po masie

%-) masz hekade bucie mój brzuch nawet na masie bardziej zarysowany od tego czegoś co wstawiłeś... To moze pokaż ten swoj brzuch bo aktualnie na redu jestes a nie widać żadnego, nawet najmniejszego zarusu brzucha z foci co dodałeś %-) na koniec masy dodałeś fotke z przypinki w lustrze to bylo widać jakieś 4 kostki ale wiele się od tamtego czasu [...]

[...] - bo na to miałam ochotę, objętość mała, a ww podbite na następny trening mam żelki - 20 g - zostanę profesjonalnym koksem. Jakby te wypociny czytał ktoś kto był kiedyś na masie, to może podzieliłby się wiedzą, jak ww podbić. Ja to całe życie na redukcji i książkę mogę napisać, jak ww obciąć - mam makaron LC, musli LC, budyń LC. W ogóle [...]

Witam. Czytalem wszystko i musze powiediec na wstepie 2 rzeczy. -nie zmienisz ksztaltu miesni, tylko ich wielkosc i proporcje poszczegolnych glow. Generalnie przy wiekszej masie miesniowej lepiej wygladaja poszczegolne miesnie, a i tluszcz latwiej zrzucic bo metabolizm jest nakrecony. -Jak chcesz zrobic mase to trenuj cyklicznie. Nie mozesz [...]

[...] 12-13%(?) fatu? Chodzi mi o wagę tych węgli - tzn. jakbym się załadował maksymalnie i do oporu przez kilka dni, uzupełnił porządnie płyny w organizmie, gliko itd. jak na masie to ile waga mogłaby mi podskoczyć? 2 kilo? Ale jak powiedziałem - nie przerwę dopóki nie zobaczę kafli Już mam dość demotywowania się, chcę zrobić redu raz a porządnie, [...]

[...] kompletnie nie potrafię pozować. Jak patrzę na fotki z przed 2-3 miesięcy to tęsknię za tymi czasami, no cóż będzie masa od września :) Tak to jest że ciągle mi (chyba nam wszystkim) czegoś brakuje, gdy byłem na masie to przeglądałem fotki po redukcji i chciałem tak wyglądać, teraz po redukcji znów mi się odmieniło i chcę wyglądać jak na masie :)

[...] takie dyscypliny jakie lubi, a nie jakie musi. Ważne żeby było ich kilka. I tak nie da się powiązać niektórych nawet na poziomie rekreacyjnym... Przykładowo, człowiek o masie 90 kg. i jako takiej sylwetce raczej nie sprawdza się na długich dystansach, a powyżej setki bieg jest w ogóle niewskazany... Można by dyskutować z każdą opisaną przez [...]

Witam Proszę o ocene planu Mam 17 lat (180 cm ,75 kg) i ćwiczę od roku Z jednej strony chciałbym przybrać na masie, z drugiej jednak chciałbym jeszcze trochę urosnąć (wzwyż) więc nie chcę ćwiczyć z dużymi ciężarami. Trenuje BJJ więc uznałem, że taki trening z małymi ciężarami będzię dobry (czytałem gdzieś ze najlepsze są ciężary stanowiące 60 % [...]

[...] ale w mastersach 40-49 74kg pozwoliło mi to na ustanowienie nowych rekordów Polski IPF klasyk w każdym boju), - sylwetka i ogólne samopoczucie są dużo lepsze przy niższej masie ciała, niż przy wymarzonym przez wielu napakowaniu masą, - coraz trudniej jednak pozbywać się tłuszczu (z dolnej części brzucha i boczków; 11% tłuszczu to wciąż za dużo [...]

[...] kreatynę? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 10) 9. W jakim celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu [...]

[...] kreatynę? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 10) 9. W jakim celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu [...]

[...] organizmie zapamietana i jak wracamy po dlugiej przerwie to szybciej ja odzyskujemy. chociaz teraz np podciagam sie z ciezarem 25 kg, a wczesniej przy duzo wiekszej sile i masie miesniowej doczepialem tylko 10kg, wiec nie jest powiedziane, ze pozniej jak juz wrocimy do tej formy co byla to jest jakos strasznie ciezko zrobic progres arnold - to [...]

Jesli nie wcianam w ten temat to przepraszam. Ale mam pytanie odnosnie kreatyny. Jezeli mowicie o zmianach cyklu zeby sie nie zalac czy jest taka mozliwosc ze po cyklu na masie (hst 2miesiace ) robie drugi cykl HST z kreatynka i nastepnie co ?? kolejny cykla na mase bylby odpowiedni zeby nie bylo duzych spadkow ale jezeli wtesy sie zaleje za duzo [...]

[...] duzo powtorzen - widac ze trening nie jest nastawiony na utrzymanie miesni, tylko na spalanie kalorii i przyspieszenie przemiany materii - no chyba ze ladnie rosniesz na masie przy 15 powtorzeniach. ja tam jestem zwolennikiem uzywania wlasciwych naredzi do wlasciwych celow (ze zacytuje Tyke z ktoregos postu, bo spodobalo mi sie [...]

[...] MILLENIUM mam okazję pic różne i ten smakowo wymiata ,aż dziwne :D Zakochałem się w hydro , gdzie kiedyś uważałem,że to zbędny produkt. Człowiek uczy się całe życie.... na masie hydro wpadnie z 2-3 razy... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9061d7187da4c4e98e00eba9a86b68e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf90af2776b4411abe09dcc8d6474854.jpg [...]

po pomiarach wygląda na to, że zalewasz się tłuszczem. Jednym słowem pod koniec to już złapiesz tego tłuszczu bardzo dużo, no chyba że o to chodzi w "agresywnej masie mięśniowej" Antosnie liczę na to, że nie będę się zalewać bo u mnie o to bardzo łatwo. agresywna masa jest założeniem w e2, kolesie łapali po 1kg tygodniowo. wg Pumy w dużej części [...]

a foty robisz przed czy po treningu? dobrze jest jabi. na masie zawsze nie widać a kilogramy idą. dopiero po dłuższym czasie sam zobaczysz...

Patrz jeśli będziesz trzymał mega diete na masie i przyjdzie czas wyrzeczeń mocnej redukcji to o wiele częściej będziesz sięgał po "cheat meal" Co wpłynie znacząco na jakość formy. Ogólnie to tyczy się psychiki, jeśli ktoś będzie dopiero robił 1-2 redukcje w życiu to będzie na tyle nakręcony, że da rade. Niestety po paru latach jeśli [...]

Dzień 58 - CZWARTEK Cześć, Jak wspomniałem w poprzedniej wpisce - porzuciłem izolowane ćwiczenia i bardzo dokładne wykonywanie ćwiczeń/ruchy na rzecz większych ciężarów. Waga za rana już prawie 99 kg - zostało parę dni - I się martwię, bo nie chce zawieść..... Fotek nie daje na razie, dam w Sobote/Poniedziałek - ponieważ może teraz będzie [...]

[...] ja go zmodyfikowałem bo za słaby był dla mnie. eheh nie hardcorem - ale ile można jeść ryż na sucho - bllee na masie to nie wchodzi, a tak dodaje smaku. 100 100 100 100 - Powiedzmy, że prawię się udało Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-14 15:57:05

[...] błyskawica? Moim zdaniem nie, bo po prostu był wolny. Tomek przy 110 kg z pewnością by był szybszy. To kolejny bokser,który bazuję na surowym boksie i niewiele traci na masie,chodź traci(chociażby kondycję i balans).Adamek więcej straci bo nie bazujęna cepach...Nie tak na sile jak on.On nadrabia presją,siła ciosu. Bokser ,który mało bazuję [...]