porada

moja porada dietetyczna dla Ciebie to: pij więcej wody. pzdr/

Porada: Używaj tych treningów kondycyjnych mma co były w filmie 'Never Back Down'. Myślę, że w dwa tygodnie powinieneś skoczyć z siłą o jakieś 700% pod warunkiem, że użyjesz supli z megabola i od *****a.

Ups... Przepraszam. Nie popatrzylem ze jestes dziewczyna. Ta porada to dla chłopaka miala byc Ale ze mnie d****...

Musisz udać się z tym do lekarza , pomocy lekarza nie zastąpi porada na forum .

Spokojnie to że jestem nowy na forum ie oznacza że mam 5 lat i ćwicze 3 dni na siłowni pomijam juz te kręcone zeby ale NIE RÓB SOBIE NIM KRZYWDY CO JEST GRANE BEZ TAKICH przeglądałem różne treningi i taki ułożyłem myslałem że twoja porada będzie bardziej konstruktywna. Ale i tak chyle czoła :)

masz 65kg to nieduzo wiec ja bym masował jeszcze puxniej redukcja,ale to tylko porada decyzja musi nalezec do Ciebie i sie zstanow czy chcesz sumple na amse czy na redukcje bo nieda sie 2rzeczy naraz

siemka. Wiesz co ?! pierwsze co wykonal bym jakies badanko na te kolana nie wiem moze rezonans czy rtg ? W jakim celu ma byc wykonywane badanie jak dziewczyna wie jaka operacje przeszła i w jakim celu. A ayrofia mięśnia jest ze względu na unieruchomienie? Bezsensu porada. Autorko Czy była prowadzona rehabilitacja po operacji?

Praca fizyczna i ćwiczenia siłowe to dwa zupełnie inne rodzaje aktywności fizycznej. Nie ma czegoś takiego jak spalenie mięśni od dużej ilości ćwiczeń/wysiłku. Jest ich ropad/katabolizm spowodowany zbyt małą ilością jedzenia - ogólnie żecz birąc. Porada dla Ciebie - nie kombinuj z planem na brzuch, tylko zweryfikuj swoją dietę. Wykonuj ćwiczenia [...]

FACHOWA PORADA?? a myslalem ze to forum gdzie niektorzy cos wiedza, ale po odpowiedzi widac ze chyba sie mylilem, moze jednak ktos uratuje honor forum... H - R - T - B - R - K - R

Przede wszystkim, pierwszym krokiem jaki powinnaś postawić jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu odżywianie/trening dla początkujących. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem tutaj lub w odpowiednim dziale. Ocena treningu nie jest szybką poradą. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Jako osoba [...]

Jak podjadlem troche metki za malolata sam lepiej nie wygladalem. Madre to nie bylo ale wiadomo uczymy sie na bledach. Polowa z was brala koks podobnie wygladajac a wszyscy tacy wyszczekani i kazdy po 45 w rece . Do autora 1 porada : wez sie za miche

najgorsza rada to porada, a tu ich pelno, tez ich szukalem jak zaczynalem i doszedlem do wniosku, ze sa nic nie warte, po prostu zap*****laj wiecej, az bedziesz zdychal i mdlal, biegaj codziennie i poki biegniesz -biegnij, jak zaczniesz isc -idz jak najdalej zdolasz , a jak juz nie bedziesz mogl isc i zaczniesz sie czolgac i padac na pysk to [...]

KondiCapo tak samo pomyślałam i już chciałam służyć moją fachową poradą w tym temacie %-)

Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem FBW, ale zrobiłem za poradą kolegi podział na plan A i plan B, zeby troche odciązyc miesnie. Gdzieś czytałem, ze FBW mozna robic 4 razy w tygodniu przy takim jak napisałem korzystaniu z siłowni. Chodze w pon i wt, 2 dni przerwy i w pt i sob, poniewaz inne dni mi nie pasują. PLAN A Wypychanie ciezaru na maszynie 3x10 [...]

Porada jak najbardziej byłaby mile widziana :)ankieta dodana.

Jeśli chcesz robić te treningi by potem iść do klubu to porada brzmi idź na trening do klubu. Nie zawracaj sobie tymi artykułami głowy dłużej i idź jak najszybciej na sekcje. Jeśli nie to dział trening dla początkujących lub w domowych warunkach.

załapałem już wcześniej bo czytałem troche postów na tym forum i to rozumiem, ale czy to jest jedyna porada? "ćwicz plecy i nogi" ? wplałbym jakieś konkrety

i taka porada zawsze zakładaj pas bo bez niego to sobie własnie zrobiłem

pierwsza porada: "rzeczy" piszemy erzet drugie pytanie...jak doszedles do takich wynikow (przez 5 lat) skoro masz problem z rozpisaniem susty i 200 mety? ile cykli dokladnie przebyles i jak dokladnie wygladal ostatni..odblok jakis byl? (jaki?).. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-11-15 22:58:22

[...] pomarzyc. Wpadasz do kazdego tematu, pobieznie czytajac to co autor napisal polecasz kazdemu gainera w celach blizej nieokreslonych. Jesli wedlug Ciebie to jest wlasciwa porada to przepraszam ale ja Twoja osobe bede traktowal tak jak Twoje wypowiedzi. Jakość to coś zupełnie poza zasięgiem piszących tutaj ludzi. W takim razie dziekujemy ze [...]