po masie

[...] nie patrzy jak na steryda-d****a, nie pyta co wczoraj wbijałem. Tak też wyglądał Arni (sic! 12 razy lepiej, ale chodzi mi o pewien rodzaj sylwetki). Jak się spompował na masie wyglądał IMHO świetnie i taki wygląd jest czymś pożądanym wśród adeptów siłowni (poza zagubionymi w celach karkami) oraz akceptowalnym (jeszcze) wśród kobiet, a [...]

[...] w organiźmie robiłem ok. 4 miesiące temu sprawdzić jak się sprawy mają ale wszystko jest w normie. Teraz po prostu najważniejsze jest uporządkowanie talii, potem niezależnie czy z saa czy bez chcę doprowadzić się do fajnej sylwetki, tylko boję się że po tak szybkim spaleniu teraz na masie mogę z powrotem doprowadzić się do stanu z okolic świąt..

[...] Na noc możesz twarogi jadać, ale po treningu musisz zjeść białko szybko wchłanialne, bo mięsień poleci. Posiłek potreningowy nie musi się wcale różnić od tego jaki był na masie. W oknie anabolicznym zawsze trzeba zjadać posiłek węglowodanowo-białkowy, inaczej masz kilkugodzinną degradację białek. O ile z węglami jest różnie, bo możesz np zjeść [...]

Chodzi o to, że u tych ludzi ciężka praca daje wymierne efekty. Po prostu to widać wizualnie. U mnie to działa według schematu: łapie 5kg mięśni + 5kg tłuszczu na masie(załóżmy), przychodzi redukcja i tracę też 5kg mięsni + tłuszczu, proporcjonalnie.

[...] akcję "malowanie płotu", która odbyła się między pierwszym a drugim posiłkiem, dlatego na bieżąco uzupełniam węglowodany Samopoczucie super, ostatni raz tak miałem jak jeszcze na masie jadłem dużo węgli czyli dawno Zaczynają się mistrzostwa w piłce, więc będzie co z czasem robić Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-11 14:36:04

[...] Cię jakoś specjalnie zalało - za to poprawiłeś szerokość pleców moim zdaniem. Wybacz, że nic nie napisałem, ale sam nie mam za bardzo czasu żeby pisać u siebie Pomijając kwestie mojego wyglądu, jestem zadowolony z tego że przy sporo mniejszej masie, ciągle zachowuje siłę na podobnym poziomie Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-10-16 19:44:44

[...] totalnie...nie wiem co się stalo? Pomóżcie? Nie wiem czy znowu przejść na redukcję czy zmienić proporcje diety czy coś innego? Już sam nie wiem co robić... Za duzo energi na masie jak dla kolesia twoich rozmiarow. Obetnij kalorie gdzies do maks 3500kcal na poczatek. Czyli to bedzie jakies 320g Tl i 125g Bialka. Ja teraz jestem na masie i mam u [...]

Spozywam dosc znaczne ilosci ryzu (jakies 300-350g na dzien) -czy spozywanie nadmiernej ilosci wegla nie spowoduje zwiekszenie sie taknki tluszczowej a nie miesniowej?? WSZYSTKO ZALEŻY OD ILOŚCI CAŁKOWITEJ WĘGLOWODANÓW W DIECIE Moze powinienem ograniczyc wegiel do kolo 300g?? A CZY TERAZ SIĘ OTŁUSZCZASZ? Pozatym diete uzupelniam bialkiem 80% [...]

[...] i białko. Bialns mam zamiar trzymac na 0 i jestem ciekaw jak taka dieta na mnie bedzie działa poniewaz nigdy nie mialem okazji tego stestowac zawsze było albo dodatnio przy masie albo ujemnie przy redukcj Waga z dzisiaj 84 kg Wiek 22 lata Wzrost 174 cm Po pierwszym dniu jestem zadowolony poniewaz postanowilem jejsc supelem od 1 do 30 dnia tak [...]

[...] 8/8/8 7.prostowanie z hantlą 2,5/2,5/2,5 8.Prostowanie na wyciągu 10/10/10 Wypisek z misek nie będzie, ale wszystko czysto, może czasem trochę więcej ww , ale mojej masie to nie zaszkodzi :-P Przyszedł okres, a już myślałam że przyjdzie w dzień wylotu. Jutro juz nie będzie wypiski, nóg chyba też nie zrobię, bo muszę wszystko dokłądnie [...]

[...] a często na tych okładkach jest właśnie taki "poziom" umięśnienia. A jak dla was te czarnuchy z za***istymi kapturami (i k***a nie mówię tu o wielkości i masie, tylko o kształtach i proporcjach (bo większość z nich to pewnie do barku mi sięga i nie waży więcej niż 80kg), za***istymi barami...wytrenowanymi udami, [...]

[...] opisywany"HARDCORE" A: Klatka, przysiady, tric, brzuch B: Barki(Żołniersko), martwy, bic, przedramie, brzuch Do tego 2x w tygodniu basen Początkowa waga po "masie" 92 kg Po zakończeniu "siłowej redukcji" mam 86kg(bez spalaczy, tylko wit c) Ciężary: Klatka 80x5, przysiad:80x5, tric i bic około treningowo po 10 12 [...]

[...] wytrzymałość niż siłę i masę a dodatkowego ciężaru unikają jak ognia, przy treningu ektomorfika doczepiany ciężar to dodatkowy bodziec który pozwoli mu przybrać na masie i o ile mi wiadomo ektomorficy dzięki swojej niskiej wadze ciała bardzo łatwo przyswajają sobie ćwiczenia z własną wagą ciała i to tylko kwestia czasu zanim będzie mu [...]

oki ale jak odstawie kreatyne i bede cwiczyl to strace powera.i czy jak mam dni nietreningowe to mam stosowac takie same dawki kratyny.i czy nabiore troche masy po tej kreatynie ale nietylko miesnie lecz ogolnie.waze 70 kg i mam 181cm chcialbym przybrac na masie tak z 10 kg wiecej niemowie ze po 4 tygodniach tak przybiore na masie.Prosze odpiszcie

Widze ze tam juz pisalas w innym poscie, ze glownie ten brzuch ci przeszkadza i boisz sie ze bedzie jeszcze wiekszy na masie itd. Mysle szczerze ze nie powinnas myslec teraz o typowej masie, bo to nie takie proste bez podstaw treningowych, poza tym masz stres ze tluszczu przybedzie itd. Jak pisalam wczesniej uwazam ze najlwpiej bedzie jak skupisz [...]

Widze ze tam juz pisalas w innym poscie, ze glownie ten brzuch ci przeszkadza i boisz sie ze bedzie jeszcze wiekszy na masie itd. Mysle szczerze ze nie powinnas myslec teraz o typowej masie, bo to nie takie proste bez podstaw treningowych, poza tym masz stres ze tluszczu przybedzie itd. Jak pisalam wczesniej uwazam ze najlwpiej bedzie jak skupisz [...]

[...] bcaa i gluta to aminki o bardzo podobnym dzialaniu wiec branie dwoch naraz jest poprostu nieoplacalne "ładuj w glutamine , i bardziej sie ona przyda na reduckji niz masie skoro ma byc tym antykabolikiem bo jak wiadomo przy robieniu masy czyli większej podazy białka katabolizm jest zminimalizowany" - hmm na moje podaz bialka nie [...]

[...] spodziewa się otrzymać. Wracając do tematu... Trenowanie na siłę bez odżywek ma sens, jak najbardziej. Z profilu wynika, ze w ciągu niecałego 1,5 roku treningu skoczyłeś na masie ok. 16 kg. Jest to bardzo dobry wynik. Nawet jeśli bedzie przyhamowany brakiem suplementacji i odżywek, to jednak powinine iść do przodu. Często jest tak, ze trening na [...]

Arnold no nie mów, że taki słabiak jesteś };-) flex1976 na samych kanapeczkach to ciężko by było |-) ale na masie od czasu do czasu pieczywo być musi ;-D oczywiście razowe :-)) Ładuję baterie na dzisiejsze nogi, ale sobieee daam! :-> 8-) Wrzucam taki niegroźny deserek, zrobiłam go więcej na kilka razy :-PP Bull mnie zainspirował :-D * kostka [...]

Czasem dłuższą przerwa może wyjść na dobre , ja widzę po sobie że na redu muszę odsypiać w dzień z 30 min- godzinkę bo jestem wyładowany . Na masie tego nie mam , ale różnica kcal robi swoje a do tego treningi bez utraty sił w głównych bojach też wyekspoloatowały organizm . Na wadze -5 a siła ta sama u mnie to świadczy że jestem silniejszy jak na [...]