bo lada moment zaczniesz za porada takiego jednego wrzucać zdjęcia swoich posladow z czerwonym kółkiem a on se będzie walił pod to. Kuhwa jeszczemoze na 4chan pytaj o to :)