po masie

[...] doyebac 4 tys kcal co jest malutko to trzeba dawac 7-8g wegli wiec zbilansowana lepsza a endo z kolei moze sie zalac dlatego wszystko trzeba na sobie przeterstowac :P ja na masie takiej prawdziwej napewno bede mial zbilansowana z dodtkami typu chleb ziemniaki itp codziennie bo czy bd mial 2kg fatu mniej czy wiecej to mam wyyebane :) wrzucam [...]

[...] doyebac 4 tys kcal co jest malutko to trzeba dawac 7-8g wegli wiec zbilansowana lepsza a endo z kolei moze sie zalac dlatego wszystko trzeba na sobie przeterstowac :P ja na masie takiej prawdziwej napewno bede mial zbilansowana z dodtkami typu chleb ziemniaki itp codziennie bo czy bd mial 2kg fatu mniej czy wiecej to mam wyyebane :) wrzucam [...]

[...] robię aerobów, więc tłuszczyku nie zeszło mi bardzo wiele, ale też znowu nie tak mało. Aha, w oklolicy w aptece jest taka fajna maszyna, która mierzy zawartośc tłuszczu w masie ciała i przelicza na kilogramy. Robię sobie to badanko co jakiś czas i mam zachowane kwitki od niego, wiec po całym A6W postaram sie je zeskanować i pokazać rzeczywiste [...]

[...] stresie.. Ale właśnie dla takich chwil warto naprawde życ! Co do Twoich planów typu masa-kuba-zapomnij!Jestes zawodnikiem, chudym nastolatkiem? Teraz właśnie jesteś na masie. Zawownicy Twojego wzrostu w super formie ważą w okolicach 80 kg,na masie max 90 kg(pomijam pro-bo to inna historia) Przykład to: Dawid Damasik. Dalej to tylko [...]

rr-28 dzięki za dobre rady na pewno z korzystam, co do aero to pewno bede krecił tez na masie po treningu albo w dnt na rowerku stacjonarnym koles ehh z formy jestem srednio zadowolony... a najgorsze jest to ze wydaje mi sie ze przez ten cały rok zerowy progres jak nie bede ciagnał jeszcze tego tygodnia to juz tez dodaje węgli Avasso własnie mam [...]

[...] testuje co lepiej sie sprawdzi ale chyba dużej róznicy nie ma... jest tez wiele zdan co do carbo jedni mówia ze ok inny odradzaja ale mysle ze ta porcja 30g na treningu/po trenningu szkody nie wyrzadzi na masie ale nie wiem czy to nie moje ostatnie carbo bo nie wiem czy jest sens znaczy sie moze tylko bede dawał carbo jka bede na jakims cyklu

[...] piersi 4.makrela wędzona+ogórki 5.4jajka+oliwa+pomidor 6.4jajka+oliwa tak sie zastanawiam czy narazie to bcaa w takim dniu jka dzis przed aero jest potrzebne bo na masie tez robiłem tak to aero ale nie było bcaa ale tez sie zastanawiam ze dzis np. mógłbym krecic aero na czczo w sensie ze bcaa i ogien z aero... canecorso no minusem [...]

[...] i pewno cos w tym prawdy jest a co do diety j/nj jakos nie moge sie do niej przekonac, ale nie ukrywam ze myslałem o niej, ale jak cos to tylko i wyłacznie na reduckji na masie juz na pewno nie ale taka dieta tez ma swoje minusy bo np. przyjdzie piatek gdzies bym chciał wyjsc a tu trzeba szamac zrobiłęm tez dzis jakies tam zdj ale nie chce mi [...]

[...] przetestowac jabłko bo ciekawy jestem co lepiej działa a bcaa wezme raczej całą puchę i dołoze do suplementacji na czas trwania testu a potem raczej nie bede tracił kasy na bcaa bo jak do tej pory to na masie nigdy nie miałem bcaa arnold więc chyba przetestuje to jabłko, tylko jeszcze musze poczekac bo nie wiem jak sie finanse wyklaruja

[...] tylko i wyłącznie na zawodach :) Sforcia A tak wyszło jakoś :D Jeszcze będzie okazja spotkać Powiem Ci Sforcia, że jeśli o masę to jest najniższa ilość jedzenia jaką na masie spożywam, a tylko dlatego bo mało trenuje jak to na masie . W szoku jestem jak mi ludzie mówią że ważą po 100 kg i jedzą 3500 kcal To ma swoje plusy i mnusy :D Plus - [...]

[...] w końcu też pójdzie. " Tyle, że rok temu (druga strona dziennika) też robiłeś 70 kg na 4 powtórzenia. Przez rok organizm nie dostał silniejszego bodźca, stąd ten zastój (w masie ciała, wyglądzie, sile). Może czas zrewidować poglądy. Masz problem w psychice, a nie w układzie hormonalnym czy mięśniowym. Kup sobie mp3, wrzuć mocną muzykę, wyłącz [...]

teraz tak sobie myślę, że przecież siła idzie z masą, a mi głównie zależy na masie, więc chyba od razu zacznę od tego treningu na masę. Po prostu będę robił wszystkiego 3 serie po 12 powtórzeń. Będzie lepiej?

[...] poszczególnych rodzajów stosowanych białek lub profilu aminokwasowego. Podając te wielkości należy równocześnie zaznaczać czy dotyczą one zawartości w odżywce, w suchej masie odżywki czy też w czystym białku. Często spotykamy na przykład napis na opakowaniu: "100% białek serwatkowych". Oczywiście producent ma na myśli to, że wszystkie [...]

Czytam dzienniki innych dziewczyn o podobnych wymiarach/ wadze/ wzroscie, i nie widze wielu na masie.. Na przyklad Ilomi. Ma duzo niejsza kalorycznosc ode mnie. Biorac pod uwage ze przytylam ostatnio prawie 4 kilo robiac sobie w sumie nie zamierzona "mase", i falda na brzuchu nie maleje ani troche, robie pewne wiosenne rewolucje w misce. Lato [...]

[...] w "przedniej" czesci opakowania po KA jest chologram a z"tylnej" kod kreskowy- i do tylnej strony elegancko mi sie przykleiła etykieta po monster masie, przykrywajac kod kreskowy, jesli ja zerwe to kod kreskowy znajdzie sie na etykiecie po monster masie(lustrzane odbicie bedzie heh) czy takie 2 etykiety sklejone razem [...]

[...] to było po południu 97,5 kg... Inna sprawa, że tłuszczu trochę poleciało. Obecnie waga jakieś 96-97 zależy od pory. Posiłków dużo i każdy spory objętościowo. Powinno być dobrze. Przykład paru zawodników pokazuje, że przy "mikro-masie" mają straszliwą moc. I można naprawdę zwątpić Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-11 18:16:04

Dokladnie, ja wale 200g gainera o 1 w nocy dokladnie przed snem, oraz 200g od razu po treningu, i moge sie zalozyc z kazdym ze bede miec za miecha-poltorej krate na brzuchu juz mi zaczyna wychodzic, a brzuch robilem narazie 3 razy, dzisiaj trzeci. a przypominam ze jestem na masie

Po pierwsze to zalezy czy jestes na masie czy na redukcji , czy na czym tam jeszcze Po drugie to zalezy jaki czas po przebudzeniu jesz sniadanie Jesli jestes na masie mozesz sobie odpuscic BCAA w dni nietreningowe smialo Jesli jestes na redukcji ja bym odrazu po wstaniu jeszcze przed pierwszym posilkiem porcje wypil Pozdro

[...] bardzo dobre sniadanie owoc znacznie lepszy jak ten baton Nie chcę aby mnie zalało, mam troszkę tłuszczu na brzuchu ale go spalę po masówce. Byle by szło też w resztę. na masie raczej ciezko jest spalic tluszcz chyba ze to twoj poczatek z ta przygoda to wtedy jest mozliwe nabieranie miesni przy jednoczesnej redukcji tluszczu jak boisz sie [...]

[...] się tak złożyło, przeciw mnie ;D tak jak prz wyżej wspomniał. Jestem tego samego zdania że na redukcji nie liczą się ciężary nie ważne że podnosisz 10kg mniej niż na masie :-) Chyba po prostu stawiam sobie za wysoko poprzeczkę, jestem początkujący a stawiam sobie poprzeczkę na treningach jakbym już pare lat walczył z ciężarami. Po prostu [...]