porada

pytanie jak mam obliczyć b/t/w jak to dodać ? mam wszystko wyliczyć ? może mała porada?

Cześć, mam podobny problem. Moje łydki mają po 42 cm. Przy wzroście 173cm i 64 kg są zdecydowanie nieproporcjonalne. W zasadzie można przyjąć, że ludzie mają gorsze problemy. Dla mnie to nie jest jednak zbytnio pocieszające. Nie mogę kupić ani kozaków, bo takich szerokich nie produkują, ani prostych spodni, bo się nie mieszczę. Unikam jak ognia [...]

Wowww... porada warta uwagi!!! to tak jakby Ci się żarówka w aucie przepaliła a Twoją radą było by zakup nowego samochodu Jeżeli idzie coś dobrze to trzeba to szlifować, i dalej uczyć się/poznawać swój ogranizm

Pisałem w dziale 'zdrowie' w Twoim temacie, gdzie zarzuciłeś linki do zdjęć. Spróbuję ująć to jak najlepiej się da, oczywiście nie jest to porada medyczna, odpowiadam ze zdjęć - subiektywnie. Twój kręgosłup: - pogłębiona znacznie lordoza lędźwiowa - powiększona kifoza piersiowa - skolioza w odcinku th. póki co nie widać kompensacji w postaci [...]

ale wiesz jak wygląda taka wizyta i taka "specjalistyczna porada"? Już bardziej ufam ludziom z SFD niż im... nie których komunistycznych nawyków się nie wyzbedzie :D

[...] juz nie tylko w ramach miar przecietnego obywatela, ale takze wsrod trenujacych. wszystko ponizej, to leszcze - bez urazy, bo kazdy byl kiedys leszczem - ale im nie trzeba koksu, wystarczy jedzenie, trening i czas. zastanow sie gdzie na tej skali sie plasujesz i bedizes zmial odpowiedz na swoje pytania. to jest bardzo rzetelna porada - powaznie.

co to wogóle za porada? Człowieku takimi głodówkami tylko zajeździsz organizm. Musisz obliczyc sobie zapotrzebowanie energetyczne i w celach redukcyjnych obciąć trochę kalorii na początek 100-200. Wcale nie musisz rezygnować z jedzenia, pozbądź się tylko złych nawyków żywieniowych,. Odchudzanie może być fajne - odwiedź dział ODŻYWIANIE

co to wogóle za porada? Człowieku takimi głodówkami tylko zajeździsz organizm. Musisz obliczyc sobie zapotrzebowanie energetyczne i w celach redukcyjnych obciąć trochę kalorii na początek 100-200. Wcale nie musisz rezygnować z jedzenia, pozbądź się tylko złych nawyków żywieniowych,. Odchudzanie może być fajne - odwiedź dział ODŻYWIANIE Bo chłopak [...]

Dlatego w temacie użyłem także słowa PORADA, jak Wy to widzicie, zredukowac troche moge ale czy jest sens schodzić do wagi 65 - 70 kg chyba bym w depreche wpadł, narazie temat leci do okoła a środków jak nie było tak ni ma no sorry jest 1 pakiet :D . Co do TREN to problemów nie było żadnych. Zmieniony przez - Fabian3223 w dniu 2015-12-27 15:46:28

No dobra dwa tygodnie mineły.. Czas podbić dawkę do 54mg. Powiem szczerze że spodziewałem się po EPI dużo więcej. Na tą chwilę nie mam żadnych sajdów co na pewno jest dużym plusem, ale nie czuję też za szczególnie żadnyh efektów. Owszem czuję się napompowany i mam wrażenie jakbym był większy, ale co (mięso) można zrobić w dwa tygodnie, poza [...]

p.s. nie jestem pewien czy to prawda,ale kumpel kiedys powiedzial mi,ze bez cwiczenia nog to za wiele nie zdzialasz...widac troche mozna ale moze wlasnie w tym tkwi problem z Twoja masa?to nie jest porada a jedynie sugestia aby popytac i zainteresowac sie tym.moze akurat..trzymaj sie i oby tak dalej:)

Na wstępie bardzo wam dziękuje za porady. Przez ten czas który nie pisałem starałem się dopiąć dietę . Już wiem , że kaloryczność na bank była zbyt mała. Niestety na tak niskim bilansie źle się czułem , ospały znudzony ciągle zmęczony . Za waszą poradą dobiłem do 2300 kcal . Czuje się świetnie . Nawet po ciężkim porannym treningu . Ważyć się [...]

ok, dzięki chociaż za to. Jak coś to poczytam jeszcze trochę, ew. zastanawiam się nad poradą u dietetyka na siłce... to w sumie nie taki duży wydatek ;]

wczoraj dostales odemnie najlepsza porade jaka mozesz otrzymac na tym forum ale ty z uporem maniakia wstawiasz jakies splity bez MC i treningu nog. kolejna wspaniala porada dla ciebie; 1 nie pisz sam planow 2 zacznij cwiczyc FBW odstaw h-drol i zacznij jesc porzadnie i zacznij czytac art. Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-04-29 00:15:11

To takie lekko, jak porada jakiegoś guślarza albo znachora ze średniowiecza Ale pomogło czy nie?

3x gainer po ile? Czy chodzi o 3 porcje dowolnej wielkości? Porada z serii "jak jesz pierogi, to atakuj białkiem". Nie split, nie jest dobrym rozwiązaniem dla początkujących. Objętość można robić również na FBW. Zważając, że ciężary są małe, to można robić dużą objętość na podstawowych ruchach i szlifować technikę. Nie ma konieczności atakowania [...]

Jeanette_ dobra porada, teraz to będzie już wszystko wiedział, a jak nie to

Co ty piszesz ze nie symetrycznie..tu potrzebna jest porada specjalisty a nie pisanie ze nierobienie nog bedzie prowadzic do asymetrii..bez sensu

Najlepsze co mozesz zrobic na teraz to opchnac ten atlas i kupic laweczke, gryf, obciazenie i drążek. To jest akurat bardzo konstuktywna porada bo da Ci wiecej niz kazdy plan który sobie wymyślisz. Jesli jednak jestes bardzo przywiazany do swojego sprzętu i akceptujesz cwiczenia ktore nie tylko są mniej wydajne ale tez bardziej kontuzjogenne to [...]

Testosteron Prolongatum nie chciałbym się kuć za często winstrol chyba w tabletkach ale nie powiedziane że musi być. Dieta słaba bo jestem już po kilku mc w******l....a i chciałem odpocząć. Od pażdziernika znowu zaczynam a cykl planje zacząć styczeń,luty do tego czasu bedzie dieta i odżywki... Prosiłbym o więcej rad a mniej krytyki swoje i tak [...]