porada

Przez ostatnie dwa dni kontrolowałem kalorie na telefonie starałem się w miarę precyzyjnie określać ilość. Teoretycznie moje zapotrzebowanie to 2900 kcal a po moich wyliczeniach w pierwszym dniu 2079 kcal a dziś 2067 kcal. I teraz nie wiem co do końca z tym zrobić. Jadłem dużo owoców(banany, brzoskwinie, pomarańcze, jabłka) , starałem jeść w [...]

Decyzje podjąłem bo tak naprawdę nikt nie odpowiedział na moje pytanie :) No własnie zauważylem, bo porada "powoli powoli do wymarzonej sylwetki" pewnie niewiele Ci daje. mozna sie troche usmiac takie czytając %-) Słuchaj ja bym pociągnał cykl masowy do konca ale obciał troszeczke kcal z diety zmniejszając ilość węgli, jak po jakims czasie [...]

[...] jest cokowielk poradzic Moze uluz diete z tych ww produktow.. ale piszesz, ze nie mozesz przestrzegac diety... No to chyba bedzie najlepiej kupic carbo + WPI, ale wiesz ta porada moze nie byc najlepsza z wiadomej przyczyny A napisz jeszcze o ktorej trenujesz i idziesz spac ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje [...]

[...] zlozyc mu kondolencje ze nie przytyje?? niech sie wezmie koles do roboty a nie jak jakas minta rozlozy rece i nic... ja tez mam ten problem co on!ulozylem jakas tam pseudo diete( 5 posilkow dziennie) dobnry trening i zrobuilem 5 kg w 3 tyg.. wiec nie ma co plakac i uzalac sie nad soba tylko wziac w garsc!!! a z citropepsinem to byla porada..

jak masz nic nie wnosić to nic nie pisz. samobójca wspominał sam o citropepsin że nic mu nie dało, więc nie wiem co to za porada. dejf wszystko co moje jest fajne EDIT "przypuszczam ze autor zalamal sie bo po miesiacu jedzenia nie przybylo mu nic" Ty naprawde nie czytałeś tematu. Ale mniejsza z tym nie będę dyskutował o tym bo to i tak [...]

Dzięki za odpowiedzi. Brak czegokolwiek na nogi, ponieważ nie chcę ich jeszcze obciążać póki co. Jeśli chodzi o serie posłużę się Twoją poradą. Natomiast jeśli chodzi o podciąganie trafiłeś w samo sedno, plecy to moje "pięty achillesowe".

nie sądze aby to była właściwa porada- no bo i po co stosować te rozgrzewki non stop, rozgrzewamy się raz i to wystarcza na cały trening, jeśli zaś chodzi o serie tzw. dochodzące to ok, ale nie symbolicznymi ciężarami i nie z taką ilością powt., jednak jest to trening oparty na minimalnych choćby ciężarach potrzebnych do wzrostu siły i masy mięśni [...]

heh...sory Jarow...ale skad bedziesz wiedzial przychodzac pierwszy raz na forum ktora porada bedzie lepsza ? jak odrooznisz banalne pisanie od fachowej porady ? bije brawo dla goscia ktory "wstapil" na forum po drodze szukania pracy z polskiego w internecie i od razu zabierze sie za wykorzystanie rozpiski pierwszego lepszego s3la misOO [...]

[...] jak pojde do 'specjalisty' to nie wiadomo czy cokolwiek z tego wyjdzie a pewnie wywale pol banki minium za 5-10 min wizyty, juz chyba wole dolozyc i sprawdzic flexa/flexit. btw porada dla innych - jak dopiero zaczynacie strzelac ze stawow (nie mowie o palcach itp tylko o wiekszych, lokcie, kark, kregoslup, kolana etc) to przestancie, serio ;).

może dlatego porada za free...? he,he,he

Możeszrobić z pasem, a możesz robić bez. To jest dopiero porada. Wiem po co jest pas i jak działa, ale jak jedni piszą żebym lepiej robił z pasem a inni bez to co? Gdybym takiej porady oczekiwał to bym nie pytał

o dzieki. dobra porada. czy sol jodowana jest na wyspach to nie wiem ale moze. reszta to nie ma problemu. teraz zrobie sobie piersi tylko musze jakis przepis wyhaczyc na necie zeby szybko i dobrze bylo;) dajcie mi jeszcze jakies produkty ktore moge do diety dolaczyc bo cos mozolnie mi to idzie. mam taki program w excelu do ukladania diet ale [...]

Jedna porada: wrzuć ten post do działu Alternatywna droga tam są spece od HST to Ci doradzą fachowo

Huummm, czyli dałem się zrobić w wała. :D Ale na swoje usprawiedliwienie chciałbym poda ten link, to tymi poradami się zasugerowałem, a dokładnie poradą nr 4. :D http://kulturystyka.magicsport.pl/35,jak,cwiczyc,brzuch.html?MAGICSPORT=ee3eef4873ba05abc2066b8d176ca86c

Bez wypełnionej ankiety do której otrzymałeś link porada choćby trochę dostosowana do Twoich potrzeb będzie praktycznie niemożliwa- ponadto nie robi się zmian dla samych tylko zmian lecz pod jakiś konkretny cel, opisz go więc dostatecznie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-11-30 19:47:13

10 lat tu nie zaglądałem ;-) więc wybacz, wyszedłem z wprawy. kiedys całe dni tu klikałem, jeszcze ze starego nick'a. Tak mnie ta "porada" "znawcy" zakuła w oko że nie mogłem nie skrytykować, głupoty moim zdaniem.. Zmieniony przez - clank w dniu 2018-05-24 20:16:12

Mamed to zawodowiec za którym stoi cały sztab fachowców od różnych rzeczy,począwszy od przygotowania technicznego, poprzez przygotowanie fizyczne,siłowe a skończywszy na suplementacyjno-dietetycznym. Porada...ciężko Ci przybrać na masie? Musisz przyjrzeć się diecie, ćwiczysz dość dużo wiec jakoś tę nadwyżkę kaloryczną pod podwaliny ewentualnej [...]

[...] jednym slowe nici z utraty tluszczu?? A co do cwiczen to staram sie cwiczyc wszystkie partie ciala,fakt ze regularnie udaje mi sie pracowac tylko nad brzuchem :(na reszte totalmny brak czasu!! :/ a co do stresu nie mam pojecia jak go sie pozbyc :( . Moze jakas pomocna porada na moja sytuacje?? Z GORY DZIEKUJE I POZDRAWIAM!!

[...] dawno nic nie produkują , w PCT chodzi nam o zbicie estrogenów które bardziej blokuję .on na cyklu brał dece która jest pochodną progestrronu ,która jeszcze bardziej blokuje ,co ma za zadanie to PCT jak on nie produkuje sam teścia ????? b6 to raczej placebo ,poj**ała ci się porada z bromokryptyną !! kretyn dał soga kretynowi!!! barany same

raczej tak, muszę poczytać... jeszcze chce kupić za poradą MHP Up Your Mass jako supla przedtreningowego i BCAA w kapsułkach zaraz po treningu, na trening stosuję od bardzo dawna Carbo Olimpu, bo mi przypasował, chyba, że możecie zaproponować coś innego. Myślałem też, żeby w posiłku potreningowym walnąć Animal Paka - kiedyś brat dał mi jedną [...]