porada

Moje pytanko brzmi:chce zrobic 7 tygodniowy cykl z propa,deki i wina(wiecej niemam czasu bo wyjezdzam!),ale mam dylemat czy jest wogole sens zaczynac tak krotki cykl i jeszcze wrzucac deke?Po zastanowieniu wymyslilem ze moze lepszym rozwiazaniem byloby zastosowanie tylko propa i wina(deka zadlugo sie rozkreca).Co o tym myślicie?

Witam wszystkich ! Mam prośbę o udzielenie kilku rad jak zachować się w biegu na takim dystansie, taktyka, rozgrzewka itp. Dodam, że moje doświadczenie z bieganiem = bieganie na w-f i bieganie po plaży na wczasach... o zawodach dowiedziałem się dzisiaj po tym jak przebiegłem 750 metrów w czasie 2.27 (to dobrze?) no i zostałęm wytypowany do biegu. [...]

Witam, mam pewne pytanie otóż zakupiłem X-pand xtreme pump 800g i do tego 300g mono. W dni treningowe będę brał 5g mono rano a całą porcję XP przed treningiem. Natomiast w dni nie treningowe będę brał wyłącznie 5g mono rano. Czy zatem mam zjeść całą puchę X-panda czyli 800g czy zrobić cykl i to co zostanie odłożyć na następny?

Witam wszytstkich mam duży problem chciał bym zacząć ćwiczyć w domowych warunkach brzuszki pompki mam drążek itp ale przejde do sedna sprawy jestem tzw "Suchar" Chudzielec itp Wzorst 170 cm waga 60 kg więc geś treningowa a wy jako specjaliści zapewne dali byście rade ułożyć mi jakiś porządny domowy plan treningowy oraz jakąś dietę żeby masa [...]

Cze mam pytanie od czego to może być bo miałem szytą ręke i odczekałem 2 tygodnie i zaczołem znów pakować na siłce ale rana nie była zbyt poważna 3szwy i od pewnego czasu zrobiło mi się na ręce lekke wybrzuszenie w tym miejscu i jakby podeszła tam od środka krew nie wiecie czym to może być spowodowane i jak to można usunąć lub czy to samo zniknie [...]

witam..mam pytanie..jezeli chce miec taka fryzure to musi mnie fryzjer tak obciac czy to jest kewstia ukladania włosow??

Witam koledzy od jakiegoś roku ćwiczę na bardzo dużym obciążeniu i za każdym treningiem klaty mam zakwasy w sumie to pżyzwyczajiłem się do nich ale pomyślałem,że może można zmniejszyć zakwasy albo je zniwelować całkowicie macie jakieś propozycje żeby nie było tych zakwasów.Może jakieś aminokwasy albo coś innego. Z góry dziękuje za rady pozdro.

Witam Pytałem wcześniej o rozpisanie kilku rzeczy za co dziękuje i tak wbijam: 1-10 bold 200 + enan 250 e3d 11-18 trinex 200 razak e3d 14-20 wino Teraz jestem w 7 tyg. bold+enan Jeśli można to proszę o poradę odnośnie HCG i na koniec clom. Jak najlepiej to wbijać ,w którym tyg. przez ile dni i jak najlepiej załadować clom.? dziekuje pozdr.

Witam kupiłem termo speeda extrem,zastanawiam się jak go brać,mam skaczące ciśnienie w granicach do 160/95 a nieraz wyżej,co byście polecili jakie dawki brać,moim zdaniem jedna tabs przed treningiem wystarczy,celem moim jest zgubienie tłuszczu i redukcja wagi,zejście z 100 kg do 90 mam za sobą staż 1,5 roczny,ale w okresie zimy nie [...]

Witam potrzebowałbym porady jakie odzywki są dla mnie odpowiednie. Na co dzień pracuje fizycznie, późnym popołudniem uczęszczam na siłownie. Zacząłem chodzić na siłownie po jakiejś 3 letniej przerwie. Jak zaczynałem chodzić na siłownie ważyłem 70kg , później brałem gainera + kretyne i moja masa zwiększyła się o jakieś 9kg. Mam dobra przemianę [...]

Witam mam 18 lat 173 wzrostu ważę 77 kg staż na siłowni 1 rok. bsn callmass po 10 mintach na sniadanie jem owsianke okolo 130 gram do szkoly kurcza z ryzem albo kanapki wracam jajecznica 8 jajek przed silwnia ze 3 kanapki godzina przerwy bsn no-xplode 30 minut czekam na silownie okolo 1,5 godziny zaraz po bsn cellmass 20miut odrzywak bialkowa i [...]

witam zaczalem trening tydzien temu i cwicze obiegowy rening 2 razy po 3 serie co 2 dni tak: nogi wyciskanie plecy barki biceps triceps przedramie brzuszki moje pytanie polega na tym ze czytalem kilka artykolow i sa rozbierzne po jakim czasie powinienem zrobic przerwe po 3 tyg 1 tyd? i czy moge robic obiegowy taki trening czy lepiej to rozdzielic [...]

Wiek 14 ( 30.12.1993) Waga 71 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż >0 Aktywność fizyczna kope piłe ! :D teraz w wakacje nad wode ( ponad 10km) codziennie. Sprzęt jaki mam to gryf 213cm :D ławka obicążenie 30kg hantle 2x15kg Co mam robić jakiś plan żywieniowy , plan ćwiczeń ? Z góry dziękuje :)

Siema, mam pytanie co sądzicie na temat dojazdu na treningi SW, tzn czy lepiej jest pójść do pobliskiego oddalonego o np. 1-2 km w którym jest dość słabe podejście do zawodnika i gorszy klub czy lepiej pójść do klubu bardziej oddalonego tj. ok 5-6km gdzie sam dojazd zajmuję ok. 40 minut(mówię tu u autobusie) ale do dobrego klubu, gdzie jest dobra [...]

witam jestem na ktotkim cyklu 5 tygodni ,zaczolem od meta 40mg dzien , pierwszy tydzien susta500,drugi oma 250i do tego 1-2 tydzien testolic co 2 dzien 100,3-4-5 testolic 100 codzienie, meta do 4 tygodnia,do tego tomoxifen 20mg dzien .problem jest taki ze pojawily mi sie guzki w okolicy sutkow przez ostatnie dwa dni zaczolem jesc tomoxifen 40mg [...]

Witam mam na imie Dawid Wzrost:177cm waga:58 kg. Ob bicepsa: 28 cm ob Pasa: 75cm Dopiero zaczynam przygodę z siłownią.Moim celem jest zrobić mase.Chciałbym się zapytać,czy plan treningu ACT będzie dobry? I co w diecie musze zwiekszyc.Musze napomnac ze dziennie spozywam nawet 4 tys kcal,bez żadnej diety,nie jem słodyczy. [...]

Siemano wszystkim ! Mma pewien problem, mianowicie sylwetke mam dość rozbudowaną, i mam uciążliwy problem, a mianowicie boczki na udach, jest to dosc niezrozumiale poniewaz w pozostalych czesciach ciała nie mam za duzej ilosci tluszczu, i sadze ze dieta niezabardzo wchodzi w gre ! moze chodzi o rozbudowanie miesni skośnych brzuchA? miesnie [...]

Cześć jestem Łukasz.Jestem tu nowy wiec proszę o wyrozumiałość. moje dane to: waga 85kg wzrost 170 i mój problem to chciałbym stracić trochę brzuszka bo mi sie odznacza z lekka. A także chciałbym wzmocnić lekko ręce bo mnie bolą ponieważ chodzę o kulach(troszkę mam chore nogi przez co mam słabsze nogi, większą silę mam w rekach) proszę o porady co [...]

Witam. Zacząłem chodzić na siłownię ale w sumie nie mam jakiegoś planu treningowego i tu właśnie potrzebuje pomocy. Wcześniej ćwiczyłem trochę w domu np.pompki,przysiady i jakieś różne ćwiczenia na brzuch + bieganie po 60min. Zależy mi najbardziej oczywiście na mięśniach brzucha i ogólnie fajnej rzeźbie. Próbowałem ułożyć sam ale jest tyle [...]

Chciałbym prosic o pomoc, nie znam się na odżywkach i dlatego prosze o pomoc w doborze ich. mam 174cm wzrostu, 65kg, 16 lat, jestem szczupły, nie chce dużo przytyc, chce miec duże mięsnie, nie byc chudy taki, poprostu miec dużą posture, jakie odżywki polecacie, może byc cos na rzezbe i na mase mięśniową, odżywki do ceny 200zł. brałem 2 cykle [...]