po masie

[...] Dopiero po kilku takich 10 tygodniowych cyklach treningowych, czyli kilku latach widać będzie progress gołym okiem. W krótszej perspektywie widać głównie po redukcji, a po masie już wygląda to mniej estetycznie. Warto pamiętać również o tym, że trenując różne sporty, bez wątpienia nie ułatwia to bycia dobrym we wszystkim. Nie można być silnym, [...]

[...] (twaróg, mleko) W drugim posiłku łączysz dużo węgli z dużą ilością tłuszczu Do posiłku z piersią i ryżem dodaj warzywa, a w ostatnim posiłku daruj sobie węgle, to tyle. Jeśli avatar to żeczywiście twoje zdiącie to gratuluje, wklej n forum swoje zdjęcia po masie, chciałbym to zobaczyć, POZDRO Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-08-29 12:44:59

[...] Kiedyś bedzie lepiej a ile ćwicze , ACT potem półroku Muay Thai przy czym lekki ACT cały czas , po półroku kontuzja kolana ostra. 6 tygodni masy w czasie rehabilitacji po masie 3 miesiące nic ACT + lekko MT , teraz od 20 czerwca to co mam w podpisie. that`s all. co jadłem ? nic , na masie tylko high carb miałem ułozoną , teraz jem intuicyjnie [...]

[...] 30 minut DIETA W sumie dobrze - węgli raczej nie brakuje, bo szykowałam dziś małe co nieco na jutro i wylizałam (jak za starych czasów kiedy mama coś piekła :) )garnek po masie z kaszyn mannej. Waga dziś pokazała 58.7kg. Po woli nadal leci w dół. Jeszcze z 1.7kg i będzie ok. /SFD/2018/7/7/102bda4413004733a42191725c989260.jpg [...]

[...] skoro uważasz, że teraz nie trzeba kilku m-cy, to dla mnie ok ;-] I nawet się cieszę, że byłam w błędzie :-D Myślę, że byłoby lepiej, gdybym już od konkursu do teraz jadła bez liczenia zamiast jeść te 2000 kcal. Jakoś tak byłam przekonana, że po masie, redukcja jest kolejną naturalną rzeczą. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-28 13:26:44

jakbym miał resztę ciała na takim poziomie jak nogi juz bym mógł kończyć tą redukcje ;) po zabawie w kulturystyke ciało ciągle mnie zaskakuje ze można sie budować na 3tys kalorii po ostrej redukcji a rzeźbę robić po masie na prawie 1kg węgli w diecie. /SFD/2019/6/17/e609b3a44def4e338a24744884d68461.jpg

[...] więcej to samo, więc obu ufam po równo. Obecnie korzystam tylko z Polara. Trening siłowy oraz biegi/aeroby z paskiem i zegarkiem. Jak wspomniałem na początku, jestem po masie różnych diet w ciągu ostatnich 12 lat i przed założeniem tematu tutaj jadłem często po 1500-1800kcal według wskazań Noom Weightloss Coach. Przeskok z niecałych 2000 na [...]

Stary kawał roboty odwaliłeś. Nie patrz na wagę a na centymetry w okolicy brzucha tam leży cała prawda. Ćwicz jedz zdrowo a organizm odda Ci to z nawiązka.Najbardziej to widać po ciuchach ja cały zestaw XL już wyrzuciłem a teraz pomalutku zamiast L zaczynam kupować koszulki M żeby były opięte. Zobaczymy co będzie po masie.

panowie a co sadzicie o thermal pro ? potrzebuje zrzucic po masie jakies 5 kg i nie spieszy mi sie z tym ? moze byc przydatny przy lekkiej redukcji ?

[...] ja każdą krytykę przyjmuję spokojnie na klatę pod warunkiem że jest obiektywna (i zgodna z moją samooceną) %-) łapy też coś poszły ale że były małe to 50cm z nich nagle po masie nie będzie ;-D, zrobiłem jeszcze jedno na luzie, z dziś jeszcze pachnące, zrób sobie zdjęcia w pozach to zobaczysz u Ciebie jak to faktycznie wygląda i nie pisze tego [...]

[...] apetyt :D Jutro rano trening Push - będzie ciężko coś czuje :D Tej bagietki wole nie komentować ale była jeszcze cieplutka ;d Aaaa no i aktualna waga z wczoraj 88,5kg ;D Po masie ważyłem 90 i wyglądałem dużo lepiej niż teraz.. Chyba spadło troche miecha i przybylo i sporo tłuszczu ;p No cóż teraz trzeba dowalić mocno redukcje i dalej masować. [...]

po 10g ?? A reszta supli z tego co rozpisałem ok ?? citrulline wpisałem bo mam zapas i sporo mi po masie zostanie ale pozniej juz nei bede kupowal. monohydratu tez nie bede stosowal ( tylko to co mi po masie zostanie)

[...] sztangielkami stojąc uchwytem młotkowym 4młotki mozesz zamieniac na oparcie o kolano z supinacja Na plecy mozesz zamiennie dac unoszenie sztangielek w opadzie 3. Sądząc po masie jesteś ekto, wiec masz szybka regeneracje. Wg mnie mozesz sobie odpuscic robienie osobnego cyklu regeneracyjnego. Poprostu przez jakis czas porob lzejsze treningi, [...]

[...] słabe. Po TSE moze jest i delikatne pobudzenie ale w sumie szału sie nie spodziewałem,ale na treningu 2 bluzy i idzie sie spocic. Delikatne porównanie tego co było świeżo po masie a co jest teraz :D Przed Teraz Wiek 20 20 Wzrost 184 185 Waga 90 (stara waga)88(nowa waga punkt odniesiania) 88,3 Poprzednia uszkodzona waga pokazywała 90 a [...]

Jak bym miał dece zamiast bolda to czułbym po masie i retencji. A mi nie zależy na dodawaniu kg dla tego wybieram właśnie bolda. Masa nie wzrasta jak po dd a stawy oliwi i do tego duży wzrost wytrzymałości czyli tego co mi potrzeba. Zmieniony przez - _SKALPER_ w dniu 2009-05-16 12:21:04

[...] redukcji pomimo obniżek kalorii daja juz niewielkie efekty . Po sylwetce widac już ze sporo zrzucilem przez ostatni rok . Stąd moja decyzja , że wchodze na mase , a po masie znowu na redukcje . Moje pytania dotyczyły jak prowadzić ten cykl na mase , ile kalorii dorzucic jesli moje zero wynosi 3200 kcal. I kiedy podjac decyzje o ponwnej [...]

a po masie jakie plany cut i masa czy juz solidne redu?

[...] końcu spróbować przeplatać masę z redukcją. Tylko ciągle mi coś w tym przeszkadza. Coś w stylu miesiąc redukcji/dwa miesiące masy. Rozkład, który podałeś też ma sens. Bo po masie i takiej przerwie w 2 tyg na VLCD idzie zrzucić wodę, trochę smalcu, zobaczyć efekty masy, czy idzie się w dobrym kierunku, czy stoi się w miejscu najzwyczajniej w [...]

[...] w chyba zyciowej formie. Co to się dzieje %-) :-D Zaj**iście to wygląda ;-) Kiedyś miałem podobna forme i ciężko to teraz porównać. Ok zobaczyłem stare fotki i filmy. Obecnie jest lepiej tylko klatkę mam mniejsza ale to po masie jak zrobię redu powinno być już pięknie. Także zyciowka ;-) Jestem podekscytowany tym co będzie dalej na maksa.

[...] tłuszczu łapiąc się za bebol, kaloryfera już tak dobrze nie widać, ale wybitnego dramatu nie ma. A stopień początkującego wnioskujesz po moich laikowych pytaniach czy po masie którą nabrałem?:d Myślisz, że gdybyś Ty zrzucił prawie 20 kg, połowa z tego prawie przez pół roku była by dla Ciebie tak trudna do zrobienia? Odbiore kompa z serwisu to [...]