porada

Taka mała porada. Nie cytuj każdego bo sie śmietnik robi. Normalnie odpisuj na pytanie. A z kreatyna bym się wstrzymał do następnych wakacji. Teraz i tak nie poczujesz różnicy.

[...] bo to naprawde powazna kontuzja zapomnialem dodac ze pierwsze co nalezy zrobic jak sie ma kalafiora to przerwac trening badz trenowac w specialnych nausznikach taka porada jak juz masz kalafiory i znajomego lekarza to mozesz zgarnac niezla kase wystarczy sie grubo ubezpieczyc i za takiego brzydala mozna dostac chyba do 8% czekam na [...]

Wiec ci chlopcy madrzejsi ,wiedza co mowia i wiedza ze i paznokcie i wlosy ci sie poprawiam i nie zmnieniaj zdania ,trzymaj sie tego co wyliczylem ,a co zrobic zeby bylo dzrow?? Dam ci wycinek diety ,wraz ze supelemntacjia Sniadanie : Ser chudy Orzechy wloski Platki owsiane Kefir Jablko Sniadanie 2 Kasz kuskus Slatka warzywna z oliwa z oliwek [...]

[...] Molder tam Radas i odwrotnie ), bo akurat wydawanie pieniędzy na trenera przez osobę, dla której siłownia jest bardzo ważna w życiu, nie uważam za bezsensowne. No, a ta porada na koniec to jeden z wielu bon motów, które w życiu się przydają i których w życiu wiele się słyszy, a rzadziej stosuje. Tak ogólnie to napisałem, raczej w nawiązaniu [...]

Wierze w Czechów, mam nadzieje, że poradą sobie z makaroniarzami. Czechy mogą sprawidz niespodzianke w tym spotkaniu, wcale nie mają takiej słabej kadry.

Być może dla osoby nie mającej żadnego pojęcia na temat odżywiania, rzeczywiście będzie to jakaś porada. Myślę jednak, że każdy doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że alkohol w połączeniu z cukrami prostymi (maltoza) nie jest dobrym rozwiązaniem w celu utrzymania zdrowia i sylwetki. Z drugiej strony, jak zostało to już zasugerowane, ważna jest [...]

12 maja 2014 DNT 13 maja 2014 DT Na przeczekanie, trening od Małolat 1. Przysiad 3x6-8 7x40kg/7x40kg/4x40kg+7x35kg 2. Glute bridge 3x20 20x37,5k/19x40kg/10x42,5kg+9x37,5kg 3. Bułgar 2x6 6x5kg/7x6kg 4. Wznosy z opadu 2x10 14/12 5. Brzuch na piłce 14/12/10 //Komentarz ciężko, przyskady bez werwy, ale w glute bridge coraz lepiej, po wznosach z opadu [...]

up ! jakakolwiek porada ?

Ile to lat Kingkong? Będzie 2-3 lata kiedy opowiadałeś dziwne rzeczyo hgh. Podobnie jak wtedy,jeśli masz ochotę udzielać porad dot. tego środka, może ze 20 pytań sprawdzających wiedzę? To samo z insuliną, hormonami tarczycy i połączeniu ich ze sterydami. Tym bardziej wypowiadanie ostrych i wulgarnych słów pod kierunkiem kulturystów jest o tyle [...]

Zerknij mam temat tu i kazda porada sie liczy. Planuje 8 jedzenia i 16 bez jedzenia. Aero krecisz?

Jak najbardziej rozumiem tego posta i troskę i dziękuje za poradą ale waga i drgeła jest dobrze wyeliminowałem pieczywo i nabiał ale co tu teraz jesc masakra...

Tzn, mam wrócić do okolic 1354 i ułożyć to wszystko ponownie? Z kondycją nie jest tak źle, mogę sie pochwalić gdzies tam ukrytymi szczątkimi mięśni na nogach od rowerka HIIT robiłam na razie dwa razy, poszłam za poradą na forum i na początek było 5 interwałów. Czegos tu jednak nie rozumiem. Muszę w takim razie te interwały wydłużyć, skoro [...]

Powodzenia! Powodzenia  Dzięki! Z ciekawości zapytam, jaka jest Twoja specjalizacja? Pracuję jako DB Admin (MySQL) w Irlandzkiej firmie zajmującej się produkcją okien i drzwi. Na pewno będę miał wiele pytań dotyczących techniki. Postaram się wstawiać wideo z ćwiczeń by na bieząco, za waszą poradą, błędy korygować. Zmieniony przez - slawak1 [...]

WTOREK 13.05.08r MC 60/8 90/6 110/6 130/4 150/2 160/2 150/2 MC na podstawkach 17cm 170/3 180/3 Wiosło 60/12 70/10 80/10 90/4 chyba Szrugsy 97,5/20,15,15 Biceps kilka serii MC poszło planowo łatwo, a z podstawek bardzo łatwo, plecy prościutkie, duża praca nóg to mi się podobało. Przeważnie robiłem na 10-12cm podstawce ale teraz troche podwyższyłem [...]

[...] (w tym jakies straczkowe np soczewica) kolacja - jakas salatka albo zupa Nie gadaj ze byles u dietetyka i rozpisał Ci coś takiego Widziałem jak wygląda profesjonalna porada u dietetyka i jest to kilka stron tekstu zawierających miedzy innymi dokłane menu na kilka kolejnych dni. Nie wydaje mi się że napisał Ci "jakas sałatka albo [...]

"Nie gadaj ze byles u dietetyka i rozpisał Ci coś takiego Widziałem jak wygląda profesjonalna porada u dietetyka i jest to kilka stron tekstu zawierających miedzy innymi dokłane menu na kilka kolejnych dni. Nie wydaje mi się że napisał Ci "jakas sałatka albo zupa"...i zamknął jadłospis w 4 posiłkach." No więc zamknął jadłospis [...]

[...] i może być znakomitym rozwiązaniem dla osób którzy chcą się edukować jak i tych którzy potrzebują wsparcia w kontekście poprawy rozpiski żywieniowej, ale .. luźna (otwarta) porada - interakcja na forum nigdy się nie będzie się równała z indywidualnym prowadzeniem przez dietetyka - tak w gwoli ścisłości. Niemniej jednak, w dzisiejszym świecie [...]

[...] trening siłowy nie obciążając kolana, które przy np takim bieganiu będzie przeciążane. „ Od dluzszego czasu dziewczyna wlasnie nie biega i przerzucila sie na rower za moja porada, zeby oszczedzac kolano, tak jak napisalem w ankiecie. Pozniej chce zeby cwiczyla na basenie( praca miesniowa o charakterze podobnym do pracy przy treningu na rzezbe). [...]

[...] trening siłowy nie obciążając kolana, które przy np takim bieganiu będzie przeciążane. „ Od dluzszego czasu dziewczyna wlasnie nie biega i przerzucila sie na rower za moja porada, zeby oszczedzac kolano, tak jak napisalem w ankiecie. Pozniej chce zeby cwiczyla na basenie( praca miesniowa o charakterze podobnym do pracy przy treningu na rzezbe). [...]

a jakas darmowa porada ? chyba po to te ferum jest ?